Od kilku lat dzielę swój czas między Warszawę, gdzie pracuję, a alpejskie Chamonix, gdzie ładuję baterie w naturze. Tu, w górach, sport jest tak powszechny jak w mieście jazda autobusem. 4-letnie smyki w ramach zajęć z WF-u chodzą na biegówkach. Szkoła wypożycza im narty biegowe, a rodzice mają zapakować okulary przeciwsłoneczne, jakąś przekąskę i wodę. Wygląda to uroczo: stado małych, kolorowych pingwinów na biegówkowych trasach. Takim pingwinem zostałam w zeszłym roku i ja.
Trening z gumami (inaczej taśmami) jest świetną propozycją treningu oporowego. To idealna propozycja dla osób, które nie mają dostępu do siłowni. To…
Smukłe i jędrne uda bez cellulitu – to marzenie wielu kobiet. Walczysz ze skórką pomarańczową na udach? Kremy ani masaże nie pomagają?…
Wiele osób w czasie pandemii pracuje zdalnie, co wiąże się z ciągłym przebywaniem w pozycji siedzącej. Niestety może to nieść za sobą…
Brak czasu to najczęstsza wymówka tych, którzy nie uprawiają żadnej aktywności fizycznej. Ten trening zabiera go naprawdę niewiele, a aktywizuje wszystkie kluczowe…
Spędzasz dużo czasu, pracując przy biurku? Przez większą część dnia przebywasz w pozycji siedzącej? Jesteś młodą mamą zajmującą się dzieckiem? Bądź świadoma,…
„Chciałabym poprawić wygląd moich pośladków” – to zdanie, które bardzo często można usłyszeć od kobiet, które rozpoczynają swoją przygodę z treningami w…
Szukanie najlepszego ćwiczenia na brzuch może przyprawić o ból głowy. W sieci, książkach czy periodykach sportowych znaleźć możemy mnóstwo różnego rodzaju propozycji,…
Przysiad nazywany jest królem ćwiczeń. Wykonujemy go od wczesnych lat dziecięcych na lekcjach WF-u, niezbędny jest przy wykonywaniu wielu czynności na co…