Zdrowie

Na sprawność działania mechanizmów odpornościowych wpływa nie tylko dieta. Znaczenie ma także skład flory bakteryjnej. Jak o nią dbać, by wspierać odporność, wyjaśnia dr hab. n. med. Karolina Skonieczna-Żydecka, adiunkt w Zakładzie Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.

Osteoporoza nazywana jest cichą złodziejką kości. Osoby dotknięte tą chorobą nie zdają sobie bowiem przez wiele lat sprawy, że ich kości stają się coraz bardziej kruche. Aż do pierwszego złamania… Co powinnaś wiedzieć o osteoporozie, żeby się przed nią skutecznie bronić? Pytamy o to Hannę Stolińską, dietetyka klinicznego, doktora nauk o zdrowiu, autorkę książki „Dieta w leczeniu osteoporozy”.

Zmagania z bolesnymi miesiączkami. Niepokój przed porodem. Napięciowe bóle mięśni. Trudy wchodzenia w klimakterium… Jeśli dotyczy cię którykolwiek z tych typowo kobiecych problemów, przeczytaj o homeopatycznej actaea racemosa. Może okazać się przydatna przy twoich dolegliwościach.

Organizm na różne sposoby informuje nas, że dzieje się coś złego. Najwyraźniejszym sygnałem jest ból, który rzadko lekceważymy. Ale przewlekłe zmęczenie, kłopoty ze snem, tworzenie się pleśniawek nie przykuwają naszej uwagi. Szkoda, bo mogą świadczyć o obniżonej odporności organizmu. Co sprawia, że odporność organizmu spada i jak ją odbudować, wyjaśni immunolog dr n. med. Maciej Hałasa z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.

Lubisz urozmaicone i dobrze przyprawione potrawy? Nie przepadasz za mięsem? Chcesz spróbować czegoś nowego i ciekawego w kuchni? Jesteś ciekawa egzotycznych smaków i aromatycznych przypraw? Z pewnością więc skorzystasz z inspiracji zaczerpniętych z tradycyjnej kuchni indyjskiej.

Moc witamin, minerałów, „dobre” bakterie, przeciwutleniacze… Wszystko, co kocha układ odpornościowy, dostarczą ci koktajle na odporność. Wypijaj je codziennie, a wzmocnisz organizm, tak że stawi czoła każdej infekcji.

Boli mnie w krzyżu… Dokuczają mi korzonki… Bolą mnie plecy na dole… Takie problemy najczęściej zgłaszają pacjenci przychodzący do ortopedy lub specjalisty terapii manualnej. Dlaczego kręgosłup sprawia nam najwięcej problemów właśnie w swojej dolnej części i jak sobie pomóc, gdy takie bóle krzyża się pojawią? Pytamy o to specjalistę medycyny manualnej, dr. Stanisława Palucha.

Ostatnie miesiące skłaniają nas do stałego myślenia o odporności naszego organizmu. Wszyscy chcemy ją wzmocnić, aby organizm mógł się bronić przed jesiennymi i zimowymi infekcjami, a zwłaszcza przed groźnym nowym koronawirusem. Czym jest odporność, jak funkcjonuje nasz układ odpornościowy (immunologiczny) i jaka jest nasza rola w budowaniu odporności? O tym opowie dr n. med. Maciej Hałasa, immunolog z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.

Każdy z nas ma dostęp do niezwykłego lekarstwa, jakim jest oddech. Pomaga nam on nie tylko złagodzić stres, dodać sobie energii, gdy jesteśmy przemęczeni, ale także ułatwia dostęp do głęboko skrywanych emocji, dzięki czemu uczymy się doświadczać pełni życia. Rozmawiamy na ten temat z wyjątkową ekspertką – Agnieszką Górecką, coachem oddechem, terapeutką, a także trenerką rozwoju osobistego. Od lat towarzyszy ludziom w otwieraniu się na swoje potrzeby i uczucia. Sprawdź, co można zyskać dzięki prawidłowemu oddychaniu, i poznaj najlepsze techniki oddychania! Zobacz, jak wykonać proste ćwiczenie oddechowe i technikę samoobserwacji.

Kojarzy się z gęsiną i królikiem, ale równie pyszny jest pasztet wegetariański lub wegański. Można go upiec z fasoli, soczewicy, dyni lub cukinii. O swoich pasztetach na bazie roślin opowiada Iwona Zasuwa, autorka popularnego bloga Smakoterapia.