Anna Kańciurzewska

O zaletach bycia asertywnym mówi się coraz częściej. Każdy z nas chciałby wykształcić w sobie asertywną postawę. Niestety wokół tego pojęcia jest również wiele sprzecznych informacji. Dlaczego warto ćwiczyć asertywność? Jak to zrobić? Sprawdź.

Depresja jesienna jest sezonowym zaburzeniem nastroju, na które cierpi coraz więcej osób. Nasz obecny styl życia, praca w zamkniętych pomieszczeniach, mało ruchu i nieodpowiednia dieta dodatkowo nasilają jej objawy. Jednak okres jesienno-zimowy wcale nie musi oznaczać smutków. Depresję sezonową można leczyć i skutecznie zapobiegać jej nawrotom.

Śmierć bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Szczególnie trudne jest to dla dzieci, ponieważ oprócz utraty bliskiej osoby pojawia się niezrozumienie powodu odejścia. W jaki sposób oswajać stratę i jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci?

Cenimy ludzi wysoko empatycznych. Z takimi osobami łatwiej nawiązać głębokie relacje, poczuć ich troskę i zyskać porozumienie. Nic więc dziwnego, że staramy się rozwijać u naszych dzieci postawę empatyczną już od najmłodszych lat. Warto pokazywać im świat emocji, współczucia i troski, by wyrosły na empatycznych dorosłych.

Perfekcjonizm jest cechą społecznie pożądaną. Kojarzy się ze starannością, dyscypliną i dobrze wykonanym zadaniem. Jednak ma też ciemną stronę. Potrafi być utrapieniem dla osoby perfekcyjnej oraz dla jej współpracowników i partnerów. Bardzo łatwo przekroczyć cienką linię między perfekcjonizmem wzbogacającym nasze życie a chorobliwą obsesją na punkcie bycia doskonałym.

Nazwa rodziny patchworkowej pochodzi od patchworku, czyli tkaniny uszytej z różnych kawałków materiału. Takie rodziny stają się coraz bardziej powszechne – wiele par zaczyna nowe, wspólne życie, wprowadzając do rodziny swoje dzieci z poprzednich związków. Może to stanowić wyzwanie dla wszystkich. W jaki sposób rodzina rekonstruowana wpływa na dzieci? Jak pomóc im odnaleźć się w takiej sytuacji?

Asertywność to cecha niezbędna do świadomego i szczęśliwego życia. Możemy rozwijać ją już od najmłodszych lat. Wspieranie postawy asertywnej w dzieciństwie jest dużym darem, jaki możemy ofiarować swojemu dziecku.

Bycie osobą empatyczną jest w dzisiejszym świecie bardzo pożądane. Lubimy osoby empatyczne i pełne wyrozumiałości dla drugiego człowieka. Wysoka empatia pomaga budować bliskie relacje. Jest również pozytywnie odbierana w środowisku zawodowym. Jak rozwijać w sobie empatię i czy może ona nam zaszkodzić?

Asertywność jest ważną umiejętnością, którą każdy powinien w sobie rozwijać. Osoby asertywne są na ogół szczęśliwsze i łatwiej realizują swoje cele. Warto więc w codziennym życiu trenować postawę asertywną. Skorzystamy na tym nie tylko my, ale i nasi bliscy.

Czasy pandemii przyzwyczaiły nas do pracy zdalnej. Przekonaliśmy się, że wiele zawodów nie wymaga naszej fizycznej obecności w biurze. Obowiązki zawodowe często można wykonywać na odległość. A gdyby tak pójść o krok dalej i połączyć pracę z wakacjami? Workation staje się coraz bardziej popularnym zjawiskiem również Polsce.