Wellbeing

Powrót z wakacji do codzienności nie zawsze oznacza automatyczny powrót do dobrego snu. Przez kilka lub kilkanaście dni funkcjonowaliśmy według zupełnie innego rytmu. Jak ponownie przestawić swój organizm na właściwe tory? Jak zapobiec pourlopowej bezsenności?

Pomimo postępu medycyny, łatwego dostępu do środków higieny i rozwiniętej edukacji zdrowotnej wszawica wciąż pozostaje powszechnym problemem w polskich domach. Pojawia się w najmniej spodziewanym momencie – po szkolnej wycieczce, po weekendzie u dziadków, po popołudniu spędzonym w sali zabaw albo po pobycie u kuzynostwa. Wbrew obiegowym przekonaniom nie jest oznaką zaniedbania ani braku higieny – to po prostu pasożytnicza dolegliwość, która rozprzestrzenia się błyskawicznie wszędzie tam, gdzie dochodzi do bliskiego kontaktu między ludźmi. Warto spojrzeć na ten temat trzeźwo, bez paniki, ale i bez bagatelizowania.

Wakacje to czas odpoczynku, podróży i kulinarnych przyjemności. Niestety właśnie wtedy wiele osób doświadcza problemów ze strony układu pokarmowego. Co zrobić, aby dolegliwości przewodu pokarmowego nie zepsuły nam urlopu? Przeczytaj, co warto mieć pod ręką i jak sobie naturalnie poradzić z dyspepsją…

Letnia pora to czas nie tylko grillowania, ale ogólnie jedzenia sprzyjającego niestrawności. Spożywamy posiłki w przypadkowych miejscach, jesteśmy bardziej narażeni na żywność niezbyt świeżą lub rozmrażaną, wakacyjne podróże narażają nas na kontakt z innym rodzajem pożywienia. Jak unikać niestrawności? Jak wspierać procesy trawienne? Poznaj skuteczne, domowe sposoby na trawienie.

Meszki, komary, mrówki, pszczoły, osy… wszystkie gryzą i uprzykrzają letni czas. Ugryzienia owadów zostawiają bolesne ślady i uporczywe swędzenie skóry. Drapanie może skutkować rankami i infekcją. Ale jak się nie drapać? Jak naturalnie chronić się przed ukąszeniami i jak łagodzić objawy użądlenia?

Przesilenie wiosenne to moment w roku, który dla wielu osób okazuje się zaskakująco trudny. Choć w okresie wiosennym dni stają się dłuższe, a naturalne światło poprawia nastrój, wielu z nas zamiast przypływu energii – odczuwa wiosenne zmęczenie, brak energii i spadek motywacji.

Próchnica butelkowa może rozwinąć się na pierwszych mlecznych ząbkach u małych dzieci. Ma ona związek ze zbyt długim przetrzymywaniem smoczka w buzi maluszka po zakończeniu karmienia. Jej przyczyną często jest także nieodpowiednia higiena jamy ustnej niemowlęcia. Co robić, aby zminimalizować ryzyko próchnicy? Jak postępować, gdy już się pojawi? Pytamy stomatologa.

Misy, gongi, dzwonki… Terapeutyczne instrumenty generują dźwięki i wibracje, które pozytywnie wpływają na naszą psychikę, a jednocześnie oddziałują na ciało. Jakie korzyści może przynieść terapia dźwiękiem? Kto i dlaczego powinien z niej korzystać? Rozmawiamy z Beatą Aussenberg z akademii Sound Therapy w Warszawie.

Nasze prababki nie miały do niej prawa. My już wiemy, że złość może oczyszczać i zmieniać świat – ale także go zatruwać. O tym, kiedy kobieca złość jest zdrowa, prawdziwa i transformująca, a kiedy staje się toksyczną maską, pod którą ukrywamy niechciane uczucia, rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Violettą Nowacką.

Wielu z nas akceptacja przemijającego czasu przychodzi z dużym trudem. Jednak czy warto gonić za młodością za wszelką cenę? Jak bez lęku przygotować się na dojrzały wiek i znaleźć jego dobre strony? Justyna Moraczewska zastanawia się nad tym razem z psycholożką i psychoterapeutką Katarzyną Kucewicz.