ból kręgosłupa

Siedzący tryb życia, nieprawidłowa dieta, nadmiar kawy, alkoholu i palenie papierosów szkodzą naszym kościom i zazwyczaj nieuchronnie prowadzą do osteoporozy. Wiele osób uważa, że na osteoporozę chorują tylko osoby starsze. Niestety, z jej powodu mogą cierpieć także młodzi ludzie. Czym jest osteoporoza, co jej sprzyja, jak się przed nią chronić i jak ją leczyć, opowie Małgorzata Wieteska, reumatolog z Rheuma Medicus, Specjalistycznego Centrum Reumatologii i Osteoporozy w Warszawie.

Często dokucza nam ból pleców, szyi lub barków. Nie możemy rozluźnić ramion i czujemy, że są ciągle napięte. Jednocześnie silny nacisk lub delikatne masowanie bolesnych miejsc przynosi wyraźną ulgę. Terapia uciskiem znana jest od wieków jako akupresura. Przeczytaj, czy mata akupresurowa może być skutecznym i wygodnym sposobem na twoje dolegliwości.

Ból w okolicy łopatki, najczęściej umiejscowiony pod łopatką, lub ból między łopatkami może być bardzo dokuczliwy i utrzymywać się przez wiele tygodni. W wielu przypadkach utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jakie są przyczyny występowania bólu pod łopatką, co mu sprzyja i jak sobie radzić z taką dolegliwością – wyjaśni mgr Rafał Duda, fizjoterapeuta, terapeuta manualny FDM z Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth w Warszawie.

Spędzasz dużo czasu, pracując przy biurku? Przez większą część dnia przebywasz w pozycji siedzącej? Jesteś młodą mamą zajmującą się dzieckiem? Bądź świadoma, jakie konsekwencje dla kręgosłupa piersiowego wiążą się z takim trybem życia, i zaradź im, wykonując proste ćwiczenia na kręgosłup piersiowy!

Boli mnie w krzyżu… Dokuczają mi korzonki… Bolą mnie plecy na dole… Takie problemy najczęściej zgłaszają pacjenci przychodzący do ortopedy lub specjalisty terapii manualnej. Dlaczego kręgosłup sprawia nam najwięcej problemów właśnie w swojej dolnej części i jak sobie pomóc, gdy takie bóle krzyża się pojawią? Pytamy o to specjalistę medycyny manualnej, dr. Stanisława Palucha.

Czy podczas długotrwałej pracy przy biurku odczuwasz obolałą szyję i ciężką głowę? W łatwy sposób możesz temu zaradzić. Oto prosty zestaw ćwiczeń, który uwolni Cię od przykrych dolegliwości. Zobacz jak wykonać ćwiczenia na kręgosłup szyjny.

Dokucza Ci kręgosłup? Najlepszą terapią będą dobrze dobrane ćwiczenia na plecy i brzuch. Możesz je wykonywać w domu, pod warunkiem, że trening przeprowadzisz prawidłowo. Oto ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy, który przygotowałem specjalnie dla Ciebie.

Podczas izolacji społecznej, związanej z pandemią koronawirusa, całe dnie spędzamy w domu przed telewizorem, komputerem, konsolą do gier czy przy stole. Tymczasem siedzenie i bezruch to prawdziwa tortura dla kręgosłupa. Im mniej ruchu, tym więcej bólu. Jak zadbać o kręgosłup mówi specjalista medycyny manualnej dr Stanisław Paluch.

Twój kręgosłup odetchnie, jeśli postarasz się, by dyski (krążki międzykręgowe) były prawidłowo nawodnione i sprężyste. Oto kilka prostych ćwiczeń, polecanych przez fizjoterapeutę Kacpra Jaworskiego. Dzięki nim masz szansę pozbyć się bólu pleców.

Od dawna walczysz z bólem kręgosłupa, stawów, nawracającymi przykurczami, a lekarze i fizjoterapeuci bezradnie rozkładają ręce? Poszukaj dobrego rolfera. Rolfing, czyli Integracja Strukturalna jest wciąż mało znaną w Polsce metodą terapii manualnej powięzi. Sprawdza się w sytuacjach, gdy klasyczne formy leczenia są nieskuteczne. Czym jest rolfing tłumaczy Anna Święcka-Głowacka, dyplomowany Rolfer, absolwentka szkoły European Rolfing Association (ERA) w Monachium.