Sam trening, to nie wszystko. Duże znaczenie dla naszego organizmu ma otoczenie, w jakim ćwiczymy. Zieleniące się parki i lasy zachęcają do…
trening
- Ciało w ruchu
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – jak je wykonać?
autor: Kacper Jaworskiautor: Kacper JaworskiCzy podczas długotrwałej pracy przy biurku odczuwasz obolałą szyję i ciężką głowę? W łatwy sposób możesz temu zaradzić. Oto prosty zestaw ćwiczeń,…
Czas kwarantanny nie sprzyja aktywności fizycznej? Postaraj się to zmienić! Oto kilka porannych ćwiczeń, które dodadzą ci energii na cały dzień i…
- PsychologiaZdrowie
Sposoby na chandrę, czyli skąd czerpać energię do życia?
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaCzujesz się osowiała, nic ci się nie chce i najchętniej zaszyłabyś się w łóżku? Najwyższy czas w zdrowy, przemyślany sposób zatroszczyć się…
Trenujesz sporo, ale przestałaś zauważasz postępy? Chcesz stracić kilka kilogramów – biegasz, ćwiczysz coraz więcej, ale po pierwszych sukcesach waga stoi w…
Trening cardio, inaczej zwany treningiem aerobowym, wytrzymałościowym lub ciągłym, to jedna z najpopularniejszych obecnie form ruchu stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Sprawdź,…
- Ciało w ruchu
Zumba – taniec, który pokochasz
autor: Agnieszka Leciejewskaautor: Agnieszka LeciejewskaNie lubisz biegać, nuży cię aerobic, nie przekonują żmudne ćwiczenia na siłowni? Zapisz się na zumbę. Latynoskie rytmy, relaks, uśmiech i świetna…
- Ciało w ruchu
Trener personalny – czy warto z nim ćwiczyć?
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaTrener personalny ćwiczący wraz z podopiecznymi to dzisiaj codzienny widok w nowoczesnych siłowniach. Pokazuje on jak prawidłowo wykonać ćwiczenie, mobilizuje do wysiłku,…
Na wysiłkowy ból głowy narzeka niemal połowa sportowców. Na szczęście zazwyczaj nie oznacza niczego złego i niepotrzebna jest interwencja medyczna. Jednak czasem…
- 1
- 2