Pokazują zdziwienie, wzburzenie lub zadowolenie. Wykorzystujemy je do porozumiewania się, witania, poznawania, przytulania lub do okazywania złości. Dłonie, po twarzy, są najbardziej ekspresyjną i komunikatywną częścią naszego ciała. Jak się okazuje za pomocą dłoni możemy również ładować naszą baterię życiową i poprawiać samopoczucie. Sprawdź, czym są mudry – gesty dłoni, które leczą.
akcja odpocznij
-
-
Leśne uczty i przyjęcia, które od lat podbijają Stany Zjednoczone czy Kanadę, powoli rozkręcają się również w Polsce. Pięknie przybrane stoły zlokalizowane w samym środku lasu zachęcają, by przysiąść na chwilę i zapomnieć o zgiełku miasta, korkach, hałasach i smogu. Dookoła tylko zieleń, silny zapach świerków, sosen, ziół, roślin i promienie słońca przebijające przez konary drzew. Taka sceneria jest idealna do odpoczynku i ucztowania, zwłaszcza gdy na talerzach pojawią się potrawy inspirowane lasem.
-
W Japonii istnieje ponad 60 ośrodków medycyny leśnej, które uczą czerpania sił z przyrody. Pacjenci spacerują tam po zdrowotnych szlakach i trenują głęboki kontakt z lasem, co fantastycznie wpływa na samopoczucie i wspiera procesy samoleczenia. Wraca wigor i radość życia. Sprawdź, czym dokładnie jest shinrin-yoku, czyli kąpiel leśna rodem z Japonii. Opowie o niej Aneta Mojduszka, specjalistka z zakresu kultury japońskiej, psycholog, trenerka shinrin-yoku z Vital Academy.
-
Kobiecy orgazm – jak zwiększyć przyjemność w łóżku?
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaSzacuje się, że tylko jedna piąta populacji kobiet jest w stanie szczytować. Wiele z nich obwinia się o niedoskonałość i żyje w presji spełniania się w łóżku. Tymczasem to tylko pogłębia problem. Jak temu zaradzić? Jak osiągnąć orgazm? Konsultacja: Kamila Raczyńska-Chomyn, edukatorka seksualna.
-
Podstawowe filary zdrowego życia to właściwe ćwiczenia jogiczne, czyli asany, pranajama – techniki oddechowe, prawidłowa dieta, regularna medytacja i pozytywne myślenie. Tyle nam potrzeba, by odzyskać spokój i równowagę. To zalecenia według jogi Sivananda, ale idealnie pasują do dzisiejszych czasów! Oto joga i ajurweda na stres i dobry sen. Konsultacja: Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji, blogerka, autorka książek „Happy Detoks” i „Happy uroda”, organizatorka warsztatów wyjazdowych.
-
Co wybrać do czytania na urlopie? Oto książki wzruszające, skłaniające do refleksji i podnoszące na duchu. O przebytych traumach, sile, nadziei, przyjaźni, o tym, jak wykształcenie zmienia sposób postrzegania świata. Ich bohaterki upadają, ale się nie poddają. To kobiety, którym chce się kibicować. Serdecznie polecamy najlepsze książki na wakacje. To nie będzie stracony czas!
-
Agnieszka Maciąg: dzięki medytacjom odnalazłam spokój i szczęście
autor: Dorota Mirskaautor: Dorota MirskaPragniesz pokonać lęk, odnaleźć wewnętrzny spokój, czuć się dobrze i nie chorować? Medytuj! Agnieszka Maciąg – pisarka, autorka bloga oraz wielu książek o samorozwoju, wspaniała kobieta, każdy dzień zaczyna od medytacji. W rozmowie z nami opowiada, dlaczego medytacja jest tak ważna w życiu całej jej rodziny, także 8-letniej córeczki, Helenki.
-
Joga dla początkujących – 7 wskazówek, jak zacząć praktykować jogę
autor: Małgorzata Mostowskaautor: Małgorzata MostowskaCzęsto spotykam się ze stwierdzeniem, że aby zacząć praktykę jogi, należy się do tego jakoś specjalnie przygotować. Przeczytać X książek traktujących o prawidłowym wykonaniu pozycji jogi czy oddechu oraz zakupić niezbędny sprzęt w postaci maty, klocków czy paska. A także nastawić się psychicznie i fizycznie na długotrwałe siedzenie w pozycji lotosu. A tak naprawdę, aby zacząć przygodę z jogą, potrzebujemy… kawałka podłogi i własnego ciała. Oto joga dla początkujących w 7 krokach.
-
Haloterapia: kąpiel solankowa, okłady i inhalacje z soli, grota solna
autor: Dorota Mirskaautor: Dorota MirskaJeśli sól wykorzystywałaś do tej pory jedynie jako przyprawę do potraw, to czas na zmiany. Zastosowana zewnętrznie w formie okładów z soli, kąpieli solankowych czy inhalacji z soli jest wspaniałym, naturalnym lekiem na wiele dolegliwości.
-
Tradycyjna japońska metoda naprawy rozbitej porcelany, polegająca na pokrywaniu łączeń złotem, stała się inspiracją dla psychoterapii. Kintsugi pomaga nam zrozumieć, że to, co wywołuje cierpienie, może być też źródłem naszej siły. Konsultacja: Aneta Mojduszka, specjalistka z zakresu kultury japońskiej, psycholog.