Zdrowie

Jak medytować? Też zadajesz sobie to pytanie? Chciałabyś zacząć, ale nie wiesz jak? Agnieszka Maciąg od wielu lat każdy dzień zaczyna od medytacji. Poprosiliśmy ją więc, aby podpowiedziała ci, jak medytować, by jak najpełniej odkryć wartość i piękno tego procesu. Oto medytacja dla początkujących w 5 krokach.

Obudziliśmy się pewnego dnia w świecie pandemii. Takiego świata nikt nie znał. Dlaczego szczególnie teraz jest ważne, aby potrafić wyrażać docenienie i widzieć wartość w ludziach, zdarzeniach, zjawiskach? W jaki sposób praktykować tę wdzięczność?

Torbiele w piersiach ma co trzecia kobieta. Większość lekarzy nie zleca ich leczenia, a jedynie obserwację. Ale choć zmiany te są łagodne, nie lekceważmy ich, radzi dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog. Lepiej zastanówmy się, co je wywołało. Bardzo często torbiele są sygnałem o złej pracy jednego z naszych najważniejszych organów.

Warto dbać o nie domowymi, sprawdzonymi sposobami. Natura daje bowiem wszystko, czego potrzeba, by nasze włosy stały się mocne, zdrowe, błyszczące. Trzeba tylko umieć to wykorzystać. Sprawdź, jak przygotować naturalne kosmetyki do włosów DIY: maseczki do włosów, płukanki i wcierki.

Utknęliście podczas zarazy w domu z małym dzieckiem (lub dziećmi)? Wasz świat stanął na głowie i nie wiecie jak się w nim odnaleźć? Dziennikarka Monika Sobień-Górska i znany satyryk Robert Górski są dokładnie w tej samej sytuacji. O tym jak sobie radzą, zobaczycie w kręconym przez nich serialu komediowym „Państwo z kartonu”.

Sezon pylenia roślin to trudny czas dla alergików. Jak go przetrwać? Czym jest alergia na pyłki i co warto o niej wiedzieć, by jak najlepiej przygotować się do sezonu alergicznego podpowiada dr n. med. Piotr Dąbrowiecki, alergolog z Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie i NZOZ ZDROWIE w Legionowie, przewodniczący Polskiej Federacji Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Alergię i POChP.

Nasze życie zawodowe zlewa się z domowym, co czasem drenuje siły. A pewnie za chwilę staniemy do walki o utrzymanie pracy, gotowi poświęcić wszystko. Czy w tej sytuacji możliwe jest zachowanie zdrowego balansu między życiem a pracą? Czym jest work-life balance? Konsultacja: Hanna Wieloch, psychoterapeutka, doradczyni zawodowa, trenerka rozwoju osobistego.

Budzisz się rano obolała i zmęczona, nic ci się nie chce. Przydałaby się poranna gimnastyka, ale zesztywniałe stawy nie mają ochoty na wysiłek. Zaczynają cię niepokoić dziwne bóle w stawach, które nie mijają. Dolegliwości wracają i nasilają się. Dowiedz się, czy przypadkiem nie dopadł cię reumatyzm.

Niemożliwe nie istnieje, lubi powtarzać. Sukces zależy od naszego nastawienia, które też da się trenować. Zofia Szawernowska mówi to jako psycholog sportu, ale i jako zawodniczka: jest trzykrotną mistrzynią świata w grapplingu*. Jej historia dowodzi, że naprawdę można więcej niż nam się wydaje.

Żyjesz w ciągłym napięciu i stresie? Zmień dietę na taką, która pomoże ukoić nerwy i lepiej poradzić sobie z niepokojem. Czy naprawdę istnieje dieta na stres? Oczywiście! Oto jej zasady.