akcja odporność

Chcesz wzmocnić odporność na zimę? Oto 8 bardzo przyjemnych sposobów na lepszą odporność i wzmocnienie organizmu.

Gdy znacząca większość populacji jest uodporniona na dany patogen poprzez szczepienie lub przechorowanie zakażenia, epidemia słabnie. Czy w ten sposób mamy szansę pokonać koronawirusa? Czym jest odporność populacyjna?

Podpowiadamy, co możesz regularnie stosować w okresie jesienno-zimowych infekcji, by wzmocnić swój układ odpornościowy i cieszyć się dobrym zdrowiem. Podsuwamy też kilka sprawdzonych receptur na szybsze uporanie się z chorobą, jeśli okaże się, że jednak złapałaś grypę czy przeziębienie. Oto 10 wybranych naturalnych produktów na wirusy i odporność dla całej rodziny!

Colostrum to siara, czyli pierwszy po porodzie pokarm wyprodukowany przez gruczoły mlekowe ssaków. Oprócz składników odżywczych zawiera mnóstwo biologicznie czynnych substancji. Aktywują one układ odpornościowy i wspomagają regenerację.

Ajurweda – najstarsza nauka o zdrowiu – uważa, że odporność jest stanem organizmu, który można zbudować poprzez rozsądne i zrównoważone życie. Potocznie możemy nazwać to harmonią pomiędzy ciałem i umysłem. Jak ją osiągnąć?

Liczba amatorów lodowatej wody rośnie z każdym rokiem. Ci, którzy już próbowali morsowania przekonują, że poprawia odporność, korzystnie wpływa na kondycję, a do tego – uszczęśliwia! Jeśli zastanawiasz się, czy warto dołączyć do tych, którzy pokochali zimne kąpiele, przeczytaj co o morsowaniu piszą Magdalena i Sergiusz Pinkwart.

Pobyt w saunie stymuluje namnażanie komórek odpornościowych. Jednak aby rzadziej się przeziębiać, trzeba z niej korzystać regularnie.

Cynk i selen korzystnie wpływają na układ odpornościowy, stymulują wytwarzanie przeciwciał i pomagają zwalczać wirusy. Mogą być tarczą chroniącą nas przed infekcjami. Ale wcale nie są superlekami, jak przekonują nas reklamy. Suplementy z cynkiem i selenem przyjmujmy rozważnie, bo zażywane w nadmiarze mogą zaszkodzić.

Joga staje się coraz bardziej popularna. Rośnie liczba badań naukowych, które potwierdzają korzyści płynące z jej praktyki. Udowadniają m.in. pozytywny wpływ jogi na działanie układu odpornościowego. Przedstawiamy Wam zbiór praktyk oczyszczających, ruchowych, oddechowych i relaksacyjnych polecanych przez nauczycieli jogi w Indiach. Ich regularne stosowanie zapobiega infekcjom układu oddechowego oraz wspomaga pracę systemu limfatycznego, wzmacniając w ten sposób naszą odporność.

Coś cię bierze? Łykaj witaminy na odporność, a bez trudu poradzisz sobie z infekcją – deklarują producenci. Czy witaminy to rzeczywiście skuteczny sposób na poprawę odporności? A może tylko chwyt reklamowy? Bierzemy pod lupę witaminy C, D, A i E.