Szukamy naturalnych metod wzmacniania odporności, więc świat oszalał na punkcie morsowania. Jednak nie tylko kąpiel w przerębli może nam zapewnić zdrowotny kontakt z kontrolowanym zimnem. Jak się do tego zabrać w domowych warunkach? Oto miniporadnik. Konsultacja: prof. dr hab. n. med. Dariusz A. Kosior, kardiolog, kierownik Kliniki Kardiologii i Nadciśnienia Tętniczego z Pracownią Elektrofizjologii Klinicznej, Centralny Szpital Kliniczny MSWiA w Warszawie, kierownik medyczny wyprawy Polskie Himalaje w 2018 r.
akcja odporność
-
-
Adaptogeny to rośliny do zadań specjalnych. Pomogą ci, gdy jesteś zestresowana, osłabiona po chorobie lub opadłaś z sił z innego powodu. Poznaj rośliny adaptogenne, które dają moc i wzmacniają odporność: żeń-szeń, eleuterokok kolczysty, szczodrak krokoszowy, cytryniec chiński, różeniec górski, ashwagandha, wąkrotka azjatycka i traganek błoniasty. Konsultacja: dr n. farm. Jerzy Jambor, specjalista II stopnia w zakresie zielarstwa.
-
Coraz częściej mówi się o leczniczych właściwościach czystka (Cistus incanus). Napary z tego ziela pijemy jesienią i zimą jako specyfik wzmacniający odporność oraz pomagający zwalczyć infekcję. Naukowcy potwierdzają także działanie przeciwgrzybicze i antynowotworowe czystka. Ale ostatnio największe poruszenie wywołały badania Węgrów dowodzące, że jeden z gatunków tej rośliny – czystek kreteński (Cistus creticus) – może łagodzić infekcje koronawirusowe. O wytłumaczenie fenomenu leczniczego działania czystka poprosiliśmy naszego eksperta, dr. n. farm. Jerzego Jambora.
-
Coraz częściej można zimą zobaczyć osoby ubrane w stroje kąpielowe i wchodzące z uśmiechem na ustach w fale lodowatego morza czy jeziora. Twierdzą, że odkąd hartują się w ten sposób, stały się silniejsze, mają więcej energii i przestały chorować. Czy kontrolowany kontakt organizmu z zimnem to dobra metoda na zwiększenie odporności dla każdego? Pytamy Kamila Sikorę, organizatora wypraw Breaking The Ice, podczas których uczestnicy uczą się między innymi wykorzystywania metod Wima Hofa. Sprawdź, czym jest morsowanie i jak zacząć morsować metodą znanego Holendra.
-
Jak budować odporność – wykłady najlepszych ekspertów dostępne online
autor: Dorota Mirskaautor: Dorota MirskaChcecie skutecznie wzmocnić swoją odporność? Dowiedzieć się, co mówią na ten temat doskonali eksperci: wirusolodzy, genetycy, jogini, psychoterapeuci czy eksperci ajurwedy? Oczywiście zapraszamy na nasz portal i kanał na YT. Ale nie tylko! Zachęcamy do wysłuchania znakomitych wykładów na temat odporności, przygotowanych przez specjalistów z całego świata, a dostępnych online do końca przyszłego roku na stronie internetowej Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”.
-
Stres, niektóre leki, używki, brak snu, ruchu czy zła dieta potrafią nieźle dać się we znaki. Działając na organizm w pojedynkę lub w zespole, są równie groźne jak wirusy i bakterie. Obniżają bowiem odporność. Na szczęście możemy nad nimi zapanować i ochronić odporność.
-
Prawidłowa odporność to podstawa zdrowia. Czy często chorujesz? Czy twoje dziecko łapie infekcję za infekcją? Czekasz z niepokojem na zimowe miesiące i kolejne dolegliwości? Za pomocą prostych sposobów możesz skutecznie wzmocnić swoje siły obronne na długi czas. Sprawdź, jak zadbać o swój układ odpornościowy według tradycyjnej medycyny chińskiej. Wzmocnij swoje wei qi!
-
Witamina C, naturalne antybiotyki, do tego cała masa prozdrowotnych substancji, które działają niczym tradycyjne leki… A to wszystko mają w sobie domowe syropy na odporność. Regularnie zażywane są niczym turbodoładowanie dla wzmocnienia odporności i silny oręż z walce z infekcjami. Wypróbuj je, bo naprawdę warto!
-
Naprawdę niewiele trzeba, żeby być odpornym i zdrowym. Wystarczy wprowadzić kilka podstawowych zasad, o których warto pamiętać na co dzień. Przeczytaj, jak wzmocnić odporność w 7 prostych krokach i o co szczególnie powinnaś zadbać, aby skutecznie uchronić się przed zachorowaniem.
-
W okresie zimowym temat odporności wysuwa się często na pierwszy plan. Przeczytaj, co na ten temat mówi dalekowschodnia medycyna. Daje ona proste i praktyczne wskazówki, jak zbudować i utrzymać dobrą odporność. Ukazuje także szerszy kontekst odporności jako efektu współpracy całego organizmu.