Stan zapalny układu moczowego to jeden z najczęstszych powodów zgłaszania się kobiet do lekarza rodzinnego. Wszystkiemu winna natura: budowa cewki moczowej oraz zmiany hormonalne sprawiają, że każda z nas przynajmniej raz w życiu choruje na zapalenie pęcherza. Jest wiele naturalnych oraz farmakologicznych metod radzenia sobie z tą dolegliwością. Szkopuł w tym, że infekcja lubi nawracać – często mamy po prostu takie skłonności. Warto więc poznać metody wspierania naturalnej odporności organizmu na takie infekcje, by jak najrzadziej nam dokuczały. Jedną z nich jest suplementacja kurkumy.
Jak wynika z wielu badań [1, 2], kurkuma to nadzieja medycyny. Jej silne właściwości przeciwzapalne są wykorzystywane do leczenia schorzeń układu pokarmowego, chorób otępiennych, a nawet raka. Niedawno potwierdzono też, że zawarta w kurkumie kurkumina może być skuteczna w leczeniu stanów zapalnych dróg moczowych [3, 4].
Spis treści
Zapalenie pęcherza moczowego – objawy
Trudno przeoczyć symptomy stanu zapalnego pęcherza. Objawy są bardzo charakterystyczne:
- ból podczas oddawania moczu, z silną częstą potrzebą
- pieczenie podczas siusiania
- szczególny wygląd moczu, np. krwiomocz, mętny kolor
Objawom tym mogą towarzyszyć gorączka i dreszcze.
Zobacz także: Seks a zapalenie pęcherza. Jak zapobiegać infekcji? Jak ją leczyć?
Jak leczyć zapalenie pęcherza moczowego?
Domowe leczenie sprawdzi się, jeśli infekcja pojawia się rzadko i nie jest bardzo nasilona. Popularne do niedawna żurawina oraz witamina C, mające zakwaszać mocz, są wypierane przez bardziej skuteczne naturalne terapie. Ich działanie polega na zmniejszaniu przyczepności bakterii. Tak działają np.: korzeń mącznicy, berberyna, arbutyna, D-mannoza oraz korzeń pietruszki. Można je przyjmować w postaci naparów lub suplementów w tabletkach – pomagają zapobiegać nawrotom zakażenia pęcherza i cewki moczowej.
Ważne! Jeśli infekcja nawraca, jest przewlekła (miewasz ją więcej niż cztery razy rocznie), trzeba zwrócić się po pomoc do urologa, nefrologa lub ginekologa, który podczas badania może wykluczyć przyczyny anatomiczne natury ginekologicznej, które zaburzają oddawanie moczu.
Kurkuma na zapalenie pęcherza
Nowością jest też stosowanie kurkumy jako wsparcia leczenia zapalenia pęcherza. Zbadano, że kurkuma podawana w przypadku przewlekłych stanów zapalnych dróg moczowych znacząco obniża ilość markerów zapalnych, czyli działa podobnie do antybiotyku (ale nie uszkadza cennej mikroflory jelitowej). Kurkuma sprawdziła się nawet w eksperymentalnej terapii pacjentów z torbielowatym zapaleniem pęcherza – to jeszcze poważniejsza infekcja [5]. Wszyscy leczeni odczuli wyraźną ulgę po 3 miesiącach terapii kurkumą [6].
Działanie przeciwzapalne kurkumy na drogi moczowe polega także na wzmocnieniu ogólnej odporności. Kurkuma wpływa bowiem korzystnie na kondycję mikrobiomu jelitowego – stanowiącego bastion naszej obrony immunologicznej. Wspiera ją przede wszystkim dieta – z której właściwym skomponowaniem wiele osób miewa jednak kłopoty. Kurkuma może więc stanowić zdrowe uzupełnienie naszego menu.
Ciekawe! Od niedawna wiadomo, że nadużywanie leków zobojętniających kwas żołądkowy sprzyja zakażeniom układu moczowego. To dlatego, że gdy brakuje kwasu w żołądku, następuje przerost bakterii w układzie pokarmowym. Wędrują one z odbytnicy w okolice cewki moczowej i tam powodują stan zapalny.
Jak spożywać kurkumę? Przepis
Kurkumę dość łatwo wprowadzić do diety. Jednak aby miała działanie lecznicze, trzeba znać pewne zasady. Naśladuj sposób jej podawania pochodzący z Indii, ojczyzny kurkumy – komponuj ją z czarnym pieprzem oraz odrobiną tłuszczu. To połączenie zapewnia jej większą biodostępność. W przeciwnym wypadku kurkumina nie wchłania się do krwi.
Przepis na indyjską herbatkę z kurkumą:
- łyżeczka kurkumy
- szczypta pieprzu
- łyżeczka oliwy lub oleju kokosowego
- łyżeczka miodu
- wrzątek
Wszystkie składniki oprócz miodu zalej wrzątkiem. Gdy napój przestygnie, dodaj miód. Wodę oraz tłuszcz można zastąpić mlekiem – krowim lub roślinnym.
Więcej pomysłów na kurkumę i pieprz w diecie:
- Posyp kurkumą i pieprzem jajecznicę.
- Przypraw nią ugotowane warzywa.
- Dodaj kurkumę i pieprz do zupy.
- Przypraw sałatkę lub dodaj do dressingu.
- Wrzuć kurkumę z odrobiną pieprzu do smoothie.
- Posyp nią ryż.
Ile kurkumy zażywać?
Kurkuma uchodzi za bezpieczną w spożywaniu, co wykazały badania [7]. Niemniej zaleca się dzienne spożycie na poziomie 0,1–3 mg na kilogram masy ciała. Przekraczanie tej ilości może powodować reakcje niepożądane, takie jak ból głowy, pokrzywka, biegunka.
Mądra profilaktyka
Aby nie chorować na zapalenie pęcherza, warto dbać o siebie:
- Nawadniaj się i wypijaj kilka szklanek wody dziennie. Niedobór moczu w pęcherzu zwiększa ryzyko namnażania się bakterii. Trzeba pić co najmniej 30 ml wody na kg masy ciała w ciągu doby, czyli przy wadze 60 kg to minimalnie 1800 ml płynów.
- Nie przetrzymuj moczu, odpowiednio często opróżniaj pęcherz – mniej więcej co 4 godziny, z przerwą nocną. Osoby cierpiące na nawracające zakażenia powinnny też opróżniać pęcherz w nocy dla większej ochrony przeciwdrobnoustrojowej.
- Noś przewiewną bawełnianą bieliznę. Nie śpij w majtkach, zapewniaj sobie wietrzenie okolic intymnych. Z kolei podczas mrozu zakładaj ciepłą bieliznę. Niskie temperatury powodują, że następuje zaburzenie ruchu naczyń krwionośnych – spada lokalnie odporność i zmniejsza się ochrona przeciwbakteryjna.
- Lecz zaparcia, gdyż zwiększają ryzyko zakażeń – dochodzi do namnażania bakterii jelitowych, migrujących w stronę krocza.
Zobacz również: Domowe sposoby na zapalenie pęcherza
Źródła:
- Gupta, S.C., Patchva, S., Aggarwal, B.B. (2013). Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials. The AAPS Journal, 15(1), 195–218. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535097/
- Kania, M., Baraniak, J. (2015). Właściwości lecznicze roślin przyprawowych na przykładzie ostryżu długiego. Postępy Fitoterapii, 16(2), 102–106. http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2015/08/pf_2015_102-106.pdf
- New West Physicians. (2022). The Benefits of Tumeric and Curcumin. Pobrane z https://www.nwphysicians.com/the-benefits-of-tumeric
- Xue, W.Y., Qi, J.C., Du, L. (2017). Intervention effect and mechanism of curcumin in chronic urinary tract infection in rats. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, 10(6), 594–598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28756925
- Sochaj, M. (2016). Torbielowate zapalenie pęcherza moczowego. Przegląd Urologiczny, 95(1). http://www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?2910
- Lu, Q., Jiang, F., Xu, R., Zhao, X.K., Zhong, Z.H., Zhang, L., i in. (2013). A pilot study on intravesical administration of curcumin for cystitis glandularis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 269745. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3674727/
- Lao, C.D., Ruffin, M.T., 4th, Normolle, D., Heath, D.D., Murray, S.I., Bailey, J.M., i in. (2006). Dose escalation of a curcuminoid formulation. BMC Complementary and Alternative Medicine, 6, 10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1434783/
