Wellbeing

Woda brzozowa w postaci wcierki lub płukanki to sprawdzony środek, który nie tylko wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu. Poprawia także ich wygląd, gdy są matowe, puszą się albo nadmiernie przetłuszczają. Sprawdź, skąd ją wziąć i jak stosować, by osiągnąć maksimum korzyści.

Każda z nas czasem marzy, żeby poprawić sobie owal twarzy, pozbyć się drugiego podbródka, wypełnić policzki. Szybkie sposoby na to podsuwa medycyna estetyczna. – Ale równie dobre efekty dają metody naturalne! – mówi z pięknym, młodzieńczym uśmiechem Aneta Hregorowicz-Gorlo, twórczyni Facemodeling Academy, autorskiego programu odmładzania i modelowania twarzy za pomocą specjalnych masaży. Rozmawiamy o tym, czy bać się ingerencji z zakresu medycyny estetycznej, co naszym tkankom daje masaż i co jeszcze jest ważne w naturalnym dbaniu o siebie.

Nasze jelita zasiedla mikrobiota, czyli ważący prawie dwa kilogramy ekosystem złożony z bakterii, grzybów, wirusów, pasożytów i innych mikroorganizmów. To bezcenny zasób, od którego zależy nasz stan zdrowia, nastrój, poziom energii, uroda. Jak dbać o mikrobiotę, żeby nam dobrze służyła? Jakie jest jej znaczenie? Rozmawiamy z dr n. biol. med. Patrycją Szachtą z Centrum Medycznego VitaImmun w Warszawie.

Szczotkowanie na sucho to tani, łatwy i przyjemny zabieg. Odpręża, pobudza krążenie krwi, a do tego odmładza. Sporo z nas jednak poczciwej szczotki nie docenia (albo nie wie, jak jej prawidłowo używać). Co warto wiedzieć o tej naturalnej metodzie pielęgnacji, zdradza fizjoterapeutka Marta Waszkiewicz.

Minimalizm stał się nowym sposobem na życie. W czasach dobrobytu przesyt i nadmiar nie są gwarantem szczęścia. Minimaliści wierzą, że znaleźć je można w prostocie. Jak wygląda minimalistyczne życie i dlaczego warto takie wieść?

Czego potrzebuje nasza skóra w rutynie pielęgnacyjnej wiosną, aby przez sezon letni cieszyć się zdrowym stanem i wyglądem? Wraz z Wiolettą Kaniewską, kosmetolożką z Zeme Pharm oraz ekspertką marki Samarité, odkrywamy przed tobą wszystkie karty w pielęgnacji cery w sezonie wiosenno-letnim.

Napary z mięty pieprzowej poprawiają trawienie, rozkurczają mięśnie gładkie jelit, zapobiegają wzdęciom. Oprócz tego wykazują wiele innych właściwości. Z artykułu dowiesz się, jak działa mięta pieprzowa i czy na ból brzucha mięta jest zawsze najlepszym wyborem.

Wosk pszczeli, kawałek materiału, olejek jojoba – tyle wystarczy do stworzenia woskowijki. Czym jest? Wybawieniem świata od plastiku! I można ją zrobić w domu. Oto wskazówki.

Dla wielu osób sprzątanie domu to więcej niż ścieranie kurzy i mycie zabrudzonych powierzchni. Często sięgamy po silne środki dezynfekujące. Niepotrzebnie – pozbawione bakterii otoczenie wcale nie jest zdrowe. W sprzedaży pojawiły się niedawno probiotyczne środki do sprzątania. Nie tylko czyszczą, ale też pomagają w rozwoju dobrej flory bakteryjnej. Czy są idealne? Sprawdzamy.

Mudry to specjalne ustawienia palców i dłoni. Od tysięcy lat stosowanie tej „jogi dłoni” jest uznawane w medycynie ajurwedyjskiej za ważną metodę pobudzającą ciało do samouzdrawiania. Jedna z mudr – Apan Vayu Mudra – wpływa harmonizująco na pracę serca. A działa tak silnie, że zwana jest mudrą ratującą życie.