Ajurweda a Hashimoto – na czym polega leczenie?

Choroba Hashimoto należy do chorób autoimmunologicznych, w których organizm atakuje sam siebie. W przypadku tarczycy – dochodzi do niedoczynności i stanu zapalnego, co skutkuje przyrostem masy ciała, zamglonym umysłem, wahaniami nastroju, zaparciami i wypadaniem włosów. Tarczyca odpowiada bowiem za wiele ważnych procesów w organizmie, lecz przede wszystkim za procesy metaboliczne. Tymczasem terapia ajurwedyjska przynosi świetne efekty – zwłaszcza tam, gdzie przyczyną dolegliwości są zaburzenia przemiany materii oraz trawienia. Dlatego tak dobrze wspiera leczenie choroby Hashimoto.

Dlaczego ajurweda może być skuteczna w leczeniu Hashimoto?

Według ajurwedy jesteśmy stworzeni z cząsteczek energii – mieszanki jej trzech podstawowych rodzajów, które noszą nazwę „dosze”. Są to: pitha, vatha i kapha. Zdrowie to ich równowaga, choroba – przewaga którejś. Jednak każdy z nas ma swoją dominującą doszę, która określa jego cechy, skłonności do określonych chorób i sprzyjającą dietę. Ajurweda zakłada też, że wszystko we wszechświecie jest ze sobą połączone i składa się z 5 elementów: powietrza (vayu), wody (jala), ognia (tejas), ziemi (prithvi) i eteru (akaśa). To samo dzieje się w naszym organizmie – jesteśmy mieszanką tych elementów.

Za jedną z przyczyn chorób tarczycy uważa się stres. Z punktu widzenia ajurwedy stres przyczynia się do zachwiania równowagi doszy vatha, która jest zaangażowana we wszystkie procesy chorobowe. Kiedy stres jest silny, wynika z przepracowania – spala ojas (czyli wigor). Jego zaburzenie powoduje skłonności do chorób autoimmunologicznych.

Ojasto esencja życia wszystkich tkanek w ciele, to też nasza odporność i witalność. Ojas nadzoruje system odpornościowy człowieka. Im więcej ojas mamy w ciele, tym bardziej promieniejemy witalnością i zdrowiem. W medycynie ajurwedyjskiej przy chorobach autoimmunologicznych używa się sformułowania, że tejas, którym jest m.in. stres, spala ojas. W konsekwencji zanika witalność i obniża się sprawność układu odpornościowego.

Jak zbudować odporność według ajurwedy?

Hashimoto według ajurwedy

• Z punktu widzenia ajurwedy niedoczynność tarczycy postrzega się przede wszystkim jako zaburzenie równowagi kapha, choć mogą być tu zaangażowane wszystkie trzy dosze.
• Choroby autoimmunologiczne mogą być także wywoływane przez utrzymującą się infekcję wirusową, zły stan wątroby, nagromadzenie toksyn i przewlekłe stany zapalne – prowadzą do ciągłej nadmiernej stymulacji układu odpornościowego, co zaburza doszę pitha.
• Istnieje również korelacja między tarczycą a czakrą gardła. Według ajurwedy zaburzenie równowagi piątej czakry wynika z niezdolności do mówienia tego, co dla nas ważne. W terapii ajurwedyjskiej pracuje się nad jej odblokowaniem oraz wzmocnieniem, jeśli jest taka potrzeba.

Jak diagnozuje się chorobę Hashimoto w ajurwedzie?

Konsultacja ajurwedyjska polega na czytaniu z pulsu. Znajduje się w nim aż ponad 90 sygnałów, dzięki którym można ocenić, co dzieje się w ciele. Przeprowadza się też badanie języka – dzięki temu najłatwiej można dostrzec symptomy choroby tarczycy lub skłonności do nich. Doświadczeni terapeuci badają też całe ciało pacjenta za pomocą dotyku, bo w naszym ciele zapisuje się wiele informacji z całego życia. Konsultacja zazwyczaj trwa godzinę.

Tarczyca jest jednym z najważniejszych i najbardziej wrażliwych gruczołów dokrewnych. Z łatwością reaguje na stres, stąd gwałtownie rośnie liczba przypadków Hashimoto na świecie.

Leczenie ajurwedyjskie choroby Hashimoto – na czym polega?

Terapia ajurwedyjska choroby Hashimoto powinna iść w parze z leczeniem klasycznym (oferującym leki i terapię hormonalną). Dopiero poprawa stanu zdrowia pacjenta oraz konsultacja z lekarzem prowadzącym pozwala zmniejszyć dawki leków (lub z nich zrezygnować).

Ajurweda podchodzi do człowieka indywidualnie i holistycznie. Dlatego skupia się nad usunięciem przyczyny choroby:

• pod lupę idzie styl życia oraz to, co się wydarzyło w ostatnim czasie, a co mogło zadziałać stresogennie
• pozytywnie działa też analiza diety, wzmocnienie agni, czyli trawienia, i wprowadzenie środków równoważących daną doszę. Skupienie się na diecie (wykluczającej gluten, mleko oraz przetworzoną pszenicę, bo powodują stany zapalne u osób z chorą tarczycą)
• pacjent otrzymuje zestaw odpowiednich ćwiczeń oddechowych służących relaksacji (sprawdź, czym jest technika oddechowa na stres, wywodząca sie z praktyki jogi – pranayama)
• otrzymujemy też proste i skuteczne ćwiczenia jogi, do praktyki domowej
• istotne jest również odtrucie z toksyn i nauka radzenia sobie ze stresem
• w terapii ajurwedyjskiej choroby Hashimoto stosuje się też zioła: kanchanara guggulu oraz ashwagandhę, o której skuteczności powstało wiele publikacji naukowych. [1]

Uwaga! Przed zażyciem ziół warto skonsultować się z terapeutą ajurwedyjskim. Zanim zaczniemy stosować np. ashwagandhę, musimy wzmocnić organizm i oczyścić go z toksyn. W przeciwnym razie zioło może nie tylko nie pomóc, lecz wręcz zaszkodzić.

10 kroków do zdrowia w Hashimoto

Masaże ajurwedyjskie w leczeniu Hashimoto

Cennym uzupełnieniem terapii są także masaże ajurwedyjskie. W przypadku Hashimoto szczególnie polecany jest masaż shirodhara, czyli polewanie czoła ciepłym, ziołowym olejem. W połączeniu z masażem abhyanga – całego ciała – może przynieść nie tylko korzyści na poziomie fizycznym, ale też mentalnym.

Skuteczny jest także masaż punktów witalnych, marma, który ma za cel wyrównanie energetyczne w ciele oraz nastawienie ciała na samouzdrawianie. Jednak zwykle typy masażu są dobierane indywidualnie – z zastosowaniem pochodzących z Indii leczniczych olejów.

Proces leczenia Hashimoto wspierają też medytacja i techniki kontemplacji.

3 ajurwedyjskie triki na Hashimoto

1. Zadbaj o gorzki smak w codziennym menu. Według ajurwedy ma on działanie niwelujące szkodliwy wpływ cukru na nasz organizm. W Indiach, kolebce ajurwedy, bardzo często jada się okrę (in. ketmia jadalna, rodzaj zielonych strączków z rodziny malwowatych) czy gorzkie melony – stanowiące źródło gorzkiego smaku. Ludzie Zachodu przyzwyczaili się do smaku słodkiego i unikają goryczy w potrawach. Niesłusznie. Gorzki smak znajdziesz w cykorii, wszelkich zielonych sałatach oraz grejpfrutach i innych cierpkich owocach.
2. Teoretycznie w chorobie Hashimoto zaleca się unikanie kawy, jako że, nadużywana, paradoksalnie powoduje wypalanie ojas – energii życiowej. Jednak, jak mówią doświadczeni nauczyciele ajurwedy – kto jest wielkim kawoszem, powinien ograniczyć się do jednej kawy dziennie, dodać do napoju wzmacniające przyprawy, jak np. gałka muszkatołowa czy kardamon i… pić z radością! Nastawienie bowiem jest bardzo ważnym elementem terapii.
3. Choroba Hashimoto wiąże się z trudnością pozbycia się nadwagi. Ajurweda ma na to sposób: self love and activity – czyli samoakceptacja, pokochanie swojego ciała i zwiększona dawka aktywności fizycznej. Na efekty nie trzeba czekać długo, pod warunkiem że istotnie polubimy swoje krągłości. W procesie tym pomocny może być poranny automasaż ciepłym olejem, który wprowadza ciało i umysł w stan ukojenia i uczucie „zaopiekowania”.

Automasaż ciepłym olejem

Szczegółowe instrukcje automasażu znajdują się na stronie Centrum Ajurwedy. Masaż polega na nacieraniu głowy i ciała dłońmi zwilżonych ciepłym olejem (kolistymi ruchami). Używamy oleju ekologicznego, tłoczonego na zimno:

• dla vathy: olej sezamowy (najbardziej rozgrzewający), olej z awokado, ziołowy Dhanwantharam, Ksheerabala lub Dashmoola
• dla pithy: olej słonecznikowy, olej kokosowy (najbardziej wychładzający), olej sandałowy, oliwa z oliwek
• dla kaphy: olej kukurydziany, olej lniany, olej gorczycowy (małe ilości)

Przeciwskazania: menstruacja, wysoka gorączka, grypa.

Źródło:

1. Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine 24(3), 243–248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

5 rytuałów ajurwedyjskich na dobry początek dnia