Po porodzie

Okładki magazynów parentingowych kreują cukierkowy obraz rodzicielstwa. Jednak rzeczywistość w pierwszych dniach po porodzie wcale taka sielska nie jest. Nawet 75 proc. kobiet odczuwa smutek i niepewność, a około 15 proc. doświadcza depresji poporodowej.

Pierwsze dni po cesarskim cięciu zwykle są ciężkie. Młoda mama ma obawy, że gdy wykona gwałtowny ruch, zakaszle lub kichnie, szwy puszczą. Albo, że w wyniku złej pielęgnacji rany dojdzie do zakażenia lub pojawi się szpecąca blizna. O tym jak pielęgnować ranę po cesarce – mówi chirurg plastyczny lek. Anna Olszewska-Niewieczerzał.

Jak zrzucić brzuch po ciąży – to zmartwienie wielu młodych mam. Tracimy kolejne kilogramy, jednak często brzuch po porodzie nadal wystaje, a rozciągniętej skóry jest o wiele za dużo. Powrót do formy wymaga naszej cierpliwości i rozwagi. Konsultacja: Iga Wróblewska, fizjoterapeutka uroginekologiczna z Centrum Rehabilitacji Funkcjonalnej ORTHOS.

Każdy poród jest inny – jedne kobiety czują się następnego dnia świetnie, a po paru tygodniach wyglądają, jakby nie były w ciąży. Innym natomiast dojście do formy zajmuje dużo więcej czasu. Jednak delikatną, dostosowaną do stanu zdrowia i potrzeb aktywność fizyczną można polecić każdej młodej mamie. Pomoże jej szybciej wrócić do formy i poprawi nastrój. Jakie ćwiczenia po porodzie naturalnym będą najlepsze?

Noszenie dziecka w chuście jest nie tylko wygodne dla rodzica, ale i korzystne dla noworodka oraz niemowlaka. Sprawdź, dlaczego warto nosić dziecko w chuście niezależnie od pory dnia czy roku. 

Tradycyjny, prastary sposób noszenia niemowlęcia w chuście przywiązanej do własnego ciała przeżywa renesans. Jeśli jesteś mamą lub tatą niemowlęcia, koniecznie wypróbuj chustonoszenie. Jak i dlaczego warto nosić niemowlę w chuście mówi Katarzyna Masojada, doradczyni noszenia w chustach i nosidłach miękkich (ClauWi), doula certyfikowana przez Stowarzyszenie Doula w Polsce, promotorka karmienia piersią (CNoL), mediatorka.

Po porodzie został ci spory brzuch? Może to wcale nie jest wynikiem nadmiernego przybrania na wadze w czasie ciąży, a skutkiem problemów z mięśniami! Nasza ekspertka, Agata Skoworodko – fizjoterapeutka z warszawskiej Fizjokliniki, podpowiada, jak sprawdzić, czy to rozstęp mięśni prostych brzucha. Radzi także co robić, by odzyskać szczupłą talię, jeśli nasze podejrzenie się potwierdzi.

Oczekując na przyjście na świat dziecka wydaje nam się, że jak już maluch zagości w naszym życiu, możemy spodziewać się samych pięknych i radosnych chwil. Jednak okazuje się dość szybko, że macierzyństwo ma również swoje cienie… Nie spodziewamy się, że oprócz początkowego szczęścia, doświadczyć możemy także tzw. baby blues – smutku, przygnębienia, apatii. Dobrze wiedzieć, że nie jesteśmy w tym osamotnione.

Jedną z najczęstszych dolegliwości, na jakie skarżą się młode mamy to ból pleców po porodzie. Jak mogą sobie pomóc? Mówi Kamil Góra, fizjoterapeuta z Warszawskiego Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Medycznej Fizjoklinika.

Już ponad 40 procent porodów odbywa się przez cesarskie cięcie. Zwykle rana po tej operacji zrasta się szybko, ale pozostaje blizna. Na pierwszy rzut oka blizna po cesarce jest niemal niewidoczna, jednak może spowodować – nawet po wielu latach – problemy ze zdrowiem np. bóle kręgosłupa, bolesne miesiączki, problemy trawienne. O tym, jak im zapobiec lub jak sobie pomóc, gdy się pojawią, rozmawiamy z Agatą Skoworodko, fizjoterapeutką z Warszawskiego Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Medycznej Fizjoklinika.