Jesteśmy herbacianym narodem, herbatę pijemy nawet kilka razy dziennie. Czy wiesz, co daje posłodzenie jej miodem? I jak taki napój przygotować poprawnie?
Najnowsze artykuły
To nie tylko popularny dodatek do marynat, ale również skuteczny środek, którym wyczyścisz pralkę, zmywarkę czy lodówkę. Jakie jeszcze może być zastosowanie octu w domu i czy warto łączyć go z sodą?
autor: Aleksandra Jaworska
Siemię lniane – doskonały naturalny kosmetyk. Czy wiesz, jak je wykorzystywać?
autor: Aleksandra Jaworska
Nasiona lnu zawierają nadzwyczajne bogactwo składników niezbędnych dla urody, dzięki czemu mogą pomóc w nawilżaniu skóry i łagodzeniu jej podrażnień. Przydadzą się także do regeneracji zniszczonych włosów. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości pielęgnacyjne ma siemię lniane i w jaki sposób go używać.
autor: Aleksandra Jaworska
Kasza jaglana dla niemowląt – od kiedy i w jakiej postaci można ją podawać dzieciom
autor: Maja Nowicka
Niemowę, zarówno karmione piersią, jak i mlekiem modyfikowanym, po szóstym miesiącu życia poznaje nowe smaki. Można mu wówczas serwować delikatną kaszę jaglaną. Warto!
autor: Maja Nowicka
Zanim niemowlę czy małe dziecko powie nam, że coś mu dolega, musimy nauczyć się odczytywać sygnały, jakie nam daje. Bo czasem płacz nie oznacza znużenia czy głodu, lecz ból, który zwiastuje chorobę. Tak może być z zapaleniem układu moczowego (ZUM) u niemowląt i małych dzieci. Warto znać jego objawy i wiedzieć, jakie badania trzeba wykonać oraz jak tę infekcję leczyć.
autor: Maja Nowicka
Asertywność w pracy to bardzo ważna umiejętność, którą warto rozwijać. Wpływa nie tylko na nasze życie zawodowe, ale i na sferę prywatną. Brak postawy asertywnej sprzyja wypaleniu, niezadowoleniu z pracy, przepracowaniu oraz konfliktom.
autor: Anna Kańciurzewska
Ćwiczenia z gumą – łatwe, dostępne, przyjemne. I dają świetne efekty! Sprawdź, jak je robić
autor: Aleksandra Jaworska
Taśmy oporowe zyskują na popularności ze względu na bezproblemowe użytkowanie. Pozwalają na różnorodność ćwiczeń, które można dostosowywać do indywidualnych potrzeb i umiejętności. Jak z ich pomocą wzmocnić i wymodelować poszczególne partie ciała? Podpowiada Martyna Rapp, trenerka @RappFitness.
autor: Aleksandra Jaworska
Portal Naturalnie o Zdrowiu
Portal o zdrowiu
Naturalnie o Zdrowiu jest portalem dla tych, którzy chcą zatroszczyć się o zdrowie swoje i swoich najbliższych w sposób świadomy i odpowiedzialny. Dzisiaj jesteśmy o wiele bardziej wyedukowani i wymagający niż jeszcze kilkanaście lat temu. Wiemy więcej o profilaktyce zdrowia, o stosowaniu bezpiecznych leków, niewykazujących efektów ubocznych. Pragniemy dbać o siebie i nasze dzieci w sposób naturalny i bezpieczny. I potrzebujemy sprawdzonych, godnych zaufania informacji – jak powinniśmy to robić.
Na naszym portalu swoją wiedzą dzielą się doskonali eksperci. Współpracują z nami doświadczeni lekarze łączący w swojej praktyce różne metody leczenia, znakomici dietetycy kliniczni oraz specjaliści z dziedziny ziołolecznictwa i medycyny chińskiej.
Dróg do zdrowia jest wiele. Chcielibyśmy pomóc ci znaleźć najlepszą z nich.
Zdrowy stylu życia
Zdrowy styl życia to styl życia, który sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu. Obejmuje on wiele elementów, takich jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, sen i unikanie używek. Najważniejszym elementem zdrowego trybu życia jest odpowiednio zbilansowana dieta. Powinna ona zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. Ważnym elementem zdrowego stylu życia jest również aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Warto również pamiętać o odpowiedniej ilości snu oraz unikaniu używek takich jak alkohol czy papierosy.
4 Zasady zdrowego stylu życia to:
- Zrównoważona dieta – o mniejszej zawartości mięsa i tłuszczów zwierzęcych oraz produktów wysoko przetworzonych, z niską zawartością cukru i soli oraz o większym udziale błonnika, obecnego w produktach roślinnych.
- Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
- Odpowiednia ilość snu – sen jest niezbędny do regeneracji organizmu.
- Unikanie używek – alkohol i papierosy są szkodliwe dla zdrowia.