Wellbeing

Na co dzień rzadko myślimy o tym, jakie znaczenie ma dla nas jeden z najważniejszych zmysłów – dotyk. Tymczasem w naszej skórze znajduje się niezliczona liczba receptorów, które, pobudzane przez dotyk, sprawiają, że nasz organizm lepiej radzi sobie ze skutkami stresu i napięć mięśniowych. Poznaj zalety masażu relaksacyjnego. I korzystaj, kiedy tylko możesz!

Motyle w brzuchu kojarzone powszechnie ze stanem zakochania często dają o sobie znać również w stresujących sytuacjach. W obu przypadkach ich wyzwalaczem jest kortyzol, czyli hormon stresu. W chwilach silnego napięcia delikatne motylki potrafią się jednak zmienić w kamienie, które powodują nieprzyjemny ucisk, wrażenie zawiązanego żołądka, a czasem silny ból i biegunkę. Znasz to uczucie? To mogą być objawy nerwicy żołądka.

Ocet spirytusowy może wiele – jest niezastąpiony w kuchni, przydaje się jako środek do higieny oraz tani, ekologiczny preparat do sprzątania. Sprawdź, jak działa i jak go stosować.

Znana od tysięcy lat technika masowania z użyciem ciepłych kamieni relaksuje, rozgrzewa, wprowadza w błogostan. A oprócz tego – jak potwierdzają współczesne badania naukowe – może korzystnie wpływać na zdrowie. O zaletach rozgrzewającego zabiegu rozmawiamy z Piotrem Gładyszem, masażystą z Medical Clinic & Day SPA Sharley.

Walentynki są świętem zakochanych. To idealny dzień do celebrowania miłości, obdarowywania się drobnymi upominkami i sprawiania sobie przyjemności. Dla osób, które nie mają partnera czy partnerki, nie jest to jednak miły czas. Uczucie osamotnienia przybiera wtedy na sile. Jak przetrwać ten dzień bez smutku i żalu?

Psy nas uszczęśliwiają – na różne sposoby. Motywują do aktywności fizycznej, co korzystnie wpływa na serce i układ krążenia. Oferują bezwarunkową miłość. Przebywanie w ich towarzystwie redukuje poziom stresu. A w dodatku ułatwia nawiązywanie relacji z innymi ludźmi! O ważnej roli zwierząt i ich znaczeniu dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego rozmawiamy z Sabiną Złotorowicz-Ryś ze stowarzyszenia Zwierzęta Ludziom.

Mogą się nazywać różnie: tonik, booster, serum, lotion. A cel mają jeden: sprawić, by włosy rosły zdrowe, gęste, puszyste, pełne blasku. Dlatego gdy zauważysz, że na szczotce lub poduszce włos ściele się gęsto, nie zwlekaj: kup wcierkę w aptece albo zrób ją sama. Warto!

Skarbnica błonnika, kwasów omega-3 i fitoestrogenów. Siemię lniane dosłownie wymiata: zapobiega zaparciom i uchyłkom jelita grubego, łagodzi ból i stany zapalne przewodu pokarmowego, a jednocześnie tworzy prawidłową mikrobiotę.

Zanim zobaczysz efekty zabiegów, czy to wykonywanych u kosmetyczki lub kosmetologa, czy w gabinecie medycyny estetycznej, przez pewien czas musisz szczególnie troskliwie dbać o skórę. Powinnaś też liczyć się z potencjalnymi – choć zwykle przejściowymi – skutkami ubocznymi kuracji. Jak im zapobiegać i w jaki sposób niwelować, podpowiada lekarka dermatolożka.

Czym masaż lomi lomi różni się od typowych masaży europejskich? Wymiarem duchowym. To nie tylko technika masowania, ale przede wszystkim czuły dotyk, dający akceptację i dobrą energię. – Dotyk jest fizjologiczną potrzebą człowieka, podobnie jak jedzenie czy sen, tymczasem wiele osób na co dzień praktycznie go nie doświadcza. Masaż lomi lomi wypełnia te deficyty – mówi Maria Drabik z warszawskiego gabinetu masażu lomi lomi „Mam siebie”.