Minimalizm stał się nowym sposobem na życie. W czasach dobrobytu przesyt i nadmiar nie są gwarantem szczęścia. Minimaliści wierzą, że znaleźć je można w prostocie. Jak wygląda minimalistyczne życie i dlaczego warto takie wieść?
Anna Kańciurzewska
Psycholożka dziecięca, dziennikarka
Autorka artykułów eksperckich i książek terapeutycznych dla dzieci. Specjalizuje się w pomocy dzieciom z trudnościami emocjonalnymi i zaburzeniami w rozwoju. Wspiera rodziców w codziennych wyzwaniach. Miłośniczka jogi, kuchni wegetariańskiej, ajurwedy i zdrowego stylu życia.
Anna Kańciurzewska
-
-
Spacer to najprostsza i najbardziej dostępna forma ruchu. Jeżeli włączymy do niego element uważności, to będzie on korzystny nie tylko dla naszego ciała, ale i dla umysłu. Podczas spokojnego chodzenia układ nerwowy wycisza się i reguluje. Warto więc do swojej codziennej rutyny włączyć uważne spacery.
- Psychologia
Jak rozmawiać z sobą samym, by się wzmacniać i budować poczucie własnej wartości?
autor: Anna KańciurzewskaKażdy z nas prowadzi wewnętrzny dialog. Rozmawiamy sami ze sobą nieustannie. Czasami są to słowa pełne otuchy i wsparcia, a czasami uruchamia się w nas wewnętrzny krytyk. To, w jaki sposób do siebie mówimy, może dodawać nam siły lub wręcz przeciwnie, osłabiać. Warto więc nauczyć się dialogu wspierającego, niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdujemy.
-
Introwertyzm to typ osobowości owiany wieloma krzywdzącymi stereotypami i niedoceniany w dzisiejszym świecie. Tymczasem introwertycy kryją w sobie potężną moc, która może być dużą zaletą we współczesnej rzeczywistości. Warto ją odkryć!
-
Zakrada się do naszego życia stopniowo i powoli. Potrafi uśpić czujność objawami potencjalnie z nią niezwiązanymi. Często jest tak, że zanim się zorientujemy, już jesteśmy w jej sidłach. Mowa o depresji. Bardzo ważna jest więc uważność na pierwsze sygnały zbliżającej się choroby.
-
W dzisiejszym świecie trudno jest odciąć się od bodźców. Wiemy, że ich nadmiar negatywnie wpływa na organizm, a mimo to codziennie narażamy się na przebodźcowanie. Wydaje nam się, że taka jest cena życia we współczesnym świecie. Tymczasem można czerpać z nowoczesności, jednocześnie dbając o to, by świat nas nie przestymulowywał. Wystarczy świadomie tworzyć swoją codzienność.
- PsychologiaPsychologia dziecka
Jak pomóc nastolatkom uzależnionym od internetu
autor: Anna KańciurzewskaInternet stał się nieodłączną częścią codzienności naszych dzieci. Nastolatkowie korzystają z niego do komunikacji, nauki, zakupów czy rozrywki. Technologia pochłania coraz szerszy obszar ich życia i stopniowo wydłuża się czas, który młodzi ludzie spędzają przed ekranami. Niesie to ze sobą dużo zagrożeń, między innymi uzależnienie od internetu, tzw. siecioholizm. Jak temu zapobiec?
- PsychologiaPsychologia dziecka
Cyfrowe dzieci – o uzależnieniu od internetu, komputera i telefonu
autor: Anna KańciurzewskaŚwiat technologii na dobre rozgościł się w naszych domach, a cyfrowe urządzenia zdominowały codzienność większości z nas. Ciężko jest nam sobie wyobrazić życie bez internetu. Nastolatki z telefonem w ręce czy małe dzieci z tabletami to powszechny widok, który nie dziwi nikogo. Czy słusznie? Jak technologia wpływa na rozwój dziecka i czym skutkuje jej nadużywanie?
-
Miłość i bliskie relacje dla każdego z nas są niezwykle ważne. Osoby wysoko wrażliwe potrafią kochać mocno i intensywnie, oddając siebie w całości. Potrafią również, jak nikt inny, unikać miłości i wycofywać się z bliskich związków. Bez względu na to, czy jesteś osobą wysoko wrażliwą, czy większa wrażliwość dotyczy twojego partnera, warto wiedzieć, jak poruszać się w tej przestrzeni.
- ZwiązkiPsychologiaPsychologia dziecka
Rozwód rodziców – jak ochronić dziecko?
autor: Anna KańciurzewskaRozwód zawsze wiąże się z poważnymi konsekwencjami. Tym bardziej, jeśli małżonkowie mają dzieci, wtedy zmiana dotyka całą rodzinę. Często konsekwencje są traumatyczne dla najmłodszych. Nie jest to jednak reguła – rozwód może być również nową szansą i pozytywną zmianą. Warto więc świadomie przeprowadzić dziecko przez rozstanie rodziców.