Zdrowie

Pozyskiwany z płatków róż olejek różany ma właściwości odmładzające, a także działanie odkażające i uspokajające. Pomaga również w leczeniu zmian popromiennych na skórze u osób, które przeszły radioterapię.

W USA już 6 lat temu ogłoszono nakaz ich stopniowego wycofywania. W Polsce wciąż przeżywają festiwal popularności. Są w zaskakująco wielu produktach, także tych dla dzieci. O czym mowa? O przemysłowych tłuszczach trans. Konsultacja: dr Olga Mizera, dietetyk z kliniki Lifestylemed w Warszawie.

Syndrom widzenia komputerowego (z ang. Computer Vision Syndrome – CVS) to przeciążenie wzroku na skutek wielogodzinnego wpatrywania się w ekran monitora. Nieleczony zespół widzenia komputerowego prowadzi początkowo do zmęczenia, przekrwienia i zaczerwienienia oczu oraz do bólów głowy. W późniejszym okresie zwiększa podatność oczu na infekcję, sprzyja powstawaniu tłuszczaków i cyst spojówki. Jak się chronić przed CVS, podpowie dr n. med. Piotr Fryczkowski, okulista, szef Przychodni i Szpitala Okulistycznego Retina w Warszawie.

Pieczecie pierniczki na Święta? To cudowny rytuał wypełniający dom korzenno-słodkimi zapachami, poprawiający nastrój, pozwalający całej rodzinie wspólnie się bawić i cieszyć sobą. Jeśli wciąż nie czujesz magii zbliżających się świąt – zapraszamy do pieczenia pierniczków pełnych miłości. Swoim przepisem na pierniczki świąteczne dzieli się z nami Edyta Poncyljusz, która jest mistrzynią w pierniczeniu.

„Czarne złoto”, „król przypraw”, niezastąpiony w każdej kuchni. Pieprz to także skuteczne remedium na problemy zdrowotne. Łagodzi stany zapalne, wspomaga trawienie i ułatwia odchudzanie. Sprawdź, jakie prozdrowotne właściwości ma pieprz i jakie są jego najpopularniejsze rodzaje.

Bańki to stary, lecz sprawdzony sposób leczenia różnych infekcji. Poprawiają odporność, przyspieszają powrót do zdrowia, działają przeciwzapalnie. Przeczytaj, jak i kiedy możesz zastosować bańki na przeziębienie.

Hipnoza to odmienny stan świadomości, podróż do naszego wnętrza. Psychologia wykorzystuje ją do oddziaływania na umysł, by pacjent uporał się z lękami, fobiami, uzależnieniami – odmienił swoje życie. I to czasem już po kilku sesjach. Co warto wiedzieć o hipnozie i hipnoterapii? Konsultacja: Wojciech Górecki, psycholog, psychoterapeuta, hipnoterapeuta asystent prof. Marii Szulc, pionierki hipnoterapii w Polsce, który kontynuuje i rozwija autorską metodę terapii hipnozą w gabinecie psychobiostymulacji.

„Pamiętaj o sobie. To najważniejszy człowiek, jakiego masz pod opieką” – ten cytat z najnowszej książki Agnieszki Maciąg „Dom pełen miłości” naprawdę warto zapamiętać. My, kobiety, zazwyczaj bowiem dbamy o wszystkich wokół, a siebie zostawiamy na szarym końcu lub wręcz o sobie zapominamy. Najwyższy czas to zmienić i zadbać o swoje potrzeby.

Wsłuchaj się przez chwilę w swój wewnętrzny, codzienny monolog. Zwróć uwagę na to, co sama do siebie mówisz. W domu wita cię bałagan – Nigdy nie nadążam ze sprzątaniem. Patrzysz w lustro – Co dzień gorzej wyglądam. Przeglądasz maile z pracy – Znowu nie odpisałam. To źle, tamto fatalnie… Brzmi znajomo? My, kobiety, bywamy mistrzyniami w krytykowaniu siebie. Zapracowane, zatroskane o dom, rodzinę – nigdy nie jesteśmy z siebie zadowolone. Czas to wreszcie zmienić! Docenić siebie, otoczyć się opieką i życzliwością. O tym, jak może nam w tym pomóc praktyka samowspółczucia, mówi psycholożka, trenerka rozwoju osobistego, ekspertka marki Kneipp Ola Potykanowicz.

Self-care ma wiele odsłon. Dla części autorów i blogerów – to miłe i przyjemne chwile poświęcone samemu sobie. Dla Światowej Organizacji Zdrowia – to zachowania promujące zdrowie i profilaktykę. A według różnych nurtów psychologii – to umiejętność współczucia samemu sobie lub delektowanie się życiowymi chwilami. Czym dokładnie jest self-care i jak zadbać o siebie? O tym poniżej.