Nazwa tego częstego schorzenia jest związana z jego przyczyną, którą jest tutaj wiatr, zimno i wilgoć. Jeśli wnikną w głąb naszego ciała, dochodzi wówczas do pojawienia się objawów przeziębienia. Jesienią i w okresie przedwiośnia jesteśmy na nie szczególnie narażeni.
Spis treści
Przyczyny przeziębienia wg medycyny chińskiej
Przeziębiamy się łatwiej i częściej, gdy nasza odporność jest obniżona. Z punktu widzenia medycyny chińskiej ten problem wywołany jest przede wszystkim zaburzonym przepływem energii w ciele człowieka, wywołanym między innymi przez:
- przemęczenie
- niedospanie
- stres
- niewłaściwe odżywianie się
Przy osłabionej odporności dochodzi do nieprawidłowego funkcjonowania porów naszej skóry, będącej pierwszą barierą ochronną przed „atakiem zimnego wiatru”. Zamykają się one zbyt wolno, wpuszczając chłód i wilgoć do wnętrza ciała. Kiedy wreszcie do ich zamknięcia „zakleszczone” patogeny zostają wewnątrz.
Objawy przeziębienia – jak rozpoznać atak zimnego wiatru?
Organizm każdego pacjenta reaguje różnymi symptomami w czasie przeziębienia – należy je doprecyzować, żeby znaleźć odpowiednią terapię. Najczęściej spotykane i powszechne objawy przeziębienia (nie mylić z grypą, która jest innym, znacznie poważniejszym schorzeniem) to:
- gorączka maksymalnie do 38°C, ale najczęściej stan podgorączkowy, około 37–37,5°C
- czasem zupełny brak gorączki
- dreszcze, brak potów, silna awersja do zimna, wiatru i wilgoci – pacjent może to opisać jako „poczucie wewnętrznego zimna”, trzęsie się, ma ochotę na rozgrzewające napoje, wygrzanie się w łóżku bądź w gorącej kąpieli; potrzebuje ciepło się ubrać, otulić się kocem
- niezbyt silny ból głowy
- osłabienie
- lekkie bóle mięśni
- brak energii
- przy wyższej gorączce mogą wystąpić poty połączone z uczuciem wewnętrznego rozpalenia i pragnieniem chłodnych płynów
- katar, wodnisty, cieknący jak z kranu, na ogół przezroczysty, z reguły drażniący śluzówkę nosa
- powiększone migdałki
Nie wszystkie objawy ataku zimnego wiatru muszą zawsze wystąpić u jednej osoby. Ale najlepiej jeśli już przy pierwszych symptomach chorobowych pacjent rozpocznie leczenie. Jeśli zbagatelizuje pierwsze objawy przeziębienia, choroba może się rozwijać i pojawią się kolejne, silniejsze i głębsze dolegliwości:
- żółty, gęsty katar
- silniejszy ból gardła, bądź dokuczliwe drapanie i suchość w gardle, silne pragnienie, żeby je nawilżyć, potrzeba picia dużej ilości płynów
- kaszel suchy albo produktywny – z żółtą i gęstą flegmą, często trudną do odkrztuszenia
Terapeuta medycyny chińskiej, oprócz wywiadu z pacjentem zawsze przeprowadzi też dwa kluczowe badania – języka i pulsu pacjenta. Jeśli zarówno puls, jak i obraz języka będą charakterystyczne dla określonego typu przeziębienia, potwierdzi to diagnozę opartą na pozostałych objawach.
Jak leczyć przeziębienie zgodnie z zaleceniami medycyny chińskiej?
Atak zimnego wiatru to według medycyny chińskiej powierzchniowa choroba, która atakuje pory skóry i górne drogi oddechowe. Uważa się, że zimno, które wtargnęło do środka, trzeba zwalczyć gorącem. Lekarz może leczyć pacjenta różnymi metodami. Każda z nich ma na celu przede wszystkim usunięcie patogenu (czyli wiatru, zimna i wilgoci) z wnętrza ciała.
W tym celu należy zastosować taką terapię, która otworzy pory skóry, aby patogen mógł wydostać się na zewnątrz. W praktyce oznacza to po prostu wywołanie u pacjenta potów. Przez otwarte pory wraz z potem możemy pozbyć się choroby. Spowodować taki efekt można na różne sposoby.
1. Zioła na przeziębienie
Najpowszechniej stosowane są specjalnie przygotowane mieszanki z ziół chińskich na przeziębienie. Celem ich działania jest silne rozgrzanie organizmu od środka. Po ich wypiciu może dojść do delikatnego podwyższenia gorączki i potów – to dobry znak. Terapeuta może nam również zalecić gotowe mieszanki chińskich ziół do samodzielnego przygotowania w domu – ściśle według zaleceń, bo ważne są tu proporcje i sposób parzenia.
W domowych warunkach znakomicie sprawdzą się też gorące herbaty z imbirem, cynamonem, lukrecją, malinami, goździkami, kwiatem czarnego bzu czy lipy. Można je dosładzać niewielką ilością miodu.
Rozgrzeje nas również moczenie nóg w gorącej wodzie z plastrami świeżego imbiru (stopy powinny być zaczerwienione).
Pacjent powinien odpoczywać w cieple, nie wystawiać się na zimno i dać sobie czas na pozbycie się infekcji, a następnie powrót do równowagi energetycznej.
2. Dieta na atak zimnego wiatru
To, co i jak jemy, jest bardzo istotną częścią terapii w medycynie chińskiej. Przeziębiony pacjent powinien spożywać posiłki ciepłe i lekkostrawne, biorąc pod uwagę właściwości termiczne różnych produktów.
Medycyna chińska dzieli potrawy na zimne, chłodne, neutralne, ciepłe i gorące. Dieta powinna być dopasowana do klimatu, w którym żyjemy, pory roku oraz stanu pacjenta.
Przy ataku zimnego wiatru i konieczności rozgrzania organizmu powinniśmy wybierać pokarmy o działaniu rozgrzewającym:
- ciepłe i gorące
- o smaku ostrym
Rano może być to kasza jaglana z jagodami goji, cynamonem, imbirem, miodem i daktylami.
Na obiad zupa warzywna, np. z marchewki, dyni, brukwi czy kalafiora. Dobrym wyborem będzie też ryż z gotowanymi jarzynami i rozgrzewającymi przyprawami jak:
Jeżeli decydujemy się na mięso, powinno go być niewiele, ponieważ jest ciężkie do strawienia. Natomiast podczas choroby musimy dbać o właściwą pracę naszego przewodu pokarmowego, ponieważ właściwe funkcjonowanie jelit jest w dużej mierze odpowiedzialne za naszą odporność .
Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, możemy sobie ugotować rozgrzewającą owsiankę z rodzynkami, suszonymi daktylami (plus rozgrzewające przyprawy) albo ryż z duszonymi jabłkami i cynamonem.
3. Akupunktura na przeziębienie
Nakłuwanie odpowiednich punktów akupunkturowych jest również bardzo skuteczne w przeziębieniu i pozwala szybko pozbyć się patogenu. Akupunktura jest wskazana dla wszystkich, nawet dla osób starszych i kobiet w ciąży, które szczególnie muszą unikać leków chemicznych. Czasami wystarczy jeden lub dwa zabiegi, by wrócić do zdrowia.
4. Bańki na przeziębienie
Bańki są popularną i znaną metodą leczniczą zarówno w medycynie chińskiej, jak i zachodniej. Zabieg stawiania baniek jest bezpieczny i skuteczny. Idealnie nadaje się także dla dzieci.
Postawienie baniek powoduje silne rozgrzanie, pory skóry się otwierają, patogen może być usunięty ze środka.
Bardzo ważne! Po zabiegu nie wolno narażać się na zimno. Trzeba ciepło się opatulić, unikać przeciągów – w przeciwnym razie otwarte pory staną się ponownie zaproszeniem do wniknięcia patogennych czynników. Dlatego korzystne jest stawianie baniek wieczorem i zaraz po zabiegu położenie się do ciepłego łóżka.
Czego unikać w czasie przeziębienia?
Specjaliści medycyny chińskiej odradzają stosowania leków farmakologicznych na przeziębienie, na przykład aspiryny, paracetamolu czy witaminy C, ponieważ te preparaty mają działanie wychładzające, pory skóry pozostają zamknięte i nie mamy szansy na to, aby pozbyć się patogenu ze środka.
Z tych samych względów podczas przeziębienia powinniśmy unikać:
- cytrusów
- nabiału
- surowych warzyw
- sałatek
- surówek
- większości owoców, w szczególności bananów, które działają silnie ochładzająco
Niewskazane są ogólnie potrawy kwaśne, ponieważ smak kwaśny według medycyny chińskiej kieruje energię do środka, a w przeziębieniu należy skierować ją na zewnątrz.
Jak wzmocnić organizm po ataku zimnego wiatru?
Zasady są proste i praktyczne – skoro w Polsce zimno i wilgoć dokuczają nam przez większość miesięcy w roku, musimy pamiętać przede wszystkim o tym, aby się ciepło ubierać.
Konieczna w zimnych i wietrznych porach roku jest czapka!
Nie eksponujmy gołego ciała (kostki, plecy, szyja) na chłód, zabezpieczymy się w ten sposób nie tylko przed przeziębieniem, ale też ochronimy ważne narządy wewnętrzne przed wniknięciem zimna.
Poza tym istotna jest dbałość o prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego – odżywiajmy się ciepło, pożywnie i lekkostrawnie. Jesienią, zimą i w okresie przedwiośnia powinno się zacząć dzień od ciepłego śniadania, najlepiej między 7. a 9. rano (zegar narządów). Wspierajmy się ziołowymi herbatami. Dbajmy o to, żeby się porządnie wysypiać.
Wskazana jest także umiarkowana aktywność fizyczna, mająca na celu poprawę kondycji i pobudzenie krążenia krwi, ale bez intensywnego pocenia się, ponieważ to otwiera pory i jest zaproszeniem dla wiatru, zimna i wilgoci.
