Zdrowie

Stres oksydacyjny to zaburzenie naturalnej równowagi (homeostazy) pomiędzy wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami w organizmie. Wolne rodniki atakują zdrowe komórki, uszkadzając błony komórkowe i powodując ich obumieranie. Może to zaburzać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i sprzyjać rozwojowi chorób przewlekłych.

Hejt w internecie jest realnym zagrożeniem. Coraz więcej osób spotyka się z mową nienawiści i obraźliwymi komentarzami w mediach społecznościowych. Radzenie sobie z hejtem oraz unikanie szkodliwych treści to bardzo ważne umiejętności w dzisiejszym cyfrowym świecie. Bez względu na wiek każdy z nas powinien zapoznać się z tym tematem, by chronić siebie i swoich bliskich.

Miód, jako produkt spożywczy, ceniony był już od starożytności. Doceniali go ówcześni Grecy i Rzymianie, Egipcjanie umieszczali go w grobowcach faraonów. Miód lipowy również dzisiaj ceniony jest za swoje niezwykłe właściwości prozdrowotne. Przeczytaj, dlaczego zawsze warto mieć go w domowej spiżarni.

Nagietek lekarski (Calendula officinalis) jest uprawiany w ogrodach ze względu na duże walory dekoracyjne i długie kwitnienie. Wiele osób pasjonujących się ziołolecznictwem wykorzystuje kwiaty nagietka z korzyścią dla zdrowia i urody. Na co pomagają? Jak uprawiać nagietek?

Czerniak jest jednym z najszybciej rozwijających się nowotworów i najbardziej agresywnym typem raka skóry. To fakt. Jednak prawdą jest również to, że jeśli zostanie w porę zdiagnozowany, może być skutecznie leczony. Jak mawiają lekarze, rak karmi się niewiedzą. Dlatego sprawdź, co wiesz o czerniaku. Najpopularniejsze fakty i mity na jego temat przeanalizowaliśmy z dermatologiem, dr n. med. Iwoną Pniewską z warszawskiej kliniki Medix Art-Derm.

Ile razy zdarzyło ci się pomyśleć o kimś z nutką zazdrości: „Ona to ma szczęście!”? A przecież ty też możesz je mieć. Nie w wyniku cudownego zrządzenia opatrzności, ale dzięki własnej konsekwentnej pracy. Ponieważ szczęście, podobnie jak płaski brzuch, można wytrenować. Jak to zrobić, podpowiada w bestsellerowej książce „Okulary szczęścia” znany hiszpański psycholog i terapeuta Rafael Santandreu.

Jest stres dobry i stres zły. Tak, tak! Stresowanie się nam szkodzi, ale często pomaga. To tak, jakbyśmy miały dwóch doradców, którzy są identycznie wyszkoleni. Ale wypowiadają się na dwa różne tematy i w związku z tym wpływają na nasze zachowanie tylko w pozornie identyczny sposób. Poznajmy więc ich. Oto oni: stres dobry i stres zły.

Upał, intensywny wysiłek, biegunka, gorączka, wymioty – to najczęstsze, choć niejedyne sytuacje, w których warto uzupełniać elektrolity. Dlaczego ich odpowiedni poziom w organizmie jest tak ważny dla zdrowia? Jakie są objawy niedoboru elektrolitów? I jak zrobić napój, który je uzupełni? Sprawdzamy!

Praktyka uważności, czyli mindfulness, staje się popularną i szeroko propagowaną metodą łagodzenia stresu oraz rozwoju duchowego. Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że ma ona znaczące oddziaływanie również na inne obszary naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. O tym, jak mindfulness i medytacja wpływają na nasze zdrowie, rozmawiamy z ekspertką, Mirosławą Kolmagą, psychoterapeutką Gestalt, nauczycielką MBSR i MBCT (Mindfulness-Based Stress Reduction i Mindfulness-Based Cognitive Therapy), członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Nauczycieli MBSR/MBCT oraz certyfikowaną superwizorką mindfulness.

Zanim chrzan zagościł na naszych stołach i doceniliśmy jego walory smakowe, był wykorzystywany w medycynie ludowej do łagodzenia wielu dolegliwości. Ceniono go ze względu na właściwości rozgrzewające, za przyspieszanie tempa przemiany materii, za stymulowanie wydzielania soków trawiennych oraz zapobieganie zgadze i wzdęciom. Obecnie wiemy także, że skutecznie obniża poziom cholesterolu we krwi. Poznaj zalety „słowiańskiego żeń-szenia”.