Profilaktyka zdrowia

Terapia zimnem to szybki i łatwy sposób na odmłodzenie skóry i zmniejszenie wielu niedoskonałości. Fankami różnych zabiegów z wykorzystaniem krioterapii są Jennifer Aniston, Demi Moore i Alicia Keys. Również Kate Moss zdradziła, że gdy chce dobrze wyglądać ​​po nieprzespanej nocy, zanurza twarz w misce z lodowatą wodą, aby rozjaśnić cerę i dodać jej zdrowego kolorytu. Jakie zatem korzyści mamy z zimna? Czy warto stosować roller jadeitowy i kamień gua sha? Jak zrobić masaż lodem i czemu warto trzymać kosmetyki w lodówce?

Przysłowia są mądrością narodów. Przyjęto, że to zdania, które w prostej formie zamykają ważne myśli. Dotyczą one bardzo wielu dziedzin naszego życia, także zdrowia. Jak należy je rozumieć i czy są prawdziwe? Czy kierując się nimi, możemy zadbać o dobre samopoczucie i utrzymanie właściwej kondycji ciała? Wątpliwości wyjaśni dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach, specjalistka medycyny ogólnej i jedyna w Polsce lekarka medycyny męskiej z certyfikatem międzynarodowym, która na co dzień kieruje Kliniką Wellness w Szpitalu Medicover w Warszawie.

Na światowym rynku znaleźć można mnóstwo pięknej bielizny. Jak wybrać tą najlepszą, która będzie świetnie leżeć na sylwetce, ale też pozytywnie wpłynie na kwestie zdrowia albo przynajmniej mu nie zaszkodzi? A może najlepiej byłoby całkowicie zrezygnować z biustonoszy i majtek? Taki trend już się rozpoczął. Jak świat reaguje na te i inne potrzeby kobiet?

Dobry zwyczaj, nie pożyczaj. To przysłowie odnosi się do pożyczania pieniędzy, ale z powodzeniem można je rozszerzyć na wiele innych dziedzin naszego życia. Lista rzeczy, które zawsze powinny pozostawać wyłącznie do naszej dyspozycji, jest długa. A zatem, czego nie powinno się pożyczać?

Colostrum to siara, czyli pierwszy po porodzie pokarm wyprodukowany przez gruczoły mlekowe ssaków. Oprócz składników odżywczych zawiera mnóstwo biologicznie czynnych substancji. Aktywują one układ odpornościowy i wspomagają regenerację.

Gdy urlop pozostaje tylko miłym wspomnieniem, często pozostają nam po nim pamiątki, których wolałybyśmy się pozbyć. To wysuszona skóra, zmarszczki, przebarwienia… Oto najlepsza strategia na powakacyjną odnowę skóry.

Czy wyobrażasz sobie swój świat, w którym nie ma miejsca dla syntetycznych kremów czy balsamów do ciała? Na dodatek świat, w którym każdy dzień rozpoczynasz od kojącego ciało i zmysły olejowego masażu ciała oraz płukania ust tłoczonym na zimno olejem? Poniżej praktyczny przewodnik po ajurwedyjskich rytuałach, które poprawiają nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Picie wody jest najlepszą profilaktyką zdrowotną – dobrze nawodniony organizm jest silniejszy, skuteczniej broni się przed chorobami. Woda, choć coraz więcej się o niej mówi, nadal jest niedoceniania. Żeby poznać jej niesamowite działanie, warto nauczyć się pić ją w świadomy sposób. Świadomy, czyli jaki? Opowiada nam Joanna Niecikowska – propagatorka japońskiej diety wodnej w Polsce.

Większość z nas nie poświęca zbyt wiele uwagi skórze głowy. Wybierając w drogerii szampon i odżywkę, skupiamy się przede wszystkim na tym, jakie korzyści przyniosą one naszym włosom. Tymczasem ich zdrowie, elastyczność i blask zależą także od zadbanej skóry głowy. Konsultacja: Anna Mackojć, trycholożka z Instytutu Trychologii.

Zimny prysznic w upalny dzień… czy może być coś bardziej orzeźwiającego i dodającego energii? Może! Jeśli weźmiesz pod prysznic szczotkę do ciała, żel z olejkami eterycznymi i dołączysz praktykę świadomego oddechu. Taki zabieg będzie miał działanie lecznicze, wyszczuplające, poprawiające nastrój i podnoszące witalność. Jak sprawić, żeby codzienny letni prysznic stał się twoim ulubionym rytuałem, mówi dr Małgorzata Jachacz-Łopata, fizjoterapeutka uroginekologiczna, ekspertka filaru Woda filozofii Kneippa w kampanii „Naturalnie szczęśliwe”.