Bez kategorii

Nie warto unikać zadawania trudnych pytań, ponieważ pomagają budować w związku większe zaufanie oraz więź z ukochaną osobą. Jak to robić? Podpowiada psychoterapeutka i certyfikowany coach (EMCC) Aleksandra Marszał-Bohdziul.

W przeciwieństwie do rzeczowych dyskusji czy sporów, kłótnie wcale nie są normą w dobrze funkcjonującym związku. Zawsze niosą mnóstwo negatywnych emocji, agresji i obelg – uważa psycholożka i psychoterapeutka Dorota Minta. Jak ich unikać?

Masz kłopoty z cukrem? Postaw na warzywa. Większość ma niski indeks glikemiczny. Jednak nie wszystkie! Niektóre mają średni, a nawet wysoki IG. Sprawdź, do której grupy zaliczają się warzywa, które jadasz najczęściej.

Dokuczają ci wzdęcia i bóle brzucha po zjedzeniu chleba czy kawałka biszkoptu? Być może nie tolerujesz glutenu zawartego w pszennej mące. Aby uniknąć uciążliwych dolegliwości i poczuć się lepiej, warto wzbogacić menu w produkty pozbawione glutenu. Sprawdź, które zboża można jeść bez obaw.

Z nastaniem nowego roku wiele z nas postanawia zmienić swój sposób odżywiania. Niektóre po to, żeby schudnąć, inne, żeby jeść zdrowiej i dzięki temu czuć się lepiej. Regularnie pojawiają się też rankingi diet uważanych za najbardziej wartościowe przez specjalistów – lekarzy i dietetyków. Przedstawiamy 5 najpopularniejszych, które od kilku lat znajdują się w światowej czołówce. Każda z opisanych diet to dobry sposób na zadbanie o zdrowie. A jeśli przy okazji uda się stracić nieco zbędnych kilogramów, korzyść będzie podwójna!

Radość – emocja, która generuje najwyższe wibracje, pomaga oczyścić się ze smutku i cierpienia. Niezależnie od tego, jak wokół nas jest ciemno, jak bardzo życie daje nam się we znaki, warto ją pielęgnować w sobie i nieść innym. Dlaczego radość jest nam tak bardzo potrzebna? Co zrobić, żeby doświadczać jej na co dzień? O tym rozmawiamy z Agnieszką Maciąg.

Przed świętami rozpoczyna się zagorzała dyskusja, która zupa wigilijna jest lepsza: barszcz czerwony czy zupa grzybowa. Każda z tych potraw ma swoich zwolenników. Niezależnie od tego, czy zamierzasz przygotować zupę grzybową na kolację wigilijną, sylwestrową czy zwykły obiad, mamy dla ciebie kilka inspiracji. Po pierwsze – przepis na pyszną zupę grzybową zaprawioną rozmarynem i szałwią, po drugie – na aromatyczny krem z grzybów suszonych z parmezanem, grzankami albo tradycyjnymi uszkami. Do dzieła!

Przemoc kojarzy się przede wszystkim z działaniem fizycznym. Tymczasem jej najbardziej rozpowszechnioną formą jest właśnie przemoc psychiczna. Szacuje się, że doświadczyło jej nawet 80 proc. z nas. Jakie są jej przejawy, jak sobie radzić, gdzie szukać pomocy? Wyjaśnia Daniel Mróz z Fundacji na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy Feniks.

Jest pracowita jak mrówka i niemal samowystarczalna. Wątroba potrzebuje jednak codziennego wsparcia. Właściwa dieta to podstawa. Z pomocą przyjdą także zioła dla wątroby: ostropest, karczoch, dziurawiec czy mniszek. Sprawdź, jak wiele mogą zdziałać.

Z badań przeprowadzonych przez prof. Zbigniewa Izdebskiego w 2021 roku wynika, że 48% kobiet i 39% mężczyzn boryka się z różnymi trudnościami dotyczącymi współżycia. Frustracja seksualna w związku sprawia, że coraz więcej par rezygnuje z życia seksualnego. Tak zwane białe małżeństwa stały się ostatnio nośnym tematem. – To ładne określenie, ale warto zastanowić się, co tak naprawdę się pod nim kryje – zachęca Joanna Keszka, edukatorka seksualna, autorka książki Grzeczna to już byłam.