Wellbeing

Żyjemy szybko, często zapominając o tym, by cieszyć się codziennością. Praktyka mindfulness może nam pomóc dostrzec pozornie zwykłe chwile i odkryć drogę do radości z codziennego życia. Dodatkowo trening uważności wspiera zdrowie organizmu i redukuje stres. Jak sprawić, by piękne chwile nie uciekały, a deszcz czy świeży powiew wiatru miał okazję „dotknąć nawet najgłębszych zakamarków naszej duszy”?

W kulturze słowiańskiej już w czasach starożytnych praktykowano śpiewanie lub recytowanie mantr. Słowiańskie Agmy uznawano za słowa mocy. W przeszłości odśpiewywali je szamani, a także kapłanki, by pracować z wewnętrznymi wibracjami. Obecnie mantry wykorzystuje się do praktykowania jogi lub podczas medytacji.

Marzenie o gładkich, zmysłowych, pełnych ustach można zrealizować naturalnymi metodami. Sprawdź, jak powiększyć usta cynamonem i innymi aromatycznymi przyprawami.

Mędrcy i jogini powtarzają, że wszystko, co jest we wszechświecie, niesie swoją wibrację – łącznie ze słowami, które wypowiadamy. Śpiewanie lub powtarzanie mantr ma za zadanie umożliwić przepływ energii. Niektóre z nich mają dodatkowy aspekt uzdrawiający. Poznaj niezwykłe mantry, które wspomogą twoje zdrowie.

W czasie ciąży nie chcemy rezygnować z ulubionych rytuałów pielęgnacyjnych i zabiegów upiększających. I dobrze – mają one pozytywny wpływ na skórę i nasze samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że mogą oddziaływać również na rozwój dziecka. Sprawdź, jakie szkodliwe składniki powinnaś omijać szerokim łukiem, a jakie kosmetyki są bezpieczne dla ciebie i maluszka.

To, że dzięki jodze możemy mieć bardziej sprawne i elastyczne ciało, pozbyć się bólu pleców czy innych dolegliwości, wiemy wszyscy. Ale joga to znacznie więcej niż ćwiczenia fizyczne – wzmacnia i leczy także duszę i umysł. Dlaczego jogę ukochały sobie kobiety? Co nam daje jej praktyka? Rozmawiamy z Małgosią Mostowską, joginką, nauczycielką jogi i medytacji.

Stosując OMO, chronimy włosy przed wysuszającym działaniem szamponu. Po takiej pielęgnacji stają się one miękkie, gładkie, błyszczące. Jednak mycie włosów OMO nie nadaje się dla wszystkich. Sprawdź, na czym polega mycie włosów metodą OMO.

Kostki to już nie przelotny trend, ale solidna gałąź rynku kosmetycznego. I słusznie – bo stosując kosmetyki w kostce, oszczędzamy wodę, ograniczamy plastik i ślad węglowy. Jest z nich zadowolona także nasza skóra. Czy mają same zalety, czy także wady?

Mycie włosów to już nie tylko prosty zabieg higieniczny, który wykonujemy automatycznie. Potrafimy rozpoznawać problemy skóry głowy i włosów, o wiele więcej wiemy o składnikach szamponów, które im służą. Sprawdź, jak myć włosy nowymi metodami. Stosować metodę kubeczkową, czy może szampon dla koni? A jeśli chcesz ograniczyć chemię w pielęgnacji, przeczytaj, czym możesz zastąpić szampon. A może upewnisz się, czy go… w ogóle potrzebujesz?

Jak sprawić, by włosy po zimie odzyskały swój blask, były mocne i zdrowe? Radzi ekspert: Aleksandra Wiśniewska, hair coach, fryzjerka, konsultantka trychologiczna.