Strona główna Zdrowie Przyczyny bezsenności według medycyny chińskiej

Przyczyny bezsenności według medycyny chińskiej

autor: Magdalena Wojciechowska-Budzisz Data publikacji: Data aktualizacji:
Data publikacji: Data aktualizacji:

We śnie nasze ciało odpoczywa i odbudowuje swoją energię życiową. Tylko zdrowy i głęboki sen może nam zapewnić taką regenerację. Jak bardzo jest nam ona potrzebna do życia, najlepiej wiedzą osoby cierpiące na bezsenność. Sprawdź, jakie są główne przyczyny bezsenności według medycyny chińskiej i jak ją leczyć.

Strona główna Zdrowie Przyczyny bezsenności według medycyny chińskiej
Przyczyny bezsenności w medycynie chińskiej. Młoda atrakcyjna kobieta przeciąga się w łóżku o poranku.

Gdy brak snu lub gdy jest on słabej jakości, z czasem zaczyna brakować również energii i odporności. Zaczynamy niedomagać i chorować. Bezsenność może być zatem przyczyną chorób, ale może też być sygnałem alarmowym, że coś niedobrego dzieje się w naszym organizmie. Należy więc jak najszybciej poszukać przyczyny bezsenności. I całkowicie ją wyleczyć.

Bezsenność w medycynie chińskiej

Według medycyny chińskiej dobry sen i apetyt są podstawowymi wyznacznikami zdrowia i świadczą o prawidłowym funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Bezsenność to poważna dolegliwość, zaburzająca istotnie jakość życia, a przyczyny bezsenności mogą być różne.

Objawy bezsenności

  • trudności w zasypianiu po udaniu się na spoczynek
  • zbyt wczesne budzenie się
  • okresowe przebudzenia w nocy
  • nieudane próby zaśnięcia
  • niezdolność do spania przez całą noc

Jako bezsenność definiuje się także nadmierną ilość męczących i intensywnych marzeń sennych, zakłócających spokojny sen.

Bezsenności często mogą towarzyszyć:

  • zawroty głowy
  • bóle głowy
  • palpitacje serca
  • zmęczenie
  • zaburzenia emocjonalne

Aby ustalić właściwą terapię dla danego pacjenta, należy najpierw określić wzorzec chorobowy, który najbardziej pasuje do prezentowanych przez niego objawów.

Jakie są zatem najważniejsze wzorce w medycynie chińskiej?

Zgrzytasz w nocy zębami? To może być bruksizm!

Przyczyny bezsenności według medycyny chińskiej

1. Zastój qi wątroby

Wątroba w medycynie chińskiej jest związana z emocjami i są to najczęściej emocje negatywne:

  • złość
  • agresja
  • gniew
  • rozdrażnienie
  • irytacja
  • frustracja

Jest to często spotykany wzorzec w naszym społeczeństwie. Główne przyczyny bezsenności to zazwyczaj pośpiech i niezdrowy tryb życia.

Długotrwałe nagromadzenie się takich emocji działa szkodliwie na wątrobę, powodując w niej zastój qi, czyli upośledza jedną z podstawowych funkcji wątroby, jaką jest swobodne rozprzestrzenianie qi w naszym ciele.

Zastój qi wątroby przekształca się z czasem w gorąco i ogień, który unosi się szybko w górę, zakłócając pracę umysłu i doprowadzając między innymi do bezsenności. Niekontrolowane wybuchy gniewu czy agresji to nic innego jak wybuchający w górę ogień wątroby.

Objawy towarzyszące bezsenności

Do których pacjent–wątrobowiec może się przyznać w gabinecie.

  • bóle głowy
  • nadciśnienie
  • wzdęcia
  • rozpierający ból brzucha
  • gorzki smak w ustach
  • rozdrażnienie

Bezsenność najczęściej objawia się tutaj budzeniem się ok. 3 nad ranem (czas wątroby wg zegara narządów), niemożnością zaśnięcia, a czasem dokuczliwymi marzeniami sennymi zakłócającymi spokojny sen.

Fazy snu – jak przebiega zdrowy sen?

Jak leczyć zastój qi wątroby?

Za spokojny sen odpowiada przede wszystkim spokojny duch serca, natomiast w tym wzorcu chorobowym nadaktywna wątroba będzie wyprzedzała ducha serca i powodowała zaburzenia równowagi energetycznej w organizmie.

Jak można pomóc osobie, u której przyczyny bezsenności są bezpośrednio związane z zastojem qi wątroby? Terapeuta medycyny chińskiej zaleci z pewnością akupunkturę mającą na celu poruszenie zastoju w wątrobie, uspokojenie jej i zharmonizowanie.

Dodatkowo można stosować odpowiednie receptury ziołowe, ale najważniejsze będą zalecenia dotyczące zmiany trybu życia i sposobu odżywiania się.

Pacjent z takimi dolegliwościami powinien odżywiać się regularnie, unikać pokarmów nasilających gorąco w wątrobie, a więc kawy, alkoholu, ostrych przypraw, pikantnych dań, używek itp., regularnie uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną i doprowadzić stopniowo swój organizm do stanu równowagi i wyciszenia, na ile jest to możliwe.

Jak leczyć bezsenność według medycyny chińskiej? Napar ziołowy w szklanej filiżance stoi na drewnianej tacce na niebieskim postarzonym blacie, wokół rozsypane listki i niebieskie płatki kwiatów.

2. Niedobór krwi

Jest to kolejny często spotykany wzorzec wśród pacjentów cierpiących na bezsenność. Wiąże się ściśle z niedoborami serca i śledziony. A te z kolei są uwarunkowane emocjami i przemęczeniem. Jednak w tej sytuacji mówimy o innych emocjach niż w poprzednim wzorcu.

Emocjami, które uszkadzają serce i śledzionę są:

  • smutek
  • niepokój
  • nadmierne zamartwianie się
  • troska
  • niepotrzebne ciągłe rozpamiętywanie problemów
  • obciążanie się kłopotami swoimi i innych
  • chroniczne zmęczenie
  • długotrwałe przeciążenie intelektualne

W przypadku niedoboru qi serca dochodzi do wyczerpania krwi i zakłócenia spokoju umysłu, a niedobór qi śledziony powoduje osłabienie wytwarzania krwi.

W obu przypadkach (które często współistnieją ze sobą) rezultatem jest niedobór krwi, który skutkuje nieprawidłowym odżywieniem serca i zakłóceniem umysłu, co prowadzi do bezsenności.

Kto najczęściej cierpi na niedobór krwi?

 

Wzorzec taki często możemy zaobserwować u kobiet, które – ze względu na swoją fizjologię (comiesięczna utrata krwi, porody, laktacja, zaburzenia hormonalne) – są narażone znacznie bardziej na niedobór krwi. Powszechny jest też u osób starszych, schorowanych, zmęczonych, wyczerpanych, po operacjach, w przebiegu ciężkich chorób. Dlatego to najczęściej kobiety i osoby w starszym wieku cierpią na dolegliwości związane z bezsennością.

Objawy towarzyszące pacjentom z niedoborem krwi

  • trudności z zasypianiem
  • palpitacje serca
  • osłabienie pamięci
  • znużenie
  • zmęczenie
  • ospałość
  • brak apetytu
  • brak energii
  • ziemista i blada cera

A ich sen często bywa zakłócany przez intensywne i nieprzyjemne marzenia senne, które uniemożliwiają prawidłowy odpoczynek organizmu. One także są formą bezsenności. Nie jest to wówczas zdrowy, regenerujący sen dobrej jakości, a pacjent budzi się niewyspany i zmęczony od samego rana.

Najlepszym remedium na takie dolegliwości są odpowiednio dobrane kompozycje ziół wzmacniających qi i krew, ale także akupunktura i właściwa, dobrze zbilansowana dieta.

Leki roślinne na uspokojenie i dobry sen

3. Zaburzenie funkcjonowania żołądka

Nieregularne i zbyt późne spożywanie posiłków uszkadza żołądek i śledzionę. Dysfunkcja tych narządów powoduje zaburzenia trawienia.

Nagromadzenie niestrawionego pokarmu prowadzi do wytworzenia gorąca w żołądku i jego dysfunkcji, czego rezultatem jest bezsenność.

Żołądek znajduje się pod sercem i jeśli jest zbyt aktywny i niespokojny, powoduje zakłócenia snu. Zbyt późne spożycie obfitego i tłustego posiłku skutkuje nagromadzeniem pożywienia i zablokowaniem pasażu jelitowego. To wywołuje dodatkowe objawy u pacjenta w postaci odczucia duszności i rozpierającego bólu w nadbrzuszu. Może też wywołać zaparcia, wzdęcia i odbijanie.

Pacjent ma trudności w zaśnięciu, źle się czuje, przewraca się z boku na bok, jest mu „niedobrze i ciężko na żołądku”. Któż z nas nie miał takich doświadczeń?

Najprościej im zapobiegać, zdrowo i właściwie się odżywiając, a przede wszystkim stosując zasadę, aby nie jeść tuż przed snem. Po godzinie 22 pokarm powinien już być w jelitach, a żołądek – pusty. To zapewni zdrowy i spokojny sen. Natomiast w regulacji i zharmonizowaniu funkcji żołądka pomogą zabiegi akupunktury.

Przyczyny bezsenności wg medycyny chińskiej. Młoda Azjatka siedzi w biurze i przeciąga się na krześle przed komputerem.

4. Dysharmonia pomiędzy sercem a nerkami

Serce w medycynie chińskiej to ogień, natomiast nerki to woda. W prawidłowo funkcjonującym organizmie ogień serca schodzi do nerek, aby kontrolować i podgrzewać wodę. Woda nerek zaś wznosi się swobodnie do serca, aby regulować i chłodzić ogień. Zaburzenia na linii serce–nerki powodują niekontrolowane wznoszenie się ognia serca, który zakłóca umysł. Konsekwencją takiego stanu rzeczy jest bezsenność.

Naturalne sposoby na bezsenność – jak zadbać o dobry sen?

Co powoduje zakłócenia na linii serce–nerki?

Przyczyna może tkwić we wrodzonym niedoborze nerek, ale częstym powodem są również:

  • choroby przewlekłe
  • syndrom wypalenia
  • nadmierna aktywność seksualna
  • przeżyte traumy (w dzieciństwie lub w wieku dorosłym)
  • stany bardzo głębokich emocji związanych ze strachem, zagrożeniem życia
  • różnego rodzaju lęki

Objawy towarzyszące bezsenności związanej z zaburzeniem na linii serce-nerki

  • niepokój
  • osłabienie pamięci
  • kołatania serca
  • zawroty głowy
  • dźwięki i szum w uszach
  • ból dolnej części pleców
  • rozdrażnienie
  • suchość w ustach

Sen u takiej osoby jest płytki i powierzchowny, wybudza ją każdy dźwięk i przeszkadza najmniejsze światełko.

Medycyna chińska w takim przypadku skupia się przede wszystkim na wzmocnieniu nerek, zarówno za pomocą akupunktury, jak i mieszanek ziołowych, ukierunkowanych na wzmocnienie głównie yin oraz esencji nerek. Z pomocą przychodzi nam też niewątpliwie dieta – właściwie dobrana dla każdego pacjenta.

Bezsenność w medycynie chińskiej. Młoda kobieta leży o poranku w łóżku pod kołdrą i uśmiecha się do aparatu.

Jak leczyć bezsenność?

Bezsenność jest związana przede wszystkim z zaburzeniami narządów, takich jak serce, śledziona, wątroba oraz nerki. Wszystkie one są powiązane w jakiś sposób z krwią, są odpowiedzialne za jej jakość, ilość, wytwarzanie i przechowywanie.

Niedostateczna ilość krwi nie odżywia serca, które wówczas nie może zapewnić spokoju umysłowi, co skutkuje problemami ze snem. Różne emocje, niepokój, depresja, smutek, ale także przemęczenie i przepracowanie mogą doprowadzić do uszkodzenia ww. narządów. Do nadmiernego zużycia esencji i krwi, czego rezultatem jest bezsenność.

Medycyna chińska pomaga wyleczyć bezsenność, skupiając się na usunięciu jej przyczyn, ale także zaleca profilaktykę i zmianę nawyków żywieniowych oraz stylu życia. Oprócz zabiegów akupunktury i stosowania ziół, ważne jest także samo przygotowanie się do snu.

Jaki materac wybrać na dobry sen?

Jak przygotować się do snu?

Zanim położymy się spać:

  • nie oglądajmy telewizji (zwłaszcza horrorów lub politycznych debat)
  • unikajmy grania w gry komputerowe obfitujące w przemoc
  • zrezygnujmy z tłustych serów zapijanych czerwonym winem na kolację
  • uspokójmy umysł – pomocna będzie medytacja, czytanie czy spokojna rozmowa
  • wypijmy herbatkę ułatwiającą zaśnięcie

Ważne, żeby wiedzieć, że najwięcej korzyści przyniesie nam sen od godziny 22. Każdą nieprzespaną godzinę później można liczyć jako nieprzespaną podwójnie.

Być może, wdrażając powoli i stopniowo w życie te zalecenia, unikniemy przykrej i spędzającej sen z powiek dolegliwości, jaką jest bezsenność.

7 powodów, dla których nie warto zarywać nocy

Podobne artykuły