Techniki relaksacyjne pomagają wyciszyć umysł, uspokoić emocje i lepiej radzić sobie ze stresem. Warto poznać choć kilka z nich, by móc wybrać…
mindfulness
- DzieckoPsychologia dziecka
Stres u dzieci – jak sobie z nim radzić?
autor: Katarzyna Koperautor: Katarzyna KoperBoleć może brzuch, głowa, serce, kolano, mięśnie… Jeśli dolegliwości często nawracają, a badania nie wyjaśniają ich przyczyny, prawdopodobnie chodzi o stres. Jak…
- PsychologiaZdrowie
Agnieszka Maciąg: dzięki medytacjom odnalazłam spokój i szczęście
autor: Dorota Mirska-Królikowskaautor: Dorota Mirska-KrólikowskaPragniesz pokonać lęk, odnaleźć wewnętrzny spokój, czuć się dobrze i nie chorować? Medytuj! Agnieszka Maciąg – pisarka, autorka bloga oraz wielu książek…
- PsychologiaZdrowie
Zofia Szawernowska – kobieta sukcesu
autor: Anna Augustyn-Protasautor: Anna Augustyn-ProtasNiemożliwe nie istnieje, lubi powtarzać. Sukces zależy od naszego nastawienia, które też da się trenować. Zofia Szawernowska mówi to jako psycholog sportu,…
- PsychologiaZdrowie
Mindfulness – trening uważności. Jak być tu i teraz?
autor: Jolanta Zakrockaautor: Jolanta ZakrockaMindfulness to praktyka uważności, która uczy nas być „tu i teraz”. Pomaga zwalczać stresy i odnaleźć spokój w naszym zwariowanym, zabieganym świecie.…
Każde zajęcia jogi zazwyczaj kończą się bardzo podobnie – relaksacją w szawasanie, ułożeniem dłoni jak do modlitwy i wypowiedzeniem słowa „namaste”. Wiele…