Chcesz schudnąć? Wypróbuj sok z brzozy. Choć w smaku przypomina zwykłą wodę z cukrem, zawiera wiele prozdrowotnych substancji, które mogą wspomagać odchudzanie. Sprawdź, co dobrego kryje w sobie sok z brzozy i jak go stosować.
Zdrowe odżywianie
-
- Zdrowe odżywianie
Czy dzieci mogą jeść miód? Który jest dla nich najlepszy?
autor: Agnieszka Leciejewskaautor: Agnieszka LeciejewskaJest pyszny, naturalnie słodki, a do tego wspomaga leczenie wielu dolegliwości. Mogłoby się więc wydawać, że miód to doskonały środek, korzystny dla zdrowia dzieci. Ale czy jest bezpieczny dla wszystkich maluchów, w tym tych najmłodszych? Kiedy i jak można zacząć wprowadzać miód do diety niemowlaka? Jak wybrać najlepszy? Sprawdź!
-
Miód to nie tylko słodki przysmak, który może wzbogacić smak deserów, herbat czy ciast. To przede wszystkim skarbnica zdrowia, znana i stosowana w lecznictwie od tysiącleci. W starożytnym Egipcie wkładano go nawet do grobowców faraonów – na wypadek gdyby władca potrzebował miodu również w zaświatach. Przeczytaj, jakie właściwości zdrowotne ma miód akacjowy i w jakich dolegliwościach może ci się przydać.
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) omega-3 są niezbędne dla zdrowia. Ponieważ niełatwo dostarczać je w odpowiedniej ilości wraz z dietą, szczególnie gdy nie jada się ryb, z pomocą przychodzą suplementy diety. Czym się kierować przy wyborze preparatu?
- Zdrowe odżywianieBez kategorii
Kwiatowe masełka do pieczywa – przepisy na wiosenne przysmaki
autor: Agnieszka Żelazkoautor: Agnieszka ŻelazkoDo najbardziej popularnych jadalnych kwiatów należą m.in. bratki, bławatki, nasturcje, kwiaty mniszka lekarskiego, forsycji, koniczyny czy stokrotek. Niewiele osób wie, że można jeść też płatki magnolii, bzu lilaka, a nawet jabłoni, truskawki, wiśni i gruszy. Jadalne kwiaty można dodawać do sałatek, warzywnych past kanapkowych, twarożku. Możemy zrobić z nich też pyszne masełka do smarowania pieczywa. Do takich masełek, poza jadalnymi płatkami kwiatów, warto dodać skórkę pomarańczową, pokruszone pistacje, drobno posiekane kapary i inne dodatki. Oto kilka przepisów.
- Zdrowe odżywianie
Odchudzanie a psychika – skąd się biorą zaburzenia odżywiania i jak sobie z nimi radzić
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaPsychologia odchudzania mówi, że nie wystarczy przestrzegać diety, by osiągnąć zdrową, smukłą sylwetkę. Trzeba przede wszystkim zadbać o swój dobrostan, równowagę emocji. Zaakceptować swoje ciało, popracować nad samooceną. Jak to zrobić? Rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Moniką Piotrowską.
- Zdrowa dieta
Popularne diety – modne, ale czy zdrowe?
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaCo z tą dietą? Świat oszalał na punkcie coraz to nowszych trendów żywieniowych: post przerywany, wykluczenie nabiału, węglowodanów, glutenu… Czy kierowanie się własnym smakiem i tym, co podpowiada nasz organizm, nie wystarczy? Odpowiada dietetyk i doradca żywieniowy Alicja Kalińska.
- ZiołolecznictwoZdrowe odżywianie
Syrop z lawendy – właściwości, zastosowanie i przepisy
autor: Portal NoZautor: Portal NoZLawenda jest wiecznie zieloną rośliną, która należy do rodziny jasnotowatych. Wyróżnia się 41 odmian lawendy, ale najchętniej sadzi się lawendę wąskolistną. Z kwiatów lawendy często przygotowuje się olejki, napary. Jest dodawana też do kosmetyków, mydeł, ale równie chętnie wykorzystuje się ją w kuchni. Szczególnym zainteresowaniem smakoszy cieszy się syrop z lawendy.
- ZiołolecznictwoZdrowe odżywianie
Napar z imbiru – dobry nie tylko na przeziębienie
autor: Aleksandra Jaworskaautor: Aleksandra JaworskaAromatyczny świeży imbir warto mieć pod ręką i cieszyć się jego smakiem przez cały rok. To naturalny antybiotyk, który wykazuje działanie antybakteryjne. Sprawi, że infekcje będą przydarzać się nam rzadziej i szybciej mijać. Imbirowy napar złagodzi także bóle głowy i mdłości. Jakie są inne zalety imbiru?
- ZdrowieZdrowe odżywianie
Szparagowe zero waste. Co zrobić z końcówek i obierek szparagów?
autor: Agnieszka Żelazkoautor: Agnieszka ŻelazkoWyrzucasz zdrewniałe końcówki szparagów? Nie rób tego, bo są jadalne i pyszne! Z końcówek szparagów można przygotować aromatyczne pesto, risotto, przeróżne rodzaje zup, sosów. Z obierek warto zrobić szparagowy „makaron”. Szparagi pasują też do jajecznicy, omletów, naleśników i innych potraw. Oto kilka podpowiedzi oraz przepisów.