Medycyna naturalna

Masz kłopoty z cukrem? Postaw na warzywa. Większość ma niski indeks glikemiczny. Jednak nie wszystkie! Niektóre mają średni, a nawet wysoki IG. Sprawdź, do której grupy zaliczają się warzywa, które jadasz najczęściej.

Kurkuma zdobyła w ostatnich latach ogromną popularność na całym świecie. Z dalekiej Azji przywędrowała również do polskich domów. Nie wszyscy jednak stosują ją jako przyprawę. Wiele osób chętniej sięga po suplement diety z kurkumą. Co wybrać? Czym różni się kurkuma od kurkuminy? Czy stosować kurkumę świeżą czy w kapsułkach? Sprawdzamy!

Specjaliści od leczenia bólu głowy coraz częściej podkreślają, że akupunktura jest tak samo skuteczna jak leki. I chociaż nie ma jednoznacznego stanowiska towarzystw naukowych na ten temat, pacjenci cierpiący ma migrenowe bóle głowy coraz chętniej korzystają z tej metody.

Kurkuma jest jednym z najpopularniejszych superfoods. Wspiera układ odpornościowy, ma silne działanie przeciwzapalne, zapobiega miażdżycy. W kuchni trudno jednak codziennie zajadać ją łyżkami. Shoty to oryginalna i wygodna forma podania kurkumy. Można przygotowywać je raz na kilka dni i przechowywać w lodówce.

Dziś już chyba nikt nie ma wątpliwości, że picie kawy daje zdrowotne korzyści. Przyniesie ich jeszcze więcej, jeśli będziemy pić ją z imbirem. Ten królewski duet rozgrzeje, ożywi, a nawet przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej!

Mniszek lekarski (Taraxacum officinale), zwany tez pospolitym, ma wiele właściwości leczniczych. Wyciągi z mniszka lekarskiego występują w preparatach polecanych na schorzenia wątroby, trzustki, nerek, obniżających poziom cukru we krwi. W aptekach dostępne są herbaty, syropy, maści, tabletki lub sok z mniszkiem. Jego liście można wykorzystywać także w kuchni, jako dodatek do sałatek, soków, sosów i zup.

Bogactwo składników bioaktywnych sprawia, że olejek z oregano ma wiele właściwości prozdrowotnych. Zawiera garbniki, flawonoidy, fitosterole, tymol, karwakrol i seskwiterpeny. To właśnie im olej z oregano zawdzięcza silne działanie antybakteryjne, przeciwzapalne oraz przeciwutleniające.

Olejek eteryczny z oregano ma szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej: wspiera organizm w walce z przeziębieniem, pasożytami, grzybicą czy trądzikiem. Sprawdź, czy wykorzystywanie olejku w leczeniu dzieci jest bezpieczne, w jaki sposób go używać i jak dawkować olejek.

Karob jest coraz bardziej popularny. Nic dziwnego: jest pełen witamin, minerałów, antyoksydantów. Nie zawiera kofeiny, ma niski indeks glikemiczny. Pomaga w wielu zdrowotnych problemach. Poleca się go dzieciom, diabetykom i sportowcom. Po prostu superfood! Poznaj jego właściwości.

Nie sposób przecenić dobroczynnych właściwości oleju lnianego, oczywiście tego, który jest tłoczony na zimno. Warto je poznać i stosować ten wspaniały olej w codziennej diecie. Ale koniecznie trzeba dowiedzieć się, co robić, by w pełni wykorzystać jego cenne składniki. Oto najważniejsze informacje na ten temat.