Dorota Mirska-Królikowska

Miłość kojarzy nam się z czułością i bliską obecnością ukochanej osoby. Zdarza się jednak, że para zostaje na jakiś czas rozdzielona – muszą zamieszkać w odległych miastach, nawet w innym kraju. Czy związek na odległość ma szansę przetrwać? Czy takie odseparowanie od siebie ma same wady, czy może także zalety? Pytamy o to Magdalenę Czaję – terapeutkę, certyfikowaną coach, przedsiębiorczynię, nauczycielkę, a także twórczynię autorskiej metody Lovefiting.

Nasze jelita zasiedla mikrobiota, czyli ważący prawie dwa kilogramy ekosystem złożony z bakterii, grzybów, wirusów, pasożytów i innych mikroorganizmów. To bezcenny zasób, od którego zależy nasz stan zdrowia, nastrój, poziom energii, uroda. Jak dbać o mikrobiotę, żeby nam dobrze służyła? Jakie jest jej znaczenie? Rozmawiamy z dr n. biol. med. Patrycją Szachtą z Centrum Medycznego VitaImmun w Warszawie.

Szacunek jest podstawą wszelkich udanych relacji międzyludzkich, także dobrego związku. Okazuje się jednak, że dla każdego z nas szacunek może oznaczać co innego. I tu pojawia się problem, bo jeśli obydwie osoby w parze mają inne oczekiwania, nie czują się przez partnera szanowane. Ich relacja wówczas zaczyna wisieć na włosku. Jak temu zapobiec? Rozmawiamy z Magdaleną Czają, terapeutką, certyfikowanym coachem, przedsiębiorczynią, a także twórczynią autorskiej metody Lovefiting.

Zdrada partnera sprawia ogromny ból. Może zniszczyć życie, poczucie własnej wartości, bezpieczeństwa. Ale nie musi tak być! Pamiętaj, świat nadal istnieje, nie skończył się wraz z twoją miłością. Znajdź w nim dla siebie najlepsze miejsce i ciesz się życiem. Jak to zrobić? Radzi psychoterapeutka Joanna Godecka.

Im bardziej niepewne czasy, tym bardziej warto marzyć. Potrzeba nam teraz dobrych emocji, więcej nadziei, wiary w siebie i radości. Jak snuć marzenia, żeby zyskać poczucie sprawstwa, i co robić, jeśli nasze pragnienia się nie spełniają? Rozmawiamy z Olą Potykanowicz – psycholożką, specjalistką w dziedzinie psychologii pozytywnej, trenerką rozwoju osobistego.

Radość – emocja, która generuje najwyższe wibracje, pomaga oczyścić się ze smutku i cierpienia. Niezależnie od tego, jak wokół nas jest ciemno, jak bardzo życie daje nam się we znaki, warto ją pielęgnować w sobie i nieść innym. Dlaczego radość jest nam tak bardzo potrzebna? Co zrobić, żeby doświadczać jej na co dzień? O tym rozmawiamy z Agnieszką Maciąg.

Kiedy dowiadujemy się o romansie partnera, zazwyczaj świat nam się wali. Wydaje nam się, że nic nie złagodzi naszego cierpienia. Powiedzenie „czas leczy rany” może wydawać się w takim momencie okrutne i nie na miejscu… A jednak – jak pokazują doświadczenia tysięcy osób, których dotknęła zdrada – czas w tym przypadku rzeczywiście działa na korzyść. Z dnia na dzień, z miesiąca na miesiąc nasze uczucia będą się zmieniały, przechodziły przez kolejne etapy. Czy pod koniec żałoby po zdradzie czeka nas nowe, pełne szczęścia życie? W dużej mierze zależy to także od nas. Posłuchajcie, co mówi na ten temat nasza ekspertka, Joanna Godecka – coach, trenerka, praktyk Integracji Oddechem, partnerka do spraw związków w Centrum Life Coaching Polska oraz ekspertka do spraw relacji portalu Sympatia.pl

Dzisiaj spotkania z psychoterapeutą są traktowane jako naturalny element dbania o zdrowie i dobrostan. Ale dla wielu osób rozmowa na intymne tematy z obcą osobą wydaje się… dziwna, wręcz niepokojąca. Chcą rozpocząć psychoterapię, ale nie wiedzą, czego się po niej spodziewać, i dlatego zwlekają z udaniem się po pomoc. Zapytaliśmy więc Tatianę Ostaszewską-Mosak, psycholożkę, psychoterapeutkę z 20-letnim doświadczeniem, o to, jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty. Czego się można po niej spodziewać?

Być może znajdujesz się w trudnym momencie swojego życia. Jesteś zagubiona, rozczarowana lub bezradna. A może czujesz się bardzo dobrze, ale chciałabyś głębiej zastanowić się nad sobą, nad swoim związkiem lub relacjami w rodzinie. Potrzebujesz wsparcia i zastanawiasz się nad podjęciem psychoterapii. Nie jesteś jednak pewna, co daje psychoterapia. Co robi psychoterapeuta i czy warto skorzystać z jego pomocy? Nie wiesz, jak wybrać najlepszego specjalistę dla siebie? Pytamy o to naszego eksperta, Sebastiana Popiela, psychologa, psychoterapeutę, współzałożyciela kliniki psychologiczno-psychiatrycznej VilaMed Psyche w Warszawie.

To, że dzięki jodze możemy mieć bardziej sprawne i elastyczne ciało, pozbyć się bólu pleców czy innych dolegliwości, wiemy wszyscy. Ale joga to znacznie więcej niż ćwiczenia fizyczne – wzmacnia i leczy także duszę i umysł. Dlaczego jogę ukochały sobie kobiety? Co nam daje jej praktyka? Rozmawiamy z Małgosią Mostowską, joginką, nauczycielką jogi i medytacji.