Jedną z najczęstszych dolegliwości, na jakie skarżą się młode mamy to ból pleców po porodzie. Jak mogą sobie pomóc? Mówi Kamil Góra, fizjoterapeuta z Warszawskiego Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Medycznej Fizjoklinika.
ból kręgosłupa
-
-
Słyszałaś, że schylanie się i podnoszenie ciężkiego przedmiotu fatalnie wpływa na kręgosłup, natomiast bezpiecznie można podnieść coś z podłogi, prostując plecy i uginając jednocześnie kolana? A jednak najnowsze badania podważają tę powszechnie uznaną prawdę! Jak podnosić ciężar prawidłowo tłumaczy fizjoterapeuta Kamil Góra z Warszawskiego Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Medycznej Fizjoklinika.
-
Początek roku szkolnego i rodzice łapią się za głowę – czemu plecaki dzieci takie ciężkie? Przecież to zbyt duże obciążenie dla kręgosłupa takiego malucha! A dzieciaki, podczas wakacji zdrowe jak rybki, od września zaczynają narzekać na bóle pleców. Wniosek nasuwa się sam: ciężki plecak powoduje bóle kręgosłupa u dzieci. Tylko czy to prawda? Może dolegliwości, na które skarżą się mali uczniowie mają inna przyczynę? I co zrobić, żeby pomóc dzieciom? Pytamy Kamila Górę fizjoterapeutę i trenera z Warszawskiego Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Medyczne Fizjoklinika.
-
Trener personalny ćwiczący wraz z podopiecznymi to dzisiaj codzienny widok w nowoczesnych siłowniach. Pokazuje on jak prawidłowo wykonać ćwiczenie, mobilizuje do wysiłku, pilnuje, żeby trening przebiegał bezpiecznie. Czy rzeczywiście warto wydać około sto złotych, żeby trening odbywał się pod okiem fachowca? Pytamy fizjoterapeutę Huberta Pawlina.
-
Gdy całymi dniami wpatrujesz się w ekran swojego telefonu, może ci się nieźle zakręcić w głowie! I to nie z powodu informacji, które wyczytałaś w Internecie. Sprawdź, jaka może być przyczyna takich problemów.
-
Coraz częściej na bóle kręgosłupa skarżą się już osoby w młodym wieku. Przyczynia się do tego w dużym stopniu siedzący tryb życia. Takim osobom joga powinna być zalecana przez lekarzy jako najlepszy lek. Sprawdź, dlaczego joga na kręgosłup to dobry pomysł, gdy bolą plecy.
-
Jak fizjoterapeuta odczytuje wynik rezonansu magnetycznego?
autor: Hubert Pawlinautor: Hubert PawlinCierpisz na bóle kręgosłupa? Lekarz zlecił ci wykonanie rezonansu magnetycznego, a wynik pokazał liczne zmiany w tkance kostnej? Oczami wyobraźni widzisz się na stole operacyjnym? Wydaje ci się, że nigdy nie wrócisz do sportu? Stop! Nie rezygnuj z biegania, zanim nie udasz się do dobrego fizjoterapeuty! Być może da się jeszcze wszystko naprawić.
-
Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią ciało. Jednak zazwyczaj od tego właśnie się zaczyna przygoda z jogą. Szukamy w niej sposobu na pozbycie się bólu w plecach, wzmocnienie kręgosłupa, rozciągnięcie sztywnych mięśni czy poprawę postawy ciała. Nie ma w tym oczywiście nic złego. Jednak warto wiedzieć, że joga to coś znacznie więcej. Sprawdź, dlaczego warto praktykować jogę.
-
Joga często kojarzy się głównie z siadem w pozycji lotosu, z zamkniętymi oczami i medytowaniem przez kilkanaście czy kilkadziesiąt minut. Owszem, praktyka jogi może tak wyglądać, jednak z takim podejściem spotykamy się już coraz rzadziej. Odmian jogi jest bowiem współcześnie na tyle dużo, że każdy w zależności od tego, co chce osiągnąć, znajdzie coś dla siebie. Sprawdź, jakie są rodzaje jogi.
- 1
- 2