Justyna Moraczewska

Lekko cierpkie owoce żurawiny sprawdzą się równie dobrze jako dodatek do wykwintnej kolacji czy rodzinnego obiadu, jak i składnik owsianki albo smoothie na pożywne śniadanie. Zainspiruj się naszymi pomysłami i w pełni wykorzystuj prozdrowotne właściwości i wspaniałe walory smakowe tego superfood.

„Jedyną stałą w życiu jest zmiana”, powiedział przed wiekami Heraklit. Jednak wiele z nas boi się zmian, ponieważ nie jesteśmy w stanie przewidzieć ich rezultatów. Z drugiej strony pozostanie w miejscu może być jeszcze bardziej ryzykowne. Jak pokonać lęki związane z niepewnością, co przyniesie nowe? W jaki sposób przygotować się do przeprowadzenia życiowej zmiany? Rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Katarzyną Kucewicz.

Znienacka zadane pytanie może nieraz zaskoczyć rodzica, a nawet wprawić w zakłopotanie. Często nie potrafimy udzielić odpowiedzi albo mamy trudności z doborem odpowiednich słów. Jak rozmawiać z dzieckiem, żeby nie stracić jego zaufania i wyjść z twarzą, stając w ogniu niewygodnych pytań? Odpowiada psycholożka Bianca-Beata Kotoro, autorka poradników dotyczących wychowywania dzieci.

Nie jest niczym odkrywczym stwierdzenie, że dzielenie się uczuciami z partnerem to klucz do trwałego, dobrego związku. Tylko jak się do tego zabrać? Jak upewnić się, że osoba, z którą chcesz rozmawiać o swoich emocjach, rzeczywiście słyszy i rozumie to, co mówisz, bez poczucia, że jest atakowana? Skorzystaj z naszego poradnika.

Związek z uzależnionym partnerem to akceptacja życia w trójkącie. Alkohol staje się integralną częścią waszej relacji i na nim koncentruje się codzienne funkcjonowanie. Uzależnienie jest podstępną chorobą, która wciąga także najbliższych. Jak rozpoznać u siebie cechy współuzależnienia? Czy osobie pogrążonej w nałogu zawsze warto pomagać? Zastanawiamy się razem z Jakubem Ciecierzyńskim, psychoterapeutą, który prowadzi w Warszawie Ośrodek Leczenia Uzależnień „Radość”.

„I żyli długo i szczęśliwie…” – tak zazwyczaj kończą się bajki i romantyczne filmy, a w ostatniej scenie on i ona padają sobie w czułe objęcia. Nikt nie pokazuje, co dzieje się dalej w ich codziennym życiu. Tymczasem po fazie euforycznego zakochania przychodzi czas mozolnej pracy nad związkiem. Nie brzmi już tak romantycznie? Jasne, ale dla udanej relacji to niezbędne. Jakie są filary dobrego związku? Co robić, kiedy miłość wygasa? Pytamy Agnieszkę Czajkowską-Wendorff – psycholożkę i psychoterapeutkę.

Prosecco dla wyluzowania z przyjaciółkami, czerwone wino na sen po ciężkim dniu, aperol jako remedium na upał… Alkohol pojawia się pod byle pretekstem i zazwyczaj częściej niż tylko w weekendy. Czego tak naprawdę szukają kobiety na dnie kieliszka? Jakie mogą być efekty nadużywania alkoholu? A przede wszystkim – kiedy kończy się niewinne popijanie, a zaczyna się alkoholizm? O to pytamy Katarzynę Andrusikiewicz, psycholożkę i certyfikowaną psychoterapeutkę uzależnień.

Wyniszczające relacje nie kończą się z dnia na dzień. Były powraca do naszego życia albo my jeszcze długo po rozstaniu zostawiamy dla niego uchylone drzwi, choć powinnyśmy dawno wyrzucić do nich klucz. Dlaczego tak trudno zakończyć definitywnie związek, który nie był dla nas dobry? Jak pomóc sobie zapomnieć o eks? Na pytania odpowiada Karolina Klecka, psycholog, terapeutka TSR specjalizująca się w toksycznych relacjach.

Masz wrażenie, że czas przecieka ci przez palce? Większość z nas na koniec dnia dopada nieuchronna frustracja i zmęczenie permanentną gonitwą w swoistej pętli „niedoczasu”. A gdyby tak opanować sztukę wykorzystywania tych samych 24 godzin produktywnie i spokojnie? To możliwe! Warto poznać sekrety tych, którzy sztukę organizacji opracowali do perfekcji i mają czas absolutnie na wszystko.

Ile razy zdarzyło ci się pomyśleć o kimś z nutką zazdrości: „Ona to ma szczęście!”? A przecież ty też możesz je mieć. Nie w wyniku cudownego zrządzenia opatrzności, ale dzięki własnej konsekwentnej pracy. Ponieważ szczęście, podobnie jak płaski brzuch, można wytrenować. Jak to zrobić, podpowiada w bestsellerowej książce „Okulary szczęścia” znany hiszpański psycholog i terapeuta Rafael Santandreu.