Ziele czystka zawiera cenne polifenole (kwasy fenolowe, flawonoidy), fitosterole, śluzy, garbniki i wiele innych substancji. Polifenoli ma trzy razy więcej niż zielona herbata! To antyoksydanty, które neutralizują destrukcyjne działanie wolnych rodników. Z tego powodu czystek uważany jest za jedną z najmocniej działających roślin wzmacniających układ immunologiczny. A do jego wielu zalet wypada również zaliczyć to, że nie wchodzi w reakcję z lekami i nie ma skutków ubocznych.
Spis treści
Właściwości czystka
Czystek spowalnia namnażanie się wirusów i bakterii w organizmie, a dodatkowo wpływa na wzmocnienie odporności. Poprzez swoje przeciwzapalne działanie pomaga walczyć z grypą, anginą, przeziębieniem, infekcjami żołądkowo-jelitowymi. Właściwość ta ma niebagatelne znaczenie także przy niedoczynności tarczycy, gdyż często towarzyszy jej obniżona odporność.
Stosowanie czystka jest też polecane przy wysokim cholesterolu i kruchych naczyniach krwionośnych – wycisza mikrozapalenia w naczyniach i zapobiega tworzeniu się blaszek miażdżycowych. Zioło wzmacnia i uelastycznia naczynka krwionośne, dlatego powinny po nie sięgnąć także osoby, u których często pojawiają się siniaki, ale też małe podskórne wylewy. Dodatkowo przypisuje się mu działanie antyalergiczne, gdyż hamuje uwalanie histaminy, w efekcie zmniejsza reakcje alergiczne, zarówno w alergii pokarmowej, jak i kontaktowej oraz wziewnej.
Wspomaga walkę z łuszczycą, łupieżem, trądzikiem, egzemą dzięki właściwościom antybakteryjnym i antygrzybiczym. Hamuje pocenie i pomaga usunąć toksyczne metale ciężkie z organizmu.
Napar z czystka wykazuje aktywność antynowotworową, prowadząc do zahamowania zdolności komórek nowotworowych do namnażania. Rzecz jasna, w przypadku pacjentów onkologicznych zioło absolutnie nie zastąpi leczenia, stosowanie czystka zaleca się w ramach profilaktyki antynowotworowej. Czystek stosuje się również w zwalczaniu boreliozy, półpaśca, gronkowca złocistego, wirusa opryszczki.
Dlaczego warto pić czystek przy problemach z tarczycą?
Główną rolą tarczycy jest produkcja hormonów, które pomagają organizmowi w sprawnym funkcjonowaniu: wykorzystywaniu energii, zatrzymywaniu ciepła, prawidłowej pracy serca, mózgu i innych narządów.
Podstawowe zaburzenia pracy tarczycy to jej nadczynność i niedoczynność. Kiedy tarczyca zaczyna produkować zbyt mało (lub za dużo) hormonów, prowadzi to do rozregulowania organizmu. Widoczne jest to w badaniach krwi oraz objawach, takich jak nadmierna utrata masy ciała lub odwrotnie – jej przyrost, zmęczenie, niepokój, silne pocenie itd.
Picie herbaty z czystka może pomóc w minimalizowaniu objawów związanych z nieprawidłowo działającym gruczołem tarczycy, takich jak wypadanie włosów, sucha skóra, dolegliwości jelitowe, poprzez zapobieganie stresowi antyoksydacyjnemu oraz działanie antybakteryjne i przeciwzapalne [1, 2]. Poza tym czystek naturalnie rozgrzewa marznących(nie tylko w okresie jesienno-zimowym) pacjentów z niedoczynnością tarczycy.
Działa przeciwzapalnie, więc z tym ziółkiem powinny zaprzyjaźnić się osoby zmagające się z chorobami autoimmunologicznymi, nie tylko chorobą Hashimoto, ale też reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS), łuszczycą. Czystek pomaga nad nimi zapanować, „wyciszając” stan zapalny.
Zioło mogą stosować zarówno dorośli, jak i dzieci. Pamiętajmy jednak, że jest skuteczne w poprawie funkcji tarczycy, ale nie zastępuje leczenia. Na szczęście można je stosować z lekami przepisanymi przez endokrynologa.
Czy czystek pomaga na guzki tarczycy?
W pracy naukowej opublikowanej w 2019 roku w czasopiśmie „Molecular Medicine Reports” pt. „Treatment for benign thyroid nodules with a combination of natural extracts” (czyli „Leczenie łagodnych guzków tarczycy za pomocą naturalnych ekstraktów”) udowodniono, że stosowanie połączenia naturalnych ekstraktów (m.in. kurkuminy i spiruliny) może przynieść dobre efekty w postaci zmniejszenia się łagodnych guzków tarczycy. Takich badań dotyczących czystka jeszcze nie ma, choć to być może kwestia czasu.
Jak przygotować herbatę z czystka?
Dobrej jakości czystek poznasz po smaku – jest cierpki, mocny i żywiczny. Nie każdemu będzie smakował, więc można dodać do naparu odrobinę cytryny, imbiru lub miodu. Poza tym czystek ma tę cenną właściwość, że nie trzeba robić przerw w jego stosowaniu – można go pić na okrągło.
Bardzo ważna jest jakość czystka, jaki stosujemy do naparów. Nie kupujmy zioła w sklepach spożywczych. Będzie miało mniejszą wartość leczniczą – szczególnie to pakowane w torebki typu fix. Zwróćmy uwagę, czy kupujemy ziele cięte, czy mielone. Najlepiej sięgnąć po opakowanie, w którym znajdują się całe zasuszone liście oraz kwiaty. Rozdrobniony czystek, podobnie jak inne zioła, szybko wietrzeje i traci na wartości. Najbardziej wartościowy czystek dostaniemy w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach oraz zielarniach.
Aby zrobić herbatę, wystarczy zalać wrzątkiem 1–2 łyżki ciętego czystka, przykryć kubek spodeczkiem i odstawić na 15 minut. Napar warto pić wieczorem, bo działa wyciszająco. Fusy można parzyć do 4 razy, co pozwoli na wydobycie z nich wszystkich wartościowych składników.
Oprócz naparu czystek można również zażywać w formie tabletek, sprayu, kropli czy syropu. Wtedy dawkowanie powinno być uzależnione od wskazań producenta.
Czystek – przeciwwskazania
Kiedy nie stosować czystka lub go ograniczyć? Nie powinny go pić osoby z anemią, gdyż zioło utrudnia wchłanianie żelaza. Ponadto wyciągów z czystka nie należy stosować wcześniej niż 40 minut po posiłku, ponieważ mają właściwości ściągające i ograniczają wchłanianie substancji odżywczych w jelitach.
Herbaty z czystka nie można przedawkować, jednak warto wiedzieć, że wykazuje on efekt pułapowy, co znaczy, że zwiększanie dawki nie przynosi rezultatu skuteczniejszego leczenia. Nie należy więc przekraczać 3 szklanek naparu dziennie.
Źródła:
- Oliveira, A. S., Rolo, J., Gaspar, C., Ramos, L., Cavaleiro, C., Salgueiro, L., i in. (2023). Thymus mastichina (L.) L. and Cistus ladanifer L. for skin application: chemical characterization and in vitro bioactivity assessment. Journal of Ethnopharmacology, 302(Pt A), 115830. Pobrane z: LINK
- Ledrhem, M., Nakamura, M., Obitsu, M., Hirae, K., Kameyama, J., Bouamama, H., i in. (2022). Essential Oils Derived from Cistus Species Activate Mitochondria by Inducing SIRT1 Expression in Human Keratinocytes, Leading to Senescence Inhibition. Molecules, 27(7), 2053. Pobrane z: LINK
Dodatkowe źródła:
- Kubica, P., Ekiert, H., Ekiert, R.J., Szopa, A. (2016). Gatunki rodzaju Cistus sp. – taksonomia, występowanie, skład chemiczny, aplikacje terapeutyczne i badania biotechnologiczne. Postępy Fitoterapii, 17(3), 179–188. Pobrane z: LINK
- Joseph’s Organic Bakery. (2023). Cistus Herbal Tea – Super Potent Antioxidant. Pobrane z: LINK
- Derkacz, M. (2023). Guzki tarczycy – skuteczność naturalnych ekstraktów. Pobrane z: LINK
