Nie możesz zgubić zbędnych kilogramów pomimo stosowania diet? Czujesz, że organizm stawia opór? Dzieje się tak, ponieważ nie bierzesz pod uwagę jego potrzeb – uważa dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog, lekarz kobiet, holista. Zobacz, co zrobić, żeby schudnąć w zgodzie ze sobą i cieszyć się smukłą sylwetką.
dieta
-
-
Odchudzasz się już kolejny raz bez rezultatu? Fatalnie się czujesz – jesteś osłabiona, senna, nie masz na nic siły? Być może to objawy insulinooporności. Aktorka Anna Powierza też się z nią zmaga. W swoich książkach opowiada jak udaje się jej poskromić tę dolegliwość i dzieli się swoimi przepisami, bo dieta pomaga jej w walce z insulinoopornością.
-
Sposoby na chandrę, czyli skąd czerpać energię do życia
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaCzujesz się osowiała, nic ci się nie chce i najchętniej zaszyłabyś się w łóżku? Najwyższy czas w zdrowy, przemyślany sposób zatroszczyć się o to, by wrócić do codziennej aktywności. Oto sprawdzone sposoby na chandrę, dzięki którym odzyskasz energię do działania. Konsultacja: Milena Patnaik, dyplomowana fizjoterapeutka, współtwórczyni Sit Right, firmy zajmującej się audytem ergonomicznym w biurach i nauką właściwej postawy ciała oraz rehabilitacją pracowników, Anna Załubska, dietetyk ze Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach oraz Joanna Piotrowska z Polskiego Instytutu Refleksologii.
-
Jesz co lubisz, nie liczysz kalorii i chudniesz… Niemożliwe? A jednak. Tak działa dieta 8-godzinna. W czym tkwi haczyk? Posiłki je się tylko przez 8 godzin w ciągu dnia. Potem przez 16 godzin obowiązuje post. Czy to dobra i bezpieczna metoda na odchudzanie? Oto opinia praktykującego dietetyka.
-
Dieta oparta o indeks glikemiczny (IG) sprzyja osobom z cukrzycą, insulinoopornością, otyłością i nadwagą. Im niższy IG posiłku, tym lepiej. Ale nawet te potrawy, które mają najwyższy wskaźnik można „naprawić”. Oto najlepsze sposoby na obniżenie indeksu glikemicznego.
-
Masz obrzęki? Sprawdź, jaka może być ich przyczyna
autor: Marzena Bartoszukautor: Marzena BartoszukJeśli zaciekawił cię tytuł tego tekstu, zapewne problem jest ci dobrze znany. W zależności od tego, czy to niewielka, chwilowa opuchlizna np. worki pod oczami, czy też codzienny kłopot, taki jak wieczorny obrzęk i uczucie ciężkości nóg – różne są przyczyny tej dolegliwości. Oto najczęstsze z nich.
-
Robisz brzuszki, planki (inaczej tzw. deski), ale talia zamiast się zarysowywać, wcale się nie zmienia, a brzuch dalej wystaje? O tym, jakie są najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch, opowiada Hubert Pawlia – trener personalny i fizjoterapeuta. Zobacz, jak najlepiej ćwiczyć, żeby wyrzeźbić piękne mięśnie brzucha.
-
Chrupie, jest pikantna i pyszna. Jest zapowiedzią wiosenne warzywnego zawrotu głowy, który rozpocznie się na dobre w czerwcu i lipcu. Ale oprócz swoich zalet smakowych, rzodkiewka jest też bardzo zdrowa. Oto 3 powody dla których warto jeść ją codziennie.
-
Urozmaicone, lekkostrawne, delikatne w smaku, a jednocześnie kolorowe, zdrowe i smaczne. Takie powinny być posiłki serwowane niemowlakom i małym dzieciom. Jak je przygotować? Oto 14 najważniejszych zasad, jak gotować dla niemowlaka.
-
Jagody goji, lub inaczej owoce goji, do niedawna kompletnie u nas nieznane, w ostatnich latach zagościły w sklepach ze zdrową żywnością i w naszych owsiankach. Niektórzy podchodzą do nich nieufnie, inni nie bardzo wiedzą, jak je przygotować, jeszcze kolejni zajadają się nimi codziennie. Warto zatem poznać kilka faktów „z życia goji”.