Anna Jarosz

Olejek z oregano ma wiele cennych właściwości leczniczych. Jednak ze względu na silne działanie nie powinien być stosowany przez kobiety oczekujące dziecka, karmiące piersią i dzieci. Unikać go powinny także osoby chorujące na anemię oraz schorzenia przewodu pokarmowego.

W medycynie ludowej od wieków stosowano syrop z pędów sosny do leczenia przeziębień i kaszlu oraz dla wzmocnienia odporności. Związki zawarte w syropie z pędów sosny podawane w niewielkich ilościach poprawiają też apetyt.

Olejek z oregano przygotowuje się z kwiatów, liści i łodyg rośliny. Nie jest to trudne zadanie. Wystarczy pociąć roślinę na małe kawałki, umieścić w słoiku i zalać olejem słonecznikowym.

Aktywność fizyczna powinna stanowić bardzo ważny element naszego życia niezależnie od tego, ile mamy lat. Dzięki niej utrzymujemy  w dobrej kondycji układ krążeniowo–oddechowy, mamy ładniejszą sylwetkę i sprawne stawy.

Miód pszczeli uzyskany z mniszka lekarskiego uznawany jest za jeden z najzdrowszych miodów. Zawiera cenne składniki mineralne i ważne dla zdrowia witaminy. Dlatego też jest chętnie stosowany w profilaktyce i leczeniu wielu schorzeń. Miodem z mniszka lekarskiego nazywa się także syrop, który możemy przygotować samodzielnie. A zatem, jak zrobić miód z mniszka lekarskiego, który ma właściwości wspomagające procesy oczyszczania organizmu.

Czy można modelować sylwetkę bez wychodzenia z domu i specjalistycznego sprzętu? Można. Wystarczy zainteresować się kalisteniką, czyli ćwiczeniami, w których będziemy wykorzystywali masę własnego ciała. Ale możesz też trenować na świeżym powietrzu. Kalistenika to aktywność fizyczna dla każdego, bo intensywność treningu można dostosować do własnej wydolności i wytrenowania. O treningu kalistenicznym i jego zaletach opowie Jarosław Bulla, Prezes Polskiego Związku Kalisteniki i Street Workoutu.

Mniszek lekarski (mniszek pospolity), nieprawidłowo nazywany mleczem, to roślina o cennych właściwościach leczniczych. Jest uznawany za jedno z najskuteczniejszych ziół pomocnych w zapobieganiu i leczeniu wielu schorzeń. Surowcem zielarskim są kwiaty, liście oraz korzenie mniszka lekarskiego. W niektórych opisach mniszek lekarski jest przedstawiany jako żabi kwiat, męska stałość, lwi ząb lub popia głowa.

Mniszek lekarski lub mniszek pospolity, to bardzo łatwo rozsiewająca się roślina, którą większość osób uznaje za trudny do wyplenienia pospolity chwast. W wielu krajach mniszek lekarski jest uprawiany ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. W przemyśle farmaceutycznym wykorzystuje się wszystkie elementy rośliny – korzeń, liście i kwiaty mniszka. Mniszek pospolity jako roślina lecznicza stosowany jest od XIII wieku.

Trauma. To słowo, które w ostatnim czasie odmieniamy przez wszystkie przypadki. Z języka greckiego oznacza ranę. Jak je rozumieć w odniesieniu do doznań psychicznych? Czy możemy się bronić przed traumatycznymi przeżyciami? Od czego zależy nasz stosunek do zdarzeń, na które często nie mamy wpływu? O sposobach radzenia sobie z traumą opowie Klaudia Angela Grabska, pedagożka, psychotraumatolożka, reedukatorka, kinezjolożka edukacyjna, terapeutka ciała i certyfikowana terapeutka traumy metodą Somatic Experiencing® (SEP). Jedna z pierwszych w Polsce terapeutek SE® pracująca z traumą metodą SOMA Embodiment®.

Syrop z kwiatów czarnego bzu pomaga zwalczyć przeziębienie i wzmocnić odporność organizmu. Rozcieńczony wodą mineralną, z dodatkiem kostek lodu może być podawany jako pyszna lemoniada gasząca pragnienie. Syrop z kwiatów czarnego bzu można dodać również do herbaty czy koktajlu.