Szukamy naturalnych metod wzmacniania odporności, więc świat oszalał na punkcie morsowania. Jednak nie tylko kąpiel w przerębli może nam zapewnić zdrowotny kontakt z kontrolowanym zimnem. …

Adaptogeny to rośliny do zadań specjalnych. Pomogą ci, gdy jesteś zestresowana, osłabiona po chorobie lub opadłaś z sił z innego powodu. Poznaj rośliny adaptogenne, które …

Coraz częściej mówi się o leczniczych właściwościach czystka (Cistus incanus). Napary z tego ziela pijemy jesienią i zimą jako specyfik wzmacniający odporność oraz pomagający zwalczyć …

Coraz częściej można zimą zobaczyć osoby ubrane w stroje kąpielowe i wchodzące z uśmiechem na ustach w fale lodowatego morza czy jeziora. Twierdzą, że odkąd …

Po prostu weź głęboki oddech – mówimy często komuś, kto się bardzo zdenerwował. Taka rada ma sens, bo to naprawdę jest najlepsze, co można zrobić …

Chcecie skutecznie wzmocnić swoją odporność? Dowiedzieć się, co mówią na ten temat doskonali eksperci: wirusolodzy, genetycy, jogini, psychoterapeuci czy eksperci ajurwedy? Oczywiście zapraszamy na nasz …

Stres, niektóre leki, używki, brak snu, ruchu czy zła dieta potrafią nieźle dać się we znaki. Działając na organizm w pojedynkę lub w zespole, są …

Prawidłowa odporność to podstawa zdrowia. Czy często chorujesz? Czy twoje dziecko łapie infekcję za infekcją? Czekasz z niepokojem na zimowe miesiące i kolejne dolegliwości? Za …

Witamina C, naturalne antybiotyki, do tego cała masa prozdrowotnych substancji, które działają niczym tradycyjne leki… A to wszystko mają w sobie domowe syropy na odporność. …

Naprawdę niewiele trzeba, żeby być odpornym i zdrowym. Wystarczy wprowadzić kilka podstawowych zasad, o których warto pamiętać na co dzień. Przeczytaj, jak wzmocnić odporność w …

W okresie zimowym temat odporności wysuwa się często na pierwszy plan. Przeczytaj, co na ten temat mówi dalekowschodnia medycyna. Daje ona proste i praktyczne wskazówki, …

Na sprawność działania mechanizmów odpornościowych wpływa nie tylko dieta. Znaczenie ma także skład flory bakteryjnej. Jak o nią dbać, by wspierać odporność, wyjaśnia dr hab. …

Organizm na różne sposoby informuje nas, że dzieje się coś złego. Najwyraźniejszym sygnałem jest ból, który rzadko lekceważymy. Ale przewlekłe zmęczenie, kłopoty ze snem, tworzenie …

Moc witamin, minerałów, „dobre” bakterie, przeciwutleniacze… Wszystko, co kocha układ odpornościowy, dostarczą ci koktajle na odporność. Wypijaj je codziennie, a wzmocnisz organizm, tak że stawi …

Ostatnie miesiące skłaniają nas do stałego myślenia o odporności naszego organizmu. Wszyscy chcemy ją wzmocnić, aby organizm mógł się bronić przed jesiennymi i zimowymi infekcjami, …

Każdy z nas ma dostęp do niezwykłego lekarstwa, jakim jest oddech. Pomaga nam on nie tylko złagodzić stres, dodać sobie energii, gdy jesteśmy przemęczeni, ale …

Małe dzieci chorują nawet 7–8 razy w roku i częściej, gdyż ich układ odpornościowy dopiero się kształtuje. Jednak w tym roku, z powodu pandemii COVID-19, …

Przywykliśmy sądzić, że ze stresem trzeba walczyć. Pokonać go i zwyciężyć. Nieprawda. Jedyną skuteczną metodą jest akceptacja stresu i wykorzystanie jego mocy. Ostatecznie i tak …

Ten kwaskowaty owoc o posmaku ananasa, marakui, a nawet brzoskwini znany był już w starożytności. Przybierał różne nazwy od oliwki północy, złota Syberii, aż po …

Pranajama uspokaja nas, poprawia koncentrację, odporność i zwiększa efektywność w pracy. Podnosi poziom naszej energii życiowej i wspomaga proces usuwania toksyn z organizmu. Poznaj pranajamy, …

Techniki relaksacyjne pomagają wyciszyć umysł, uspokoić emocje i lepiej radzić sobie ze stresem. Warto poznać choć kilka z nich, by móc wybrać najbardziej odpowiednią dla …

Nadeszła jesień. Startuje sezon na przeziębienia, zaczyna brakować ci energii, masz chandrę… Zamiast się tym martwić i nerwowo odliczać dni do wiosny, doceń naturalny rytm …

Gastrolodzy i dietetycy namawiają nas do zwiększenia spożycia błonnika, który pomaga uniknąć zaparć, chroni serce i obniża ryzyko raka jelita grubego. Podpowiadamy, które produkty są …

Podstawowe filary zdrowego życia to właściwe ćwiczenia jogiczne, czyli asany, pranajama – techniki oddechowe, prawidłowa dieta, regularna medytacja i pozytywne myślenie. Tyle nam potrzeba, by …

Choć jest węglowodanem, to nie tuczy, a nawet pomaga schudnąć, bo jest całkowicie niestrawny. Ponadto błonnik zapobiega zaparciom i wspomaga układ krążenia. Warto jeść go …

Chciałabyś medytować, ale nie wiesz jak zacząć? Agnieszka Maciąg od wielu lat każdy dzień zaczyna od medytacji. Poprosiliśmy ją więc, aby podpowiedziała ci, jak medytować, …

Bez powietrza i możliwości oddychania nie możemy istnieć. Czy zastanawiałaś się kiedyś w jaki sposób oddychasz? Przeczytaj, jak ważna jest ta ciągła, nieustanna czynność, której …

Zamknięte szkoły i przedszkola – do odwołania. Rodzice zdenerwowani zastanawiają się, jak uchronić maluchy przed infekcją koronawirusem. I czy to w ogóle możliwe? Pytamy pediatrę …

To nieprawda, że jesteśmy bezradni wobec koronawirusa. Naszym orężem jest siła odpornościowa organizmu. Może być większa, niż się wydaje! O ile jednak nie osłabiamy jej …

Gdy niepokoi cię gorsze samopoczucie, martwisz się jak twoje dziecko kicha i kaszle, boisz się groźnych wirusów, na które nie znasz lekarstwa – przeczytaj, co …

Coraz więcej badań potwierdza, że bliski kontakt z drzewami – dotykanie ich, przechadzanie się po lesie, wdychanie leśnego zapachu ma działanie lecznicze. Kurację tę nazwano …

Jeśli czujesz się osłabiony i „coś cię bierze”, może to oznaczać początek infekcji o podłożu wirusowym. Przeczytaj, co możesz zrobić, aby zapobiec w porę atakowi …

Jeśli czujesz się osłabiona, wypadają ci włosy, paznokcie się łamią, a siniaki biorą nie wiadomo skąd – być może zwyczajnie brakuje ci witaminy C. Ten …

Granaty to wielowitaminową bombą, wzmacniająca serce, skutecznie walcząca z nowotworami, bicz na bakterie, wirusy i drożdże. To naturalne leki na potencję, środek poprawiający pamięć, superzdrowy …

Jeśli chorujesz na jakieś choroby przewlekłe, jesteś narażona na duży stres, albo mieszkasz w mieście o zanieczyszczonym powietrzu, w twoim organizmie może tlić się przewlekły …

Polacy pokochali imbir! Nic dziwnego, jest nie tylko jedną z najsmaczniejszych przypraw na świecie, ale ma silnie działanie lecznicze. Dowiedz się, w jakiej postaci można …

Dopadła cię infekcja dróg oddechowych, chcesz wzmocnić odporność, a może ktoś bliski skarży się na bóle stawów? Wypróbuj starą, stosowaną przez nasze babcie, a dziś …

Już samo określenie „stan zapalny” budzi w nas niepokój. Kojarzy się z chorobą i czymś, co może nam zaszkodzić. Dowiedz się, kiedy zapalenie jest naszym …

Chcesz wesprzeć swój układ immunologiczny w walce z wirusami? Sprawdź nasze przepisy na zimowe, warzywne zupy na odporność.

Gdy na dworze ziąb i słota, najlepiej jest rozgrzać się miską pysznej zupy. Przedstawiamy 3 pyszne, niskokaloryczne, lecz sycące zupy, które wzmocnią odporność i poprawią …

Napój z kurkumy na odporność to prawdziwy hit sezonu! Warto go pić codziennie, i to przynajmniej przez miesiąc. Zacznij już dziś!

Uwielbiasz pić jesienią i zimą herbatę z imbirem, cynamonem, cytryną i miodem? Wypróbuj hinduską wersję tego rozgrzewającego napoju. Indyjska chai (czyt. czaj) lub inaczej herbata …

Jest jeszcze czas żeby przygotować znakomite lecznicze nalewki z jesiennych owoców, które pomogą nam uporać się z przeziębieniem i innymi infekcjami dróg oddechowych w tym sezonie. …

W okresie nasilonej zachorowalności na różnego rodzaju infekcje, dobrze jest wzmocnić organizm, zanim choroba nas dopadnie. Aby poprawić swoją odporność i rozgrzać organizm od środka, …

Głogowy wzmacnia serce, aloesowy zapobiega infekcjom, pokrzywowy wspomaga leczenie anemii… To tylko trzy najpopularniejsze rodzaje ziołomiodów, ale jest ich więcej, a każdy z nich ma …

Spotkasz go na urwistych nadmorskich wydmach, żwirowych brzegach rzek i w piaszczystej glebie na brzegach lasów. Warunki, w jakich lubi rosnąć rokitnik zwyczajny odzwierciedlają jego …

Sen jest ważniejszy niż nam się wydawało. Jego niedobór może bardzo negatywnie wpłynąć na funkcje naszego organizmu. Sprawdź, dlaczego warto spać 8 godzin i odkryj …

Wszyscy już wiemy, że od stanu naszych jelit, a dokładniej od tego w jakiej kondycji znajdują się bakterie zasiedlające nasz układ pokarmowy, zależy odporność, samopoczucie, …

Zielenina rządzi na naszych stołach. Świeża natka pietruszki, rukola, jarmuż czy szpinak świetnie sprawdzą się jako podstawa zielonych koktajli. Super detoks, moc energii,  a przede …

Egzotycznie brzmiąca nazwa „kombucha” (czytaj: kombucza) to określenie napoju, pochodzącego z Dalekiego Wschodu i znanego tam i stosowanego od tysięcy lat. Nazwa ta wzięła się …

Szukasz inspiracji na rozgrzewające zupy na zimę? Sprawdź nasze przepisy na zimowe zupy z dynią, papryką, kurczakiem, z dodatkiem ostrego chilli i curry.

Idealne lekarstwo na przeziębienie: skuteczne, naturalne i pyszne! W dodatku robi się je błyskawicznie i każdy z nas ma potrzebne składniki w domu. Oto przepis …

Pełne sprzeczności. Kwaśne, a odkwaszają organizm. Wychładzają, a jemy je głównie zimą. Uważane za źródło witaminy C, choć mają jej trzy razy mniej niż rodzima …

Miód poprawia odporność, wzmacnia serce, łagodzi kaszel. Może również przyspieszać gojenie się ran i ujędrniać cerę. Poznaj wszystkie zalety miodu. Sprawdź, na co pomagają różne …

Chrupiące, kwaśne, pachnące czosnkiem i koprem – po prostu przepyszne. I przezdrowe. Wzbogacają naszą mikroflorę jelitową o bakterie probiotyczne, a inne zawarte w nich składniki wspomagają …

Idziesz do apteki, prosisz o jakieś probiotyki i przyjmujesz je licząc na to, że ci pomogą? Możesz się srodze rozczarować! Probiotyk probiotykowi nierówny. Dowiedz się …

Była moda na jagody goji, nasiona chia, spirulinę, produkty z drzewa moringa… Wszystkie one mają wspólną cechę –  wyróżniają się wyjątkowo wysoką zawartością substancji odżywczych …

Najnowsze badania nie pozostawiają wątpliwości: nasze zdrowie, odporność i dobre samopoczucie – także psychiczne – zależą od tego czy nasza mikroflora jelitowa znajduje się w …

Jennifer Lopez, Cameron Diaz, Beyoncé podobno zaczynają dzień od szklanki wody z sokiem z cytryny. Także w Polsce dobroczynny napój ma coraz więcej zwolenników. Lekarze …

Joga to najstarszy system filozoficzny, który staje się coraz bardziej popularny i doceniany również w zachodnich krajach świata. Co daje joga? Korzyści zdrowotne, ale też …

Czas na wzmocnienie osłabionego po zimie organizmu. We wsparciu odporności pomoże nam w tym prosty do przygotowania miód aloesowy, a dorosłym– wino aloesowe.

Płukanie jamy ustnej olejem od kilku tysięcy lat uznaje się za skuteczny sposób walki z chorobotwórczymi bakteriami, grzybami, pasożytami. Ssanie oleju oczyszcza organizm i wzmacnia …

Za nasz stan zdrowia odpowiada układ odpornościowy. Jeśli działa prawidłowo, żadne choroby nam nie grożą. Sprawdź, jak wzmocnić odporność organizmu, aby cieszyć się dobrym zdrowiem …

Pięć płatków dzikiej róży (Rosa canina) symbolizuje wszechświat złożony z pięciu żywiołów: ognia, wody, ziemi, powietrza i eteru. Jednak oprócz symbolicznego znaczenia, dzika róża ma …

Chłód, wilgoć, wiatr, wokół ludzie kichają i kaszlą, a drobnoustroje latają w powietrzu jak rozpylone aerozolem. Nawet jeśli nie dbaliśmy wcześniej wystarczająco o układ odpornościowy, …