Ból pleców jest jedną z najbardziej powszechnych dolegliwości. Z jego powodu wiele osób szuka pomocy, poddając się terapiom naturalnym. Akupunktura pomaga nie tylko złagodzić uciążliwe objawy i poprawić jakość życia, ale często pozwala pozbyć się bólu na dobre.
ból pleców
-
-
Ból w okolicy łopatki, najczęściej umiejscowiony pod łopatką, lub ból między łopatkami może być bardzo dokuczliwy i utrzymywać się przez wiele tygodni. W wielu przypadkach utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jakie są przyczyny występowania bólu pod łopatką, co mu sprzyja i jak sobie radzić z taką dolegliwością – wyjaśni mgr Rafał Duda, fizjoterapeuta, terapeuta manualny FDM z Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth w Warszawie.
-
Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy – jak je wykonać w domu?
autor: Kacper Jaworskiautor: Kacper JaworskiSpędzasz dużo czasu, pracując przy biurku? Przez większą część dnia przebywasz w pozycji siedzącej? Jesteś młodą mamą zajmującą się dzieckiem? Bądź świadoma, jakie konsekwencje dla kręgosłupa piersiowego wiążą się z takim trybem życia, i zaradź im, wykonując proste ćwiczenia na kręgosłup piersiowy!
-
Boli mnie w krzyżu… Dokuczają mi korzonki… Bolą mnie plecy na dole… Takie problemy najczęściej zgłaszają pacjenci przychodzący do ortopedy lub specjalisty terapii manualnej. Dlaczego kręgosłup sprawia nam najwięcej problemów właśnie w swojej dolnej części i jak sobie pomóc, gdy takie bóle krzyża się pojawią? Pytamy o to specjalistę medycyny manualnej, dr. Stanisława Palucha.
-
Czy podczas długotrwałej pracy przy biurku odczuwasz obolałą szyję i ciężką głowę? W łatwy sposób możesz temu zaradzić. Oto prosty zestaw ćwiczeń, który uwolni Cię od przykrych dolegliwości. Zobacz jak wykonać ćwiczenia na kręgosłup szyjny.
-
Dokucza Ci kręgosłup? Najlepszą terapią będą dobrze dobrane ćwiczenia na plecy i brzuch. Możesz je wykonywać w domu, pod warunkiem, że trening przeprowadzisz prawidłowo. Oto ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy, który przygotowałem specjalnie dla Ciebie.
-
Podczas izolacji społecznej, związanej z pandemią koronawirusa, całe dnie spędzamy w domu przed telewizorem, komputerem, konsolą do gier czy przy stole. Tymczasem siedzenie i bezruch to prawdziwa tortura dla kręgosłupa. Im mniej ruchu, tym więcej bólu. Jak zadbać o kręgosłup mówi specjalista medycyny manualnej dr Stanisław Paluch.
-
Twój kręgosłup odetchnie, jeśli postarasz się, by dyski (krążki międzykręgowe) były prawidłowo nawodnione i sprężyste. Oto kilka prostych ćwiczeń, polecanych przez fizjoterapeutę Kacpra Jaworskiego. Dzięki nim masz szansę pozbyć się bólu pleców.
-
Od dawna walczysz z bólem kręgosłupa, stawów, nawracającymi przykurczami, a lekarze i fizjoterapeuci bezradnie rozkładają ręce? Poszukaj dobrego rolfera. Rolfing, czyli Integracja Strukturalna jest wciąż mało znaną w Polsce metodą terapii manualnej powięzi. Sprawdza się w sytuacjach, gdy klasyczne formy leczenia są nieskuteczne. Czym jest rolfing tłumaczy Anna Święcka-Głowacka, dyplomowany Rolfer, absolwentka szkoły European Rolfing Association (ERA) w Monachium.
-
Ból pleców po porodzie – jak chronić kręgosłup młodej mamy?
autor: Dorota Mirskaautor: Dorota MirskaJedną z najczęstszych dolegliwości, na jakie skarżą się młode mamy to ból pleców po porodzie. Jak mogą sobie pomóc? Mówi Kamil Góra, fizjoterapeuta z Warszawskiego Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Medycznej Fizjoklinika.
- 1
- 2