Kiedy siadałam do napisania tego tekstu, poczułam się naprawdę zmęczona. – Napiszę, a potem się położę i odpocznę – pomyślałam, co było…
relaks
-
- PsychologiaZdrowie
Trening Jacobsona – na czym polega?
autor: Maja Modrzewskaautor: Maja Modrzewska“Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele” – twierdził twórca tej metody, lekarz psychiatra dr Edmund Jacobson. Wystarczy nauczyć się świadomie…
- PsychologiaZdrowie
Aplikacja do medytacji – jak zacząć medytować?
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaMedytacja jest czymś w rodzaju fitnessu dla umysłu – łagodzi stres, pomaga się skupić, sprzyja kreatywności i wyciszeniu. Polska aplikacja do medytacji…
- PsychologiaZdrowie
Stres w pracy – jak sobie z nim radzić?
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaW podejściu do pracy warto brać przykład ze skrajnie odległych nacji: Szwedów i Lankijczyków. Oni nie tylko potrafią lepiej niż my radzić…
- Infekcje bakteryjne i wirusoweZdrowieProfilaktyka zdrowia i odporność
Stawianie baniek. Bańki na odporność, ból i infekcje
Dopadła cię infekcja dróg oddechowych, chcesz wzmocnić odporność, a może ktoś bliski skarży się na bóle stawów? Wypróbuj starą, stosowaną przez nasze…
- ZdrowieBóle kręgosłupa i urazy
Jak prawidłowo podnosić ciężar z ziemi?
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaSłyszałaś, że schylanie się i podnoszenie ciężkiego przedmiotu fatalnie wpływa na kręgosłup, natomiast bezpiecznie można podnieść coś z podłogi, prostując plecy i…
- Leśne terapie
Kontakt z naturą obniża poziom stresu
autor: Marzena Bartoszukautor: Marzena BartoszukPółgodzinny spacer po lesie czy praca w ogrodzie sprawiają, że w naszym organizmie obniża się poziom szkodliwych hormonów. A dzieci, które codziennie…
- Przygotowanie do poroduCiąża i poród
Jak rozładować stres w ciąży? Ćwicz oddychanie przeponowe!
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaOd kiedy dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, wszyscy mówią ci, że teraz nie możesz się denerwować. Rozwijające się w twoim brzuchu…
- Ciało w ruchuZdrowieBóle kręgosłupa i urazy
Jak zadbać o sprawną pracę powięzi?
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaPowięź – cieniutka, ale mocna jak jedwab błona otaczająca nasze wewnętrzne organy. Wprawia ciało w ruch, zapewnia mu siłę i elastyczność. Pilnuje…
- 1
- 2