Psychologia

Ciągle tkwisz w tym samym punkcie życia? Niby coś zmieniasz, pracujesz nad sobą, a mimo to uparcie realizujesz ten sam, dobrze znany scenariusz? To sygnał, że czas odwiedzić dziadków albo dopytać o ich losy rodziców. – Znajomość historii rodziny poszerza perspektywę rozumienia samych siebie i własnych życiowych wyborów – mówi psycholog Magdalena Sękowska, dyrektor w Klinice Uniwersytetu SWPS Rodzina-Para-Jednostka w Poznaniu. Rozmawiamy o tym, co poza genami możemy odziedziczyć po przodkach i czym są skrypty pokoleniowe.

Do tej pory rzadko mówiło się o depresji u dzieci. Częściej przypisywano ją osobom dorosłym i nastolatkom. Niestety lekarze psychiatrzy coraz częściej diagnozują ją u małych dzieci, nawet w wieku przedszkolnym. Przyczyn powstawania choroby jest bardzo dużo, a objawy depresji u dzieci nie są jednoznaczne. To powoduje, że bardzo łatwo ją przeoczyć.

Nowy rok – nowa Ty? Świetnie! Ale gdyby tak tym razem spojrzeć na to, co przed tobą, inaczej? Zamiast pędzić i zmieniać wszystko wokoło – zatrzymać się, odetchnąć, wsłuchać się w to, co mówi nasze ciało, uspokoić umysł. Taką propozycję ma dla każdej z nas Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji.

O tym, czego uczy nas numerologia, jak osiągać cele i znaleźć równowagę w życiu, opowiada Kaja Bochniak, która numerologią zajmuje się zawodowo.

Aida Kosojan-Przybysz, wizjonerka i autorka programu „Potęga Obfitości”, opowiada o tym, jak zamieniać marzenia w czyny, jak przywitać nowy rok i pożegnać emocje, których już nie chcemy.

Początek nowego roku to czas postanowień. Mamy dużo planów, które często okazują się być tylko słomianym zapałem. Dlaczego tak szybko je odpuszczamy? Jak zaplanować postanowienia noworoczne, aby w nich wytrwać? Może to nie jest tak, że cele były nierealne, tylko obraliśmy niewłaściwą strategię? Poznajcie 5 kroków do realizacji marzeń!

Hipnoza to odmienny stan świadomości, podróż do naszego wnętrza. Psychologia wykorzystuje ją do oddziaływania na umysł, by pacjent uporał się z lękami, fobiami, uzależnieniami – odmienił swoje życie. I to czasem już po kilku sesjach. Co warto wiedzieć o hipnozie i hipnoterapii? Konsultacja: Wojciech Górecki, psycholog, psychoterapeuta, hipnoterapeuta asystent prof. Marii Szulc, pionierki hipnoterapii w Polsce, który kontynuuje i rozwija autorską metodę terapii hipnozą w gabinecie psychobiostymulacji.

„Pamiętaj o sobie. To najważniejszy człowiek, jakiego masz pod opieką” – ten cytat z najnowszej książki Agnieszki Maciąg „Dom pełen miłości” naprawdę warto zapamiętać. My, kobiety, zazwyczaj bowiem dbamy o wszystkich wokół, a siebie zostawiamy na szarym końcu lub wręcz o sobie zapominamy. Najwyższy czas to zmienić i zadbać o swoje potrzeby.

Wsłuchaj się przez chwilę w swój wewnętrzny, codzienny monolog. Zwróć uwagę na to, co sama do siebie mówisz. W domu wita cię bałagan – Nigdy nie nadążam ze sprzątaniem. Patrzysz w lustro – Co dzień gorzej wyglądam. Przeglądasz maile z pracy – Znowu nie odpisałam. To źle, tamto fatalnie… Brzmi znajomo? My, kobiety, bywamy mistrzyniami w krytykowaniu siebie. Zapracowane, zatroskane o dom, rodzinę – nigdy nie jesteśmy z siebie zadowolone. Czas to wreszcie zmienić! Docenić siebie, otoczyć się opieką i życzliwością. O tym, jak może nam w tym pomóc praktyka samowspółczucia, mówi psycholożka, trenerka rozwoju osobistego, ekspertka marki Kneipp Ola Potykanowicz.

Self-care ma wiele odsłon. Dla części autorów i blogerów – to miłe i przyjemne chwile poświęcone samemu sobie. Dla Światowej Organizacji Zdrowia – to zachowania promujące zdrowie i profilaktykę. A według różnych nurtów psychologii – to umiejętność współczucia samemu sobie lub delektowanie się życiowymi chwilami. Czym dokładnie jest self-care i jak zadbać o siebie? O tym poniżej.