Nowy rok – nowa Ty? Świetnie! Ale gdyby tak tym razem spojrzeć na to, co przed tobą, inaczej? Zamiast pędzić i zmieniać…
oddech
-
- PsychologiaZdrowie
Maria Prokop: oddychaj świadomie
autor: Anna Augustyn-Protasautor: Anna Augustyn-ProtasNie potrafimy posługiwać się powietrzem! Nawet połowa populacji ma kłopot z oddychaniem, zauważa Maria Prokop, certyfikowana trenerka oddechu. A zdrowy oddech czyni…
- PsychologiaZdrowie
Ćwiczenia oddechowe – łagodzą stres i napięcie
autor: Maja Modrzewskaautor: Maja ModrzewskaPo prostu weź głęboki oddech – mówimy często komuś, kto się bardzo zdenerwował. Taka rada ma sens, bo to naprawdę jest najlepsze,…
- PsychologiaZdrowie
Techniki oddychania z Agnieszką Górecką – spokój i energia na co dzień
autor: Maja Modrzewskaautor: Maja ModrzewskaKażdy z nas ma dostęp do niezwykłego lekarstwa, jakim jest oddech. Pomaga nam on nie tylko złagodzić stres, dodać sobie energii, gdy…
- PsychologiaZdrowieJogaBaza wiedzy
Pranajama – ćwiczenia oddechowe na stres
autor: Karolina Szaciłłoautor: Karolina SzaciłłoPranajama (Pranayama) uspokaja nas, poprawia koncentrację, odporność i zwiększa efektywność w pracy. Podnosi poziom naszej energii życiowej i wspomaga proces usuwania toksyn…
- AjurwedaPsychologiaZdrowieJogaBaza wiedzy
Joga i ajurweda na stres i dobry sen
autor: Maja Modrzewskaautor: Maja ModrzewskaPodstawowe filary zdrowego życia to właściwe ćwiczenia jogiczne, czyli asany, pranajama – techniki oddechowe, prawidłowa dieta, regularna medytacja i pozytywne myślenie. Tyle…
- Ciało w ruchuJogaBaza wiedzy
Joga dla początkujących – 7 wskazówek, jak zacząć praktykować jogę
autor: Małgorzata Mostowskaautor: Małgorzata MostowskaCzęsto spotykam się ze stwierdzeniem, że aby zacząć praktykę jogi, należy się do tego jakoś specjalnie przygotować. Przeczytać X książek traktujących o…
-
Bez powietrza i możliwości oddychania nie możemy istnieć. Czy zastanawiałaś się kiedyś w jaki sposób oddychasz? Przeczytaj, jak ważna jest ta ciągła,…
- ZdrowieBóle kręgosłupa i urazy
Rolfing – terapia manualna powięzi
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaOd dawna walczysz z bólem kręgosłupa, stawów, nawracającymi przykurczami, a lekarze i fizjoterapeuci bezradnie rozkładają ręce? Poszukaj dobrego rolfera. Rolfing, czyli Integracja…