Ból w okolicy łopatki, najczęściej umiejscowiony pod łopatką, lub ból między łopatkami może być bardzo dokuczliwy i utrzymywać się przez wiele tygodni.…
ból kręgosłupa
- Ciało w ruchu
Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy – jak je wykonać w domu?
autor: Kacper Jaworskiautor: Kacper JaworskiSpędzasz dużo czasu, pracując przy biurku? Przez większą część dnia przebywasz w pozycji siedzącej? Jesteś młodą mamą zajmującą się dzieckiem? Bądź świadoma,…
- ZdrowieBóle kręgosłupa i urazy
Bóle krzyża – skąd się biorą i jak je leczyć?
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaBoli mnie w krzyżu… Dokuczają mi korzonki… Bolą mnie plecy na dole… Takie problemy najczęściej zgłaszają pacjenci przychodzący do ortopedy lub specjalisty…
- Ciało w ruchu
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – jak je wykonać?
autor: Kacper Jaworskiautor: Kacper JaworskiCzy podczas długotrwałej pracy przy biurku odczuwasz obolałą szyję i ciężką głowę? W łatwy sposób możesz temu zaradzić. Oto prosty zestaw ćwiczeń,…
- Ciało w ruchu
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy i brzuch w domu
autor: Kacper Jaworskiautor: Kacper JaworskiDokucza Ci kręgosłup? Najlepszą terapią będą dobrze dobrane ćwiczenia na plecy i brzuch. Możesz je wykonywać w domu, pod warunkiem, że trening…
- ZdrowieBóle kręgosłupa i urazy
Kręgosłup na kwarantannie – co zrobić, by nie bolał?
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaPodczas izolacji społecznej, związanej z pandemią koronawirusa, całe dnie spędzamy w domu przed telewizorem, komputerem, konsolą do gier czy przy stole. Tymczasem…
- ZdrowieBóle kręgosłupa i urazy
Bolą cię plecy? Zadbaj o odpowiednie nawodnienie dysków
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaTwój kręgosłup odetchnie, jeśli postarasz się, by dyski (krążki międzykręgowe) były prawidłowo nawodnione i sprężyste. Oto kilka prostych ćwiczeń, polecanych przez fizjoterapeutę…
- ZdrowieBóle kręgosłupa i urazy
Rolfing – terapia manualna powięzi
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaOd dawna walczysz z bólem kręgosłupa, stawów, nawracającymi przykurczami, a lekarze i fizjoterapeuci bezradnie rozkładają ręce? Poszukaj dobrego rolfera. Rolfing, czyli Integracja…
- Po porodzieCiąża i poród
Ból pleców po porodzie – jak chronić kręgosłup młodej mamy?
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaJedną z najczęstszych dolegliwości, na jakie skarżą się młode mamy to ból pleców po porodzie. Jak mogą sobie pomóc? Mówi Kamil Góra,…
- 1
- 2