Mózg jest najbardziej energochłonnym narządem ludzkiego ciała. Czym go odżywić, gdy pracuje na najwyższych obrotach podczas nauki? Co powinna zawierać dieta dla mózgu? Pytamy dietetyczkę Paulinę Jamrozik.
Zdrowie
-
-
Krupnik z kaszy jaglanej – lekka zupa pełna wzmacniających zdrowie składników
autor: Agnieszka Żelazkoautor: Agnieszka ŻelazkoKrupnik jaglany jest lekkostrawny i ma mnóstwo składników odżywczych. Może być dobrą alternatywą dla tradycyjnej wersji z krupkami. Kasza jaglana jest bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały. Na dodatek ma niski indeks glikemiczny i jest bezglutenowa. Oto przepis na krupnik z kaszy jaglanej w trzech odsłonach: wegetariańskiej, mięsnej oraz z opalaną brukselką.
-
Próchnica butelkowa – czym jest i jak jej zapobiegać?
autor: Weronika Jarek-Radłowskaautor: Weronika Jarek-RadłowskaPróchnica butelkowa może rozwinąć się na pierwszych mlecznych ząbkach u małych dzieci. Ma ona związek ze zbyt długim przetrzymywaniem smoczka w buzi maluszka po zakończeniu karmienia. Jej przyczyną często jest także nieodpowiednia higiena jamy ustnej niemowlęcia. Co robić, aby zminimalizować ryzyko próchnicy? Jak postępować, gdy już się pojawi? Pytamy stomatologa.
-
Czy rozstajemy się zbyt pochopnie? Kiedy warto walczyć o związek, a kiedy lepiej go zakończyć?
autor: Justyna Moraczewskaautor: Justyna MoraczewskaNie trzeba daleko szukać: wokół nas coraz więcej rozwiedzionych znajomych. Niejednokrotnie zaskakuje nas rozpad wieloletniego związku, który z pozoru wydawał się nie mieć rys. Czy rozstajemy się zbyt łatwo i zbyt szybko? A może odwrotnie – pozostajemy zbyt długo w relacji, która unieszczęśliwia oboje i nie ma przyszłości?
-
Bóle głowy – jakie są ich rodzaje i przyczyny?
autor: Aleksandra Jaworskaautor: Aleksandra JaworskaBól głowy to jedna z najbardziej powszechnych dolegliwości. Najczęściej przyczynami są: przemęczenie, brak snu, stres, napięcie, wahania ciśnienia. Jednak powodów może być o wiele więcej. Dlatego warto się upewnić, czy ból głowy nie jest zwiastunem innego schorzenia.
-
Jakie suplementy z alg wybrać? Jak je przyjmować i komu pomogą?
autor: Agata Brandtautor: Agata BrandtSproszkowane, w postaci płatków czy tabletek? Morskie czy rosnące w słodkiej wodzie? Jakie algi są najzdrowsze i jak je stosować, by najkorzystniej wpłynęły na lepsze funkcjonowanie organizmu? Sprawdzamy to z naszą ekspertką – magister farmacji Kamilą Kulbaką.
-
Masaż relaksacyjny – dobry dla ciała i dla ducha. To niezawodna terapia niwelująca napięcia
autor: Aleksandra Jaworskaautor: Aleksandra JaworskaNa co dzień rzadko myślimy o tym, jakie znaczenie ma dla nas jeden z najważniejszych zmysłów – dotyk. Tymczasem w naszej skórze znajduje się niezliczona liczba receptorów, które, pobudzane przez dotyk, sprawiają, że nasz organizm lepiej radzi sobie ze skutkami stresu i napięć mięśniowych. Poznaj zalety masażu relaksacyjnego. I korzystaj, kiedy tylko możesz!
-
Sposoby na nawracające zapalenie pęcherza moczowego
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaZakażenie układu moczowego to częsty problem – szczególnie u kobiet. Odpowiada za to natura, czyli nasze uwarunkowania anatomiczne. Bywa, że stan zapalny pęcherza towarzyszy nam bardzo często i uporczywie nawraca. Jak można się z nim uporać? Jak mu zapobiegać? Czy warto stosować domowe sposoby i słuchać starych babcinych rad? Oto nasz miniporadnik.
-
Próchnica u dziecka – profilaktyka to podstawa
autor: Weronika Jarek-Radłowskaautor: Weronika Jarek-RadłowskaPróchnica to podstępna choroba. Na początku rozwija się prawie niezauważalnie, dlatego łatwo przeoczyć najlepszy moment na jej wyleczenie. Nie warto przekładać pierwszej kontrolnej wizyty z dzieckiem u dentysty. Ważne, by nie tylko oswoić je ze stomatologiem, lecz także w porę wyłapać zmiany chorobowe.
-
Nerwica żołądka – jak rozpoznać i łagodzić jej objawy?
autor: Izabela Nowakowska-Teofilakautor: Izabela Nowakowska-TeofilakMotyle w brzuchu kojarzone powszechnie ze stanem zakochania często dają o sobie znać również w stresujących sytuacjach. W obu przypadkach ich wyzwalaczem jest kortyzol, czyli hormon stresu. W chwilach silnego napięcia delikatne motylki potrafią się jednak zmienić w kamienie, które powodują nieprzyjemny ucisk, wrażenie zawiązanego żołądka, a czasem silny ból i biegunkę. Znasz to uczucie? To mogą być objawy nerwicy żołądka.