Jolanta Zakrocka

Lubisz swoje ciało czy nieustająco krytykujesz to, jak wyglądasz? Nie zapominaj, że dzieci uczą się, patrząc na dorosłych. Udowodniono, że niska samoocena matek niekorzystnie wpływa na to, jak postrzegają siebie ich córki. Dlatego pokochaj siebie, również dla dobra swojego dziecka.

Czy da się przeliczyć korzyści i niebezpieczeństwa wynikające z przebywania na słońcu? Ułożyć równanie, które pozwoliłoby poznać wszystkie niewiadome? Pewnie nie. Jednak im więcej wiemy, tym lepiej potrafimy chronić się przed niekorzystnym wpływem słońca i korzystać z jego jasnych stron.

Z szacunkowych danych wynika, że problem niepłodności dotyka ok. 15–20 proc. par w Polsce. Światowa Organizacja Zdrowia uznała niepłodność za chorobę cywilizacyjną XXI wieku i prognozuje, że liczba osób nią dotkniętych będzie w kolejnych latach rosnąć. Dobra wiadomość jest jednak taka, że duża część z nich dzięki pomocy specjalistów może doczekać się dziecka. O tym, jak radzić sobie z niepłodnością, o diagnostyce i możliwościach leczenia, mówią lekarze ginekolodzy z kliniki InviMed, Dorota Pietrzyk i Grzegorz Ziółkowski.

Monika jest kobietą taką jak my i (o ile mi wiadomo!) nie ma nadprzyrodzonych mocy. A jednak dokonała rzeczy, które większości z nas wydają się niemożliwe do osiągnięcia. Wspięła się na cztery ośmiotysięczniki, zdobyła Koronę Ziemi. W 2022 roku jako druga Polka po Wandzie Rutkiewicz stanęła na K2. Kiedy z nią rozmawiasz, wszystko wydaje się możliwe. I… chyba tak rzeczywiście jest. Wystarczy bardzo chcieć!

Wiek okołomenopauzalny to dla kobiety czas zmian. Dotyczą ciała, psychiki, samopoczucia i wyglądu. Widoczne są także na skórze – nie bez powodu mówi się, że jest ona zwierciadłem, w którym odbija się to, co dzieje się w organizmie. Jak o nią dbać w tym szczególnym czasie?

Życie w ciągłym biegu, stresy, natłok obowiązków – to nasza codzienność. Choć potrafimy świetnie organizować sobie pracę, miewamy kłopoty z wygospodarowaniem czasu na odpoczynek. Tymczasem, dla zdrowia – fizycznego i psychicznego – jest on konieczny! O tym, jak zwolnić, nauczyć się rozluźniać i odpuszczać, rozmawiamy z Agnieszką Michalską-Rechowicz, autorką książki „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych”.

Według Sophie Liard, znanej na Instagramie jako The Folding Lady, odpowiednie zorganizowanie przestrzeni wokół nas może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie, pomóc uniknąć wielu stresów, ułatwić życie. Od czego zacząć wielkie porządki?

Po co skórze probiotyki? Czy można je zamknąć w słoiczku z kremem? I czy będą działały równie skutecznie, jak te przyjmowane doustnie? Pytamy ekspertów.

Jedz więcej warzyw i kolorowych owoców, mniej czerwonego mięsa i tłuszczów nasyconych. Wybieraj produkty naturalne, unikaj żywności przetworzonej, tzw. fast foodów, słodyczy i słodzonych napojów. Tak w telegraficznym skrócie można by przedstawić główne zasady przeciwzapalnej diety. Dlaczego jest ważna i jak ją komponować? Sprawdzamy.

Wspólne lepienie pierogów, śpiewanie kolęd, łamanie się opłatkiem, obdarowywanie prezentami… Bez względu na to, czy święta mają dla nas charakter religijny, czy świecki, związane z nimi tradycje kultywowane są w większości naszych domów. Sprawiają, że czas Bożego Narodzenia jest wyjątkowy i warto czekać na niego przez cały rok! O znaczeniu świątecznych rytuałów, modyfikowaniu ich na własną modłę, ale także o… niechęci do nich rozmawiamy z psycholożką Dorotą Mintą.