Techniki relaksacyjne pomagają wyciszyć umysł, uspokoić emocje i lepiej radzić sobie ze stresem. Warto poznać choć kilka z nich, by móc wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie. Wystarczy tylko regularność treningów, nagroda przyjdzie sama.
akcja odpocznij
-
-
Zacznij dzień od zaśpiewania mantry, a wzmocnisz swoją wewnętrzną siłę i mądrość, dodasz sobie odwagi i energii, a wokół ciebie pojawią się pozytywne, wspierające osoby. Tak działają wysokie wibracje przepełniające wszechświat. Agnieszka Maciąg każdego dnia doświadcza ich dobrodziejstw. Dzieli się z nami swoją wiedzą.
-
Czasem warto wstać wczesnym świtem, gdy mgła snuje się jeszcze nad łąkami, lasami lub miejskimi skwerami. Najlepiej otworzyć okno i zacząć nasłuchiwać ptasie radio. O poranku można usłyszeć prawdziwy musical z ptasimi aktorami w rolach głównych. Bogatka, wróbel, szpak, słowik, skowronek. Ich nuty wirują w powietrzu opadając na pięciolinii według zamierzeń solistów. Ptasie trele uspokajają i wzbudzają zachwyt. Gdzie ich szukać, jak je rozpoznawać? Zapraszamy na wycieczkę do muzycznego świata ptaków.
-
Ikigai – japoński sposób na pokochanie codzienności
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaMieszkańcy Japonii w naturalny sposób żyją w rytmie ikigai, nie analizując tego zjawiska. To my – ludzie Zachodu – na nowo odkrywamy jego moc. A trening ikigai polega na wypracowaniu w sobie umiejętności odnajdywania sensu i radości życia, także w zwykłych rzeczach. Konsultacja: Aneta Mojduszka, specjalistka z zakresu kultury japońskiej, psycholog.
-
Czy na pewno śmiech to zdrowie? Dlaczego jest zaraźliwy? Jaki sens ma „śmiech na siłę”? Dobre samopoczucie powoduje zazwyczaj, że uśmiechamy się, ale czy działa to też na odwrót? Czy uśmiechanie się może rzeczywiście poprawić nasz dobrostan? Dowiedz się, czym jest gelotologia i jaki wpływ na organizm człowieka ma śmiech.
-
Wykorzystajmy sezon obfitujący w pachnące maliny, jędrne brzoskwinie i soczyste jabłka. Nadają się nie tylko do deserów i przetworów. Zrobimy z nich także naturalne kosmetyki. To dobrodziejstwo dla skóry i duża oszczędność. Domowe maseczki są nie mniej skuteczne od gotowych, a pozbawione są chemicznych dodatków. Sprawdź przepisy na domowe maseczki na twarz z letnich owoców.
-
Bez stresu nie można żyć, a w stresie się nie da. Jak sobie poradzić w różnych sytuacjach stresowych? Jak zminimalizować ich wpływ na nasze zdrowie? Przeczytaj, jak homeopatia może pomóc ci poradzić sobie w trudnych i stresujących sytuacjach.
-
Czasami jest ci po prostu źle, smutno i wszystko widzisz w czarnych barwach. Oto remedium na chandrę – dobry serial, który przeniesie cię w inny świat, do grona nowych przyjaciół, w opowieść pełną dobra, miłości i ciepłych, życzliwych łez. Ostrzegam! Będę polecała kobiece seriale – typowo babskie opowieści – takie, które ogrzeją serce jak łyk gorącego cappuccino.
-
Masturbacja kobiet przestała być tematem tabu. Nie tylko służy poznawaniu swojego ciała i jego pragnień, ale też bywa wspaniałą metodą relaksacji, a nawet może być wsparciem fizjoterapii uroginekologicznej. Razem z Kamilą Raczyńską-Chomyn, edukatorką seksualną, przedstawiamy poradnik udanej masturbacji dla kobiet.
-
Beata Sadowska o Mentalist – przestrzeni dla tych, którzy szukają siebie
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaW świecie przeładowanym informacjami, w wirze codziennych obowiązków potrzeba miejsca na zatrzymanie się, na analizę swoich potrzeb. Sposobów jest wiele. Może nawet za dużo – nie wiemy, co wybrać. Czasem warto więc znaleźć mądrą podpowiedź. Pomóc może stworzona w tym celu przestrzeń internetowa – Mentalist.