Mózg jest najbardziej energochłonnym narządem ludzkiego ciała. Czym go odżywić, gdy pracuje na najwyższych obrotach podczas nauki? Co powinna zawierać dieta dla mózgu? Pytamy dietetyczkę Paulinę Jamrozik.
Najnowsze artykuły
Ocet spirytusowy – poznaj jego właściwości i skorzystaj z pomysłów na zastosowanie w domu
autor: Dominika Bagińska
Ocet spirytusowy może wiele – jest niezastąpiony w kuchni, przydaje się jako środek do higieny oraz tani, ekologiczny preparat do sprzątania. Sprawdź, jak działa i jak go stosować.
autor: Dominika Bagińska
Porządki w stylu eko
autor: Ewa Basińska
Można wysprzątać dom bez agresywnej chemii. Okazuje się, że ekologiczne środki własnej roboty kosztują niewiele, a skutecznie usuwają brud i bakterie. Zrobienie ich jest proste, a zysk dla środowiska i naszego zdrowia – ogromny.
autor: Ewa Basińska
Próchnica butelkowa może rozwinąć się na pierwszych mlecznych ząbkach u małych dzieci. Ma ona związek ze zbyt długim przetrzymywaniem smoczka w buzi maluszka po zakończeniu karmienia. Jej przyczyną często jest także nieodpowiednia higiena jamy ustnej niemowlęcia. Co robić, aby zminimalizować ryzyko próchnicy? Jak postępować, gdy już się pojawi? Pytamy stomatologa.
autor: Weronika Jarek-Radłowska
Próchnica to podstępna choroba. Na początku rozwija się prawie niezauważalnie, dlatego łatwo przeoczyć najlepszy moment na jej wyleczenie. Nie warto przekładać pierwszej kontrolnej wizyty z dzieckiem u dentysty. Ważne, by nie tylko oswoić je ze stomatologiem, lecz także w porę wyłapać zmiany chorobowe.
autor: Weronika Jarek-Radłowska
Kobieca złość – kiedy nam służy, a kiedy szkodzi? Jak nauczyć się nad nią panować?
autor: Agata Brandt
Nasze prababki nie miały do niej prawa. My już wiemy, że złość może oczyszczać i zmieniać świat – ale także go zatruwać. O tym, kiedy kobieca złość jest zdrowa, prawdziwa i transformująca, a kiedy staje się toksyczną maską, pod którą ukrywamy niechciane uczucia, rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Violettą Nowacką.
autor: Agata Brandt
Ćwiczenia z gumą – łatwe, dostępne, przyjemne. I dają świetne efekty! Sprawdź, jak je robić
autor: Aleksandra Jaworska
Taśmy oporowe zyskują na popularności ze względu na bezproblemowe użytkowanie. Pozwalają na różnorodność ćwiczeń, które można dostosowywać do indywidualnych potrzeb i umiejętności. Jak z ich pomocą wzmocnić i wymodelować poszczególne partie ciała? Podpowiada Martyna Rapp, trenerka @RappFitness.
autor: Aleksandra Jaworska
Portal Naturalnie o Zdrowiu
Portal o zdrowiu
Naturalnie o Zdrowiu jest portalem dla tych, którzy chcą zatroszczyć się o zdrowie swoje i swoich najbliższych w sposób świadomy i odpowiedzialny. Dzisiaj jesteśmy o wiele bardziej wyedukowani i wymagający niż jeszcze kilkanaście lat temu. Wiemy więcej o profilaktyce zdrowia, o stosowaniu bezpiecznych leków, niewykazujących efektów ubocznych. Pragniemy dbać o siebie i nasze dzieci w sposób naturalny i bezpieczny. I potrzebujemy sprawdzonych, godnych zaufania informacji – jak powinniśmy to robić.
Na naszym portalu swoją wiedzą dzielą się doskonali eksperci. Współpracują z nami doświadczeni lekarze łączący w swojej praktyce różne metody leczenia, znakomici dietetycy kliniczni oraz specjaliści z dziedziny ziołolecznictwa i medycyny chińskiej.
Dróg do zdrowia jest wiele. Chcielibyśmy pomóc ci znaleźć najlepszą z nich.
Zdrowy stylu życia
Zdrowy styl życia to styl życia, który sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu. Obejmuje on wiele elementów, takich jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, sen i unikanie używek. Najważniejszym elementem zdrowego trybu życia jest odpowiednio zbilansowana dieta. Powinna ona zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. Ważnym elementem zdrowego stylu życia jest również aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Warto również pamiętać o odpowiedniej ilości snu oraz unikaniu używek takich jak alkohol czy papierosy.
4 Zasady zdrowego stylu życia to:
- Zrównoważona dieta – o mniejszej zawartości mięsa i tłuszczów zwierzęcych oraz produktów wysoko przetworzonych, z niską zawartością cukru i soli oraz o większym udziale błonnika, obecnego w produktach roślinnych.
- Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
- Odpowiednia ilość snu – sen jest niezbędny do regeneracji organizmu.
- Unikanie używek – alkohol i papierosy są szkodliwe dla zdrowia.