Jolanta Zakrocka

Życie w ciągłym biegu, stresy, natłok obowiązków – to nasza codzienność. Choć potrafimy świetnie organizować sobie pracę, miewamy kłopoty z wygospodarowaniem czasu na odpoczynek. Tymczasem, dla zdrowia – fizycznego i psychicznego – jest on konieczny! O tym, jak zwolnić, nauczyć się rozluźniać i odpuszczać, rozmawiamy z Agnieszką Michalską-Rechowicz, autorką książki „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych”.

Według Sophie Liard, znanej na Instagramie jako The Folding Lady, odpowiednie zorganizowanie przestrzeni wokół nas może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie, pomóc uniknąć wielu stresów, ułatwić życie. Od czego zacząć wielkie porządki?

Po co skórze probiotyki? Czy można je zamknąć w słoiczku z kremem? I czy będą działały równie skutecznie, jak te przyjmowane doustnie? Pytamy ekspertów.

Jedz więcej warzyw i kolorowych owoców, mniej czerwonego mięsa i tłuszczów nasyconych. Wybieraj produkty naturalne, unikaj żywności przetworzonej, tzw. fast foodów, słodyczy i słodzonych napojów. Tak w telegraficznym skrócie można by przedstawić główne zasady przeciwzapalnej diety. Dlaczego jest ważna i jak ją komponować? Sprawdzamy.

Wspólne lepienie pierogów, śpiewanie kolęd, łamanie się opłatkiem, obdarowywanie prezentami… Bez względu na to, czy święta mają dla nas charakter religijny, czy świecki, związane z nimi tradycje kultywowane są w większości naszych domów. Sprawiają, że czas Bożego Narodzenia jest wyjątkowy i warto czekać na niego przez cały rok! O znaczeniu świątecznych rytuałów, modyfikowaniu ich na własną modłę, ale także o… niechęci do nich rozmawiamy z psycholożką Dorotą Mintą.

Zdrada nie musi zawsze oznaczać końca związku. Jeśli partnerom uda się odbudować wzajemne zaufanie, mają duże szanse na wspólne szczęśliwe życie. Wymaga to jednak dużo wysiłku i odpowiedzialności. Od obojga.

Odpowiedź nie jest oczywista. Zalecana przez specjalistów optymalna temperatura w domu jest inna dla zdrowych dorosłych niż dla małych dzieci czy osób starszych, schorowanych, spędzających większość czasu bez ruchu. Inna powinna panować w sypialni czy kuchni, jeszcze inna w pokoju dziennym. Jaka więc jest idealna temperatura poszczególnych pomieszczeń? Sprawdzamy.

Dni stają się coraz krótsze, światła słonecznego jak na lekarstwo, chłód zniechęca do wychodzenia z domu i jakiejkolwiek aktywności fizycznej na powietrzu. Wiele z nas nie lubi tego czasu. Narzekamy na zmęczenie, obniżenie nastroju, brak motywacji do działania. Co robić, żeby nie dopadła nas jesienna chandra? Zapytałyśmy o to 3 wspaniałe kobiety, którym uśmiech nie schodzi z twarzy bez względu na porę roku. Kasia Bem, Edyta Tecław i Agnieszka Cegielska zdradziły swoje sposoby na lepszy nastrój. Proste, sprawdzone, niezawodne. Korzystaj!

Masz partnera, żyjecie pod jednym dachem, macie rodzinę i wspólne sprawy, a mimo to dokucza ci uczucie osamotnienia? Jakie mogą być przyczyny samotności w związku i małżeństwie? Czy da się przywrócić utraconą bliskość? Rozmawiamy o tym z psychoterapeutką Joanną Godecką.

Refluks i towarzysząca mu zgaga jest często bagatelizowaną dolegliwością, z którą trzeba nauczyć się żyć. Powinna jednak być leczona, i to już po pojawieniu się pierwszych objawów. Nie tylko po to, żeby poprawić komfort życia, lecz również, by zapobiec rozwojowi innych chorób, które mogą być jej konsekwencją.