Strona główna Najnowsze artykuły Haloterapia: kąpiel solankowa, okłady i inhalacje z soli, grota solna
Strona główna Najnowsze artykuły Haloterapia: kąpiel solankowa, okłady i inhalacje z soli, grota solna

Haloterapia: kąpiel solankowa, okłady i inhalacje z soli, grota solna

autor: Dorota Mirska-Królikowska

Jeśli sól wykorzystywałaś do tej pory jedynie jako przyprawę do potraw, to czas na zmiany. Zastosowana zewnętrznie w formie okładów z soli, kąpieli solankowych czy inhalacji z soli jest wspaniałym, naturalnym lekiem na wiele dolegliwości.

Czym jest haloterapia?

Sól ma działanie dezynfekujące, łagodzi zmiany alergiczne na skórze i stany zapalne w obrębie układu oddechowego. Nasze babcie doskonale o tym wiedziały. Kogoś w rodzinie bolało gardło? Dostawał szklankę ciepłej wody z łyżeczką soli – taka płukanka radziła sobie z wieloma infekcjami.

Najzdrowsza sól – którą wybrać?

Solanką obmywały drobne zadrapania i rany, przygotowywały okłady z soli na bolące stawy. Dzisiaj odkrywamy te babcine metody na nowo. Najnowsze badania naukowe potwierdzają lecznicze działanie soli, a solne terapie nazwano haloterapią.

Ważne! Jeśli będziesz przygotowywała w domu lecznicze okłady, kąpiele czy inhalacje, użyj sprawdzonej, pełnej mikroelementów soli np. polskiej z Kłodawy lub himalajskiej.

Gorące okłady z soli – na zapalenie zatok i bóle pleców

Sól, dzięki zawartym w niej mikroelementom, ma działanie przeciwzapalne oraz oczyszcza z toksyn. Zadziała w ten sposób także wówczas, gdy zrobimy z niej gorący okład.

Jak zrobić okłady z soli?

Wystarczy wsypać szklankę soli do lnianego woreczka, zaszyć go lub zawiązać i ogrzać np. na patelni lub w pierniku. Woreczek powinien być gorący, ale tylko do tego stopnia, byś mogła uchwycić go ręką i nie poparzyć się.

Terapie solne, kąpiele solankowe, świeca solna. Świeca, sól w miseczce i akcesoria do kąpieli na drewnianej tacy na skraju wanny.

Jak stosować okłady z soli?

Taki okład z soli możesz przykładać w obolałe miejsca np. na zatoki, okolice uszu (przy zapaleniu ucha) lub na plecy – gdy dokucza kręgosłup. Sól wyjątkowo długo emituje ciepło, które delikatnie rozluźnia obolałe mięśnie.

Możesz też delikatnie nacierać woreczkiem z solą kark, szyję czy plecy – to zastąpi klasyczny masaż ajurwedyjski. Kompres solny trzymaj aż do jego wystygnięcia, tj. około 15-20 minut. Możesz go wykorzystać ponownie około 4 razy. Potem sól stopniowo traci właściwości prozdrowotne i do woreczka trzeba wsypać świeżą porcję.

Solne okłady cieplne najlepiej stosuj wieczorem przed snem. A jeśli chcesz je wykonać w ciągu dnia, co najmniej godzinę po nich przebywaj w cieple i nie wychodź z domu.

Kataplazmy – terapia ciepłymi okładami

Inhalacje z soli – na problemy z górnymi drogami oddechowymi

Tężnia

Jeśli byłaś kiedyś w Ciechocinku lub w podwarszawskim Konstancinie, na pewno odwiedziłaś tężnie. Specjalnie zbudowana drewniana konstrukcja sprawia, że podczas opadania solanki (wody z solą) wytwarza się aerozol solankowy. Wdychanie go dezynfekuje drogi oddechowe podczas kataru, zapalenia zatok, nawilża śluzówkę i ułatwia oddychanie. Łagodzi także stres, dodaje sił i energii. Pomaga także przy poważniejszych schorzeniach, zwłaszcza osobom z astmą, alergiami, chorobami płuc i oskrzeli.

Joga na stres – jak praktyka asan redukuje napięcie?

Inhalacja z soli w domu

Jeśli nie wybierasz się do sanatorium, możesz zrobić inhalacje solne w domu. W aptece najprostszy inhalator (nebulizator) kosztuje ok. 100 zł. Warto go kupić, bo będzie służył przez lata całej rodzinie do różnego rodzaju inhalacji. Do szklanki wody wsyp łyżeczkę dobrej soli i rozpuść ją – taka ilość roztworu wystarczy na kilka inhalacji. Wlej do pojemniczka solankę, włącz inhalator i wdychaj solną mgiełkę. Zabieg najlepiej powtarzaj raz dziennie przez tydzień.

Sól lecznicza - terapie solankowe. Sól na drewnianej łyżeczce, rozsypana na niebieskim tle.

Terapie solankowe

Lecznicze właściwości soli potwierdziły przeprowadzone w 1843 roku badania polskiego lekarza, chirurga Feliksa Boczkowskiego. Nazwano go ojcem „podziemnej medycyny”. Jak można przeczytać na stronie pierwszego na świecie solnego sanatorium w Wieliczce (otwartego w 1958 r.):

„Za czasów doktora Boczkowskiego w Wieliczce leczono aż 36 różnych schorzeń. Terapia solankowa polecana była m.in. osobom osłabionym po chorobach, wszystkim zmagającym się z otyłością, chronicznym katarem, świerzbem, bólami reumatycznymi, niepłodnością czy liszajami. Źródła podają, że od 1826 do 1841 roku wielicki zakład kąpielowy odwiedziło niemal 3 tysiące kuracjuszy.”

Dzisiaj Uzdrowisko Kopalni soli „Wieliczka” umiejscowione 135 metrów pod ziemią działa nadal lecząc osoby z astmą oskrzelową, POCHP, nawracającymi i przewlekłymi chorobami górnych i dolnych dróg oddechowych – także tymi towarzyszącymi alergii.

Grota solna – dezynfekuje drogi oddechowe i poprawia jonizację powietrza

Inną formą haloterapii jest korzystanie ze specjalnego mikroklimatu, który wytwarza się w grotach solnych. Pomieszczenia te zbudowane są z ogromnych bloków solnych i można je spotkać w wielu miejscowościach uzdrowiskowych, a nawet niektórych hotelach.

Sól jest naturalnym jonizatorem powietrza, sprawia, że w jaskini nie ma flory bakteryjnej, alergenów, powietrze jest wilgotne i przesycone kwasem węglowym oraz mikroelementami zawartymi w soli. Przebywanie w grocie solnej leczy drogi oddechowe, relaksuje, oczyszcza i pobudza do działania układ odpornościowy.

Haloterapia: grota solna. Mama z dwiema córkami siedzą w szlafrokach w grocie solnej.

Grota solna w domu

Namiastkę mikroklimatu groty solnej możemy próbować stworzyć we własnym domu. Wystarczy kupić lampę solną lub pojemnik z soli na świecę. Najlepiej zapalać lampę czy świecę solną w pobliżu telewizora czy komputera – przywróci prawidłową jonizacją powietrza. Warto też po prostu umieścić większą ilość okruchów solnych w miejscach, w których przebywamy najczęściej.

Naturalne kosmetyki DIY do włosów. 10 hitów ekologicznej pielęgnacji włosów

Kąpiel solankowa – normalizuje ciśnienie krwi i poprawia odporność

Kąpiele solankowe często są zalecane w sanatoriach osobom po leczeniu urazów, osłabionym, rekonwalescentom, ze schorzeniami górnych dróg oddechowych, z alergiami. Po rozpuszczeniu soli w wodzie wydzielają się działające prozdrowotnie jony chlorkowe, sodowe, wapniowe, a także związki siarki, potasu, magnezu, jodu, bromu i innych pierwiastków.

Podczas kąpieli solankowej przenikają one poprzez skórę do wnętrza organizmu. Poprawiają metabolizm, pobudzają przemianę materii, przyspieszają wydalanie moczu (a więc działają detoksykująco), poprawiają odporność. Jony chlorkowe i sodowe wpływają także korzystnie na pracę układu nerwowego. Dlatego kąpiele solankowe działają przeciwbólowo i uspokajająco.

Haloterapia: kąpiel solankowa w domu - kobieta leży w wannie we własnej łazience i się relaksuje.

Kąpiel solankowa w domu

Taką kąpiel leczniczą możesz zrobić także w domu. Wystarczy, że do wanny wlejesz ciepłą wodę (mniej więcej do połowy objętości) wsypiesz 2-3 szklanki soli. Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca. Najlepiej aby kąpiel trwała ok 20 min. Nie opłukuj po niej ciała ani nie wycieraj się ręcznikiem – skóra powinno samo wyschnąć. Po zabiegu połóż się na ok. pół godziny.

Możesz jeszcze wzmocnić lecznicze działanie kąpieli dodając kilka kropli olejku eterycznego np. lawendowego (koi stres) czy eukaliptusowego (przeczyści drogi oddechowe).

Uwaga! Osoby z chorobami tarczycy, podczas leczenia onkologicznego, po zawale – nie powinny korzystać z inhalacji ani kąpieli solankowych.

Peeling – wiosenna odnowa skóry

Powiązane artykuły