Psychologia

Uważamy, że nie ma lepszego prezentu niż książki. Dlatego zebrałyśmy tytuły, które – naszym zdaniem – warto podarować bliskim. Albo kupić sobie! Piszemy o książkach, które nas zaciekawiły, wciągnęły, dostarczyły nam wiedzy, rozrywki, wzruszeń. Są wśród nich poradniki z zakresu zdrowia i psychologii, książki z przepisami na zdrowe i pyszne dania, a także powieści, w które warto zanurzyć się w długie zimowe wieczory. Miłej lektury!

Asertywność w pracy to bardzo ważna umiejętność, którą warto rozwijać. Wpływa nie tylko na nasze życie zawodowe, ale i na sferę prywatną. Brak postawy asertywnej sprzyja wypaleniu, niezadowoleniu z pracy, przepracowaniu oraz konfliktom.

Zazdrość ma wielką siłę. Potrafi niszczyć dobre relację, zatruwać myśli goryczą, wprowadzać w poczucie niskiej wartości. Ale… może też stanowić bodziec do samorozwoju. Skąd bierze się zazdrość? Jak ją rozpoznać? Jak sobie z nią radzić? Pytamy psychologa.

Wydaje się, że kiedy jesteśmy dorośli, wpływ rodziców na nasze życie jest ograniczony. Prawda jest taka, że wciąż na nie oddziałują, ponieważ nadal powielamy strategie i schematy zachowań, które wypracowaliśmy, żyjąc w domu rodzinnym. Niektóre mają na nas destrukcyjny wpływ. Jak je rozpoznać, dotrzeć do ich źródła i zmienić, mówi Sylwia Kocoń, autorka książki Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę.

Niektórzy boją się pająków, inni mają lęk wysokości. Ale jest też grupa osób, które cierpią na filofobię, czyli unikają zakochiwania się i wchodzenia w bliskie relacje. Skąd ten strach i czy da się go opanować?

O zaletach bycia asertywnym mówi się coraz częściej. Każdy z nas chciałby wykształcić w sobie asertywną postawę. Niestety wokół tego pojęcia jest również wiele sprzecznych informacji. Dlaczego warto ćwiczyć asertywność? Jak to zrobić? Sprawdź.

Są takie dni, kiedy najchętniej przykryłabyś się ciepłym kocem i z kubkiem gorącej herbaty czekała na wiosnę. Znamy sposób, by przegonić jesienne smutki i wywołać uśmiech na twarzy. Wieczorny seans filmowy! Co obejrzeć, by poczuć się lepiej i z optymizmem popatrzeć na otaczający nas świat? Polecamy ulubione filmy naszych dziennikarek. Mają sprawdzone działanie terapeutyczne!

Złote liście, ogień trzaskający w kominku, gorąca herbata z cynamonem… To miłe aspekty jesieni. Ale ma ona też swoją ciemną stronę. Krótkie dni, niewielka ilość słońca i kapryśna pogoda często psują nam nastrój. Jak zadbać o siebie i nie dać się sezonowej chandrze? Mamy na to 7 dobrych sposobów!

Depresja jesienna jest sezonowym zaburzeniem nastroju, na które cierpi coraz więcej osób. Nasz obecny styl życia, praca w zamkniętych pomieszczeniach, mało ruchu i nieodpowiednia dieta dodatkowo nasilają jej objawy. Jednak okres jesienno-zimowy wcale nie musi oznaczać smutków. Depresję sezonową można leczyć i skutecznie zapobiegać jej nawrotom.

W jednym na pięć polskich mieszkań żyje osoba samotna. Dla większości samotność to duży problem. Powoduje przewlekły stres, sprzyja depresji, chorobom krążenia, zawałom i udarom. Niektórzy specjaliści uważają, że samotność zagraża zdrowiu w równym stopniu co… palenie 15 papierosów dziennie! Rozejrzyj się. Może w twoim otoczeniu też jest ktoś osamotniony, kto potrzebuje pomocy?