Stres

Zwykliśmy myśleć, że osoba cierpiąca na agorafobię odczuwa lęk przed otwartą przestrzenią, jednak temu zaburzeniu towarzyszą też inne, mniej oczywiste objawy. Wiele osób nawet nie podejrzewa, że ograniczenia i trudności, z którymi borykają się na co dzień, mogą mieć coś wspólnego z agorafobią. Jeśli stanie w długiej kolejce wywołuje u ciebie duszności, pocisz się na samą myśl o skorzystaniu z komunikacji miejskiej, a od czasu pandemii nie byłaś w centrum handlowym, teatrze lub kinie, ten tekst być może jest właśnie dla ciebie.

Ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, płytki oddech, nasilający się lęk i obawa przed śmiercią mogą być odbierane jako objawy poważnej choroby serca. Mogą, ale zazwyczaj ich przyczyną nie są schorzenia kardiologiczne, lecz psychiczne. Czy istnieje „nerwica serca”? Jaka jest rzeczywista przyczyna dolegliwości? Rozmawiamy z psychiatrą, dr n. med. Piotrem Wierzbińskim z Łodzi.

Układ nerwowy często jest nazywany centrum dowodzenia naszego organizmu. Nie ma w tym przesady, bo bez jego wiedzy nic się nie dzieje. Sprawia, że możemy myśleć, czuć, reagować na zmiany zachodzące wewnątrz i na zewnątrz naszego organizmu oraz wykonywać różne czynności. Sprawdź, co jeść, żeby wspierać jego funkcjonowanie.

Nieuzasadniony lęk, atak paniki, potliwość, duszność, bóle ciała – to częste objawy nerwicy. Bywają na tyle mylące, że czasem latami czekamy na właściwą diagnozę, żyjąc w koszmarze złego samopoczucia. Skąd biorą się zaburzenia nerwicowe i jak sobie z nimi radzić?

Nie dają spać, odbierają apetyt, a czasem nawet chęć do życia. Zaburzenia lękowe mogą dotknąć nawet 25–30 procent z nas. Dorosłych i dzieci. Co jest ich przyczyną? Jak rozpoznać objawy? I co zrobić, żeby odzyskać spokój? Rozmawiamy z lekarzem i psychoterapeutą Marcinem Matychem, znanym jako Dr Nerwica.

Jest stres dobry i stres zły. Tak, tak! Stresowanie się nam szkodzi, ale często pomaga. To tak, jakbyśmy miały dwóch doradców, którzy są identycznie wyszkoleni. Ale wypowiadają się na dwa różne tematy i w związku z tym wpływają na nasze zachowanie tylko w pozornie identyczny sposób. Poznajmy więc ich. Oto oni: stres dobry i stres zły.

Okres pandemii, wojna tuż za naszą granicą, światowy kryzys finansowy sprawiły, że wiele osób straciło poczucie bezpieczeństwa. Nagromadzenie sytuacji wywołujących lęk i obawę o przyszłość ma swoje konsekwencje. To przewlekły stres. Jak sobie z nim radzić?

W dzisiejszym świecie trudno jest odciąć się od bodźców. Wiemy, że ich nadmiar negatywnie wpływa na organizm, a mimo to codziennie narażamy się na przebodźcowanie. Wydaje nam się, że taka jest cena życia we współczesnym świecie. Tymczasem można czerpać z nowoczesności, jednocześnie dbając o to, by świat nas nie przestymulowywał. Wystarczy świadomie tworzyć swoją codzienność.

Z pewnością nie raz sięgałaś po herbatkę z melisy na uspokojenie. Melisa lekarska jest powszechnie znana ze swojego kojącego wpływu na układ nerwowy. Warto jednak wiedzieć, w jakich jeszcze sytuacjach i dolegliwościach może nam się przydać ten popularny lek roślinny.

Poziom testosteronu u mężczyzn obniża się z wiekiem, a w raz z nim energia życiowa i libido. O tym, jak deficyt tego hormonu zmienia życie mężczyzn, niestety także młodych, i czy można coś na to zaradzić, rozmawiamy z dr n. med. Ewą Kempisty-Jeznach, internistką z 40-letnim doświadczeniem, jedyną w Polsce lekarką medycyny męskiej z certyfikatem międzynarodowym. Dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach kieruje Kliniką Wellness w Szpitalu Medicover w Warszawie, jest autorka dwóch książek o testosteronie: „Książka tylko dla mężczyzn” i „Testosteron. Klucz do męskości”.