Wellbeing

Lasy i ogrody w szkle to bardzo ciekawy trend, który trwa nieustannie od kilku lat. Natura zamknięta w słoju, którą mamy na wyciągnięcie ręki, daje nie tylko satysfakcje w postaci niebanalnej ozdoby domu. Dodatkowo, jeśli kompozycje stworzone zostały samodzielnie stajemy się twórcami naszego własnego prywatnego ekosystemu. Daje nam to okazje do podglądania natury każdego dnia. Sprawdź, jak zrobić las w słoiku i ogród w szkle.

Sen jest podstawową biologiczną potrzebą organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. Każdy z nas potrzebuje innej długości snu. Jakie są fazy snu, co je charakteryzuje i co wpływa na jakość snu, opowie Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych.

Wracasz w jesienny wieczór z pracy do domu. Za oknem deszcz, wiatr i zimno. Jedyne, o czym marzysz to relaks i spokój. Otwierasz drzwi i wiesz już, co czeka tam na Ciebie. Kwiaty w łazience, relaksująca muzyka, płomień świec odbijający się swym blaskiem w lustrze, wanna wypełniona gorącą wodą i pachnąca pianą. Czujesz jak poprawia się samopoczucie i koją nerwy? Sprawdź, jakie rośliny do łazienki warto wybrać!

Świat pokochał te pyszne i zdrowe owoce, ale ekolodzy mają z tym duży problem. Gigantyczna uprawa awokado w Ameryce Południowej zajmuje miejsce lasów, co zaburza równowagę w środowisku. W dodatku kontrolujące meksykańskie uprawy kartele narkotykowe wyzyskują miejscową ludność. Jak kupić awokado wyprodukowane w humanitarny sposób?

Bezsenność to najczęściej występujące zaburzenie snu. Jest też, obok bólu i uczucia ciągłego zmęczenia, dolegliwością najczęściej odczuwaną przez ludzi. Bezsenność sama w sobie może być chorobą lub, podobnie jak ból czy gorączka, objawem choroby somatycznej czy psychicznej.  Niedobór snu (nie tylko bezsenność) istotnie obniża odporność organizmu, co w okresie pandemii ma duże znaczenie. Jakie są przyczyny i skutki bezsenności, wyjaśni dr n. med. Michał Skalski, psychiatra z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu przy Klinice Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Pranajama (Pranayama) uspokaja nas, poprawia koncentrację, odporność i zwiększa efektywność w pracy. Podnosi poziom naszej energii życiowej i wspomaga proces usuwania toksyn z organizmu. Poznaj pranajamy, czyli techniki oddechowe wywodzące się z tradycji jogi.

Techniki relaksacyjne pomagają wyciszyć umysł, uspokoić emocje i lepiej radzić sobie ze stresem. Warto poznać choć kilka z nich, by móc wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie. Wystarczy tylko regularność treningów, nagroda przyjdzie sama.

Sejm zaakceptował ustawę, tzw. „Piątkę dla zwierząt”. Koniec hodowli norek i lisów na futra, koniec torturowania słoni, lwów, tygrysów w cyrkach, koniec z łańcuchami dla psów i z nieuczciwymi właścicielami schronisk. Ale czy naprawdę możemy już spać spokojnie? Pytamy o to znaną obrończynię praw zwierząt, Katarzynę Topczewską, adwokata, pełnomocnika fundacji Viva, Akcji dla Zwierząt, konsultantkę Parlamentarnego Zespołu Przyjaciół Zwierząt, autorkę licznych opinii prawnych oraz projektów ustaw.

Zacznij dzień od zaśpiewania mantry, a wzmocnisz swoją wewnętrzną siłę i mądrość, dodasz sobie odwagi i energii, a wokół ciebie pojawią się pozytywne, wspierające osoby. Tak działają wysokie wibracje przepełniające wszechświat. Agnieszka Maciąg każdego dnia doświadcza ich dobrodziejstw. Dzieli się z nami swoją wiedzą.

Jeżeli jesteś w grupie tych, którzy kochają rośliny doniczkowe i posiadasz je w swojej sypialni, to wspaniale. Jeżeli jednak jesteś po drugiej strony barykady, przeczytaj ten tekst. Być może zmienisz zdanie i przekonasz się, że rośliny przy łóżku nie są takie straszne, jak się wydaje. Sprawdź, jakie kwiaty do sypialni i rośliny oczyszczające powietrze warto wybrać.