Zdrowie

Rogowacenie mieszkowe to niegroźna choroba skóry, która dotyka zwłaszcza młodych ludzi, szczególnie kobiety. Choć z czasem łagodnieje, a nawet może całkowicie ustąpić, dla wielu osób stanowi poważny problem estetyczny. Jak sobie z nią radzić? Pytamy dermatologa.

Prawidłowy poziom witaminy D w naszym organizmie odpowiada za dobrą odporność, mocne kości, wysoki poziom energii, a nawet nasz nastrój. Coraz więcej badań pokazuje także, że może chronić nas przed powstawaniem chorób autoimmunologicznych, w tym plagi naszych czasów – chorób tarczycy.

Wydaje się, że kiedy jesteśmy dorośli, wpływ rodziców na nasze życie jest ograniczony. Prawda jest taka, że wciąż na nie oddziałują, ponieważ nadal powielamy strategie i schematy zachowań, które wypracowaliśmy, żyjąc w domu rodzinnym. Niektóre mają na nas destrukcyjny wpływ. Jak je rozpoznać, dotrzeć do ich źródła i zmienić, mówi Sylwia Kocoń, autorka książki Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę.

Nie łącz ogórka z pomidorem, białek roślinnych z białkami zwierzęcymi… Internet jest pełen informacji na temat szkodliwości łączenia różnych produktów żywnościowych. Problem w tym, że wiele z nich to żywnościowe mity, które są powielane od lat, choć dietetycy im zaprzeczają. Sprawdzamy, jakie połączenia produktów są naprawdę niezdrowe, a którymi możesz się spokojnie (i z korzyścią dla zdrowia) zajadać.

Niektórzy boją się pająków, inni mają lęk wysokości. Ale jest też grupa osób, które cierpią na filofobię, czyli unikają zakochiwania się i wchodzenia w bliskie relacje. Skąd ten strach i czy da się go opanować?

Mówi się, że zbieranie grzybów uzależnia. I mimo że spiżarka pęka w szwach, a w kuchni suszą się kolejne partie kapeluszy, to grzybiarze po raz kolejny ruszają w las. Co zrobić z nadmiarem grzybów? Może zamrozić? Bingo! Jak to zrobić? Jak długo przechowywać mrożone grzyby? Jak je potem rozmrażać i do jakich potraw wykorzystać? Podpowiadamy.

O zaletach bycia asertywnym mówi się coraz częściej. Każdy z nas chciałby wykształcić w sobie asertywną postawę. Niestety wokół tego pojęcia jest również wiele sprzecznych informacji. Dlaczego warto ćwiczyć asertywność? Jak to zrobić? Sprawdź.

Są takie dni, kiedy najchętniej przykryłabyś się ciepłym kocem i z kubkiem gorącej herbaty czekała na wiosnę. Znamy sposób, by przegonić jesienne smutki i wywołać uśmiech na twarzy. Wieczorny seans filmowy! Co obejrzeć, by poczuć się lepiej i z optymizmem popatrzeć na otaczający nas świat? Polecamy ulubione filmy naszych dziennikarek. Mają sprawdzone działanie terapeutyczne!

Złote liście, ogień trzaskający w kominku, gorąca herbata z cynamonem… To miłe aspekty jesieni. Ale ma ona też swoją ciemną stronę. Krótkie dni, niewielka ilość słońca i kapryśna pogoda często psują nam nastrój. Jak zadbać o siebie i nie dać się sezonowej chandrze? Mamy na to 7 dobrych sposobów!

Depresja jesienna jest sezonowym zaburzeniem nastroju, na które cierpi coraz więcej osób. Nasz obecny styl życia, praca w zamkniętych pomieszczeniach, mało ruchu i nieodpowiednia dieta dodatkowo nasilają jej objawy. Jednak okres jesienno-zimowy wcale nie musi oznaczać smutków. Depresję sezonową można leczyć i skutecznie zapobiegać jej nawrotom.