psychoterapia

Nie dają spać, odbierają apetyt, a czasem nawet chęć do życia. Zaburzenia lękowe mogą dotknąć nawet 25–30 procent z nas. Dorosłych i dzieci. Co jest ich przyczyną? Jak rozpoznać objawy? I co zrobić, żeby odzyskać spokój? Rozmawiamy z lekarzem i psychoterapeutą Marcinem Matychem, znanym jako Dr Nerwica.

Dzisiaj spotkania z psychoterapeutą są traktowane jako naturalny element dbania o zdrowie i dobrostan. Ale dla wielu osób rozmowa na intymne tematy z obcą osobą wydaje się… dziwna, wręcz niepokojąca. Chcą rozpocząć psychoterapię, ale nie wiedzą, czego się po niej spodziewać, i dlatego zwlekają z udaniem się po pomoc. Zapytaliśmy więc Tatianę Ostaszewską-Mosak, psycholożkę, psychoterapeutkę z 20-letnim doświadczeniem, o to, jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty. Czego się można po niej spodziewać?

Być może znajdujesz się w trudnym momencie swojego życia. Jesteś zagubiona, rozczarowana lub bezradna. A może czujesz się bardzo dobrze, ale chciałabyś głębiej zastanowić się nad sobą, nad swoim związkiem lub relacjami w rodzinie. Potrzebujesz wsparcia i zastanawiasz się nad podjęciem psychoterapii. Nie jesteś jednak pewna, co daje psychoterapia. Co robi psychoterapeuta i czy warto skorzystać z jego pomocy? Nie wiesz, jak wybrać najlepszego specjalistę dla siebie? Pytamy o to naszego eksperta, Sebastiana Popiela, psychologa, psychoterapeutę, współzałożyciela kliniki psychologiczno-psychiatrycznej VilaMed Psyche w Warszawie.

Odpowiedź wydaje się prosta: gdy sobie nie radzisz, przechodzisz kryzys, świat cię przytłacza, rozmowy z bliskimi nie przynoszą ukojenia albo nie masz nikogo, komu możesz się zwierzyć. Rzeczywistość jest jednak bardziej skomplikowana, bo zaburzenia psychiczne sprawiają, że trudno jest ocenić własne potrzeby. Poza tym terapia nie jest przeznaczona tylko dla osób, które cierpią. – Może pójść na nią każdy, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje poczucie wartości, schematy zachowania i związki – przekonuje brytyjska psycholożka kliniczna dr Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph.

Gdy dziecko choruje na depresję, rodzice robią wszystko, by pomóc mu wyjść z jej otchłani. Często skupiają się na psychoterapii dziecka i leczeniu farmakologicznym. Jednak kluczowym elementem w zdrowieniu jest nie tylko tabletka czy rozmowa z psychoterapeutą, ale także wsparcie i akceptacja rodziny.

Ciągle tkwisz w tym samym punkcie życia? Niby coś zmieniasz, pracujesz nad sobą, a mimo to uparcie realizujesz ten sam, dobrze znany scenariusz? To sygnał, że czas odwiedzić dziadków albo dopytać o ich losy rodziców. – Znajomość historii rodziny poszerza perspektywę rozumienia samych siebie i własnych życiowych wyborów – mówi psycholog Magdalena Sękowska, dyrektor w Klinice Uniwersytetu SWPS Rodzina-Para-Jednostka w Poznaniu. Rozmawiamy o tym, co poza genami możemy odziedziczyć po przodkach i czym są skrypty pokoleniowe.

Hipnoza to odmienny stan świadomości, podróż do naszego wnętrza. Psychologia wykorzystuje ją do oddziaływania na umysł, by pacjent uporał się z lękami, fobiami, uzależnieniami – odmienił swoje życie. I to czasem już po kilku sesjach. Co warto wiedzieć o hipnozie i hipnoterapii? Konsultacja: Wojciech Górecki, psycholog, psychoterapeuta, hipnoterapeuta asystent prof. Marii Szulc, pionierki hipnoterapii w Polsce, który kontynuuje i rozwija autorską metodę terapii hipnozą w gabinecie psychobiostymulacji.

Współczesna psychiatria nie używa określenia „nerwica”. Zostało ono wyparte przez zaburzenia lękowe. Przeciętnemu człowiekowi nerwica kojarzy się ze stanem, który towarzyszy nieprawidłowej pracy nerwów. Na zmianę nazewnictwa wpłynęło także to, że nerwica była często postrzegana jako choroba psychiczna. Natomiast zaburzenia lękowe są określeniem łagodniejszym, mniej niepokojącym pacjenta. Na czym zatem polegają i jak się objawiają zaburzenia lękowe? Wyjaśni dr n. med. Magdalena Namysłowska, psychiatra, certyfikowany psychoterapeuta z Warszawskiego Ośrodka Psychoterapii i Psychiatrii.

Nie tylko świetnie relaksuje całe ciało, ale stosowany regularnie ma wpływ również na dobry sen, ułatwia regenerację organizmu i sprawia, że łatwiej nam radzić sobie z codziennym stresem. A przy tym jest naprawdę łatwy i przyjemny! Sprawdź, na czym polega trening autogenny Schultza.

Tradycyjna japońska metoda naprawy rozbitej porcelany, polegająca na pokrywaniu łączeń złotem, stała się inspiracją dla psychoterapii. Kintsugi pomaga nam zrozumieć, że to, co wywołuje cierpienie, może być też źródłem naszej siły. Konsultacja: Aneta Mojduszka, specjalistka z zakresu kultury japońskiej, psycholog.