Strona główna ZdrowieInfekcje u dorosłych Grzybica stóp – jak jej zapobiec?
Strona główna ZdrowieInfekcje u dorosłych Grzybica stóp – jak jej zapobiec?

Grzybica stóp – jak jej zapobiec?

autor: Magdalena Wojciechowska-Budzisz

Grzybicą stóp można łatwo zarazić się na basenie, w szatni fitness klubu a nawet… we własnych butach. Dowiedz się, jak skutecznie uniknąć tej nieprzyjemnej dolegliwości.

Grzybica stóp to uciążliwa i nierzadko trudna do wyleczenia przypadłość. Jest ona chorobą zakaźną wywoływaną przez mikroskopijne grzyby – dermatofity lub drożdżaki (wówczas mamy do czynienia z drożdżycą). Organizmy te są bardzo rozpowszechnione i można się natknąć na nie w wielu miejscach, lecz najlepiej rozwijają się w środowisku ciepłym i wilgotnym. Dlatego narażenie stóp na takie warunki może sprzyjać rozwojowi nieprzyjemnej dolegliwości.

Współczesny tryb życia sprzyja kontaktom z grzybami. Dużo podróżujemy, często zmieniamy miejsce pobytu, korzystając z przypadkowych natrysków, wspólnych szatni, łazienek. Niewłaściwe zabezpieczenie stóp przed kontaktem z miejscem potencjalnie zagrzybionym może skutkować przykrymi konsekwencjami.

Gdzie możemy nabawić się grzybicy?

Najpowszechniejszymi miejscami bytowania chorobotwórczych grzybów są wszelkiego rodzaju miejsca, związane z wodą i ciepłem. Będą to zatem baseny, kąpieliska, sauny, kabiny prysznicowe. Ryzyko zarażenia się nimi stwarza korzystanie z publicznych i chętnie uczęszczanych miejsc tego typu, ponieważ nie zawsze zapewniają one warunki higieniczne, o które zazwyczaj troszczymy się w domowym prysznicu, saunie czy baseniku ogrodowym.

Niestety, grzybicy możemy nabawić się także… we własnych butach! Jeśli mamy skłonności do nadmiernego pocenia się stóp, nosimy nieprzewiewne lub ciężkie buty, nie dopasujemy obuwia do pogody (i przegrzejemy stopy w upalny dzień), wkładamy buty ze sztucznych materiałów lub przebywamy w tych samych butach przez wiele godzin – sami stwarzamy warunki do rozwoju szkodliwych mikroorganizmów i narażamy się na infekcję grzybiczą.

Grzybica rozwija się także przy niedostatecznej higienie stóp, ale – uwaga! – także wtedy, gdy dbałość o stopy jest nadmierna. Stosując zbyt inwazyjne środki do higieny stóp lub zbyt często ścierając zrogowaciały naskórek, pozbywamy się ochronnego płaszcza, który zabezpiecza nas przed inwazją patogenów. Niewłaściwie przeprowadzone zabiegi kosmetyczne również mogą skutkować infekcją. Używanie u wielu osób tych samych pilników lub innych narzędzi do pielęgnacji stóp jest potencjalnym czynnikiem sprawczym grzybicy, która niezwykle łatwo się rozprzestrzenia.

Podobnie chodzenie w czyimś (lub kupionym jako używane) obuwiu może grozić zakażeniem.

Niekiedy czynniki sprzyjające grzybicy nie są zależne od nas. Dzieje się tak w przypadku współistniejących chorób, które zwiększają ryzyko infekcji. Należy do nich między innymi cukrzyca, choroby przebiegające z osłabieniem odporności, choroby nowotworowe czy zaburzenia krążenia.

Objawy grzybicy stóp

Infekcja grzybicza daje objawy, które są nie tylko nieatrakcyjne wizualnie, lecz również stanowią szereg subiektywnych odczuć, najczęściej uciążliwych dla chorego. Do najbardziej powszechnych należą:

  • Widoczne gołym okiem zmiany skórne, które lokalizują się głównie w przestrzeni międzypalcowej, ale również na podeszwach stóp i bocznych obszarach stopy. Najczęściej jest to wilgotny i pomarszczony naskórek, pęcherzyki, wypełnione płynem surowiczym, czerwone plamy i/lub rogowaciejący i złuszczający się naskórek
  • Świąd stóp i odczucie silnego dyskomfortu
  • Nadmierna potliwość stóp
  • Nieprzyjemny zapach potu lub wydzieliny z pękających pęcherzyków
  • Zaczerwienienie skóry, objętej zmianami chorobowymi
  • Pęknięcia skóry w miejscach zakażonych, zwłaszcza jeśli dotyczy to okolicy między czwartym i piątym palcem u stopy

Jeśli w porę dostrzeżemy problem, można mu zaradzić przy pomocy naturalnych metod, które nie są tak inwazyjne jak leki chemiczne, a skutecznie pozwalają pozbyć się grzybicy i zapobiec jej nawrotom w przyszłości. Im wcześniej zaczniemy leczenie, tym większe szanse na szybszy i lepszy efekt terapeutyczny.

5 pytań o opryszczkę

Jak zapobiec zakażeniu grzybami?

Profilaktyka grzybicy stóp jest znacznie lepsza niż leczenie, dlatego warto przedsięwziąć odpowiednie kroki w celu uchronienia się przed tą chorobą.

  • Pamiętaj, aby zawsze, gdy korzystasz z publicznych miejsc, wyżej wymienionych, nosić klapki lub inne gumowe obuwie ochronne.
  • Postaraj się w miarę często zmieniać obuwie. Jeśli możesz, zakładaj w pracy lżejsze, przewiewne buty z naturalnego materiału, aby zapobiec poceniu się stóp i pozwolić im odpocząć.
  • Dbaj o stopy właściwie. Przycinaj uważnie paznokcie, stosuj naturalne środki do pielęgnacji, uważaj na rany i zadrapania, korzystaj z usług zaufanego zakładu kosmetycznego. Pamiętaj, że nieleczona lub przedłużająca się grzybica stóp może się przenieść na paznokcie, co jest jeszcze trudniejsze do wyleczenia.
  • Myj stopy starannie, zwłaszcza w upalne dni, gdy stopy nadmiernie się pocą i tworzy się doskonałe środowisko do rozwoju grzybów. Ważne jest, aby po myciu dokładnie wytrzeć skórę stóp, nie pozostawiając na nich śladów wilgoci.
  • Noś bawełniane, „oddychające” skarpetki i zmieniaj je codziennie. W miarę możliwości kupuj buty z naturalnych materiałów, przepuszczających powietrze. Nie zakładaj wilgotnego obuwia!
  • Nie dziel się z innymi swoimi butami, skarpetkami, ręcznikiem, pilnikiem oraz przyborami do pielęgnacji stóp. Utrzymuj je w czystości i zmieniaj, gdy się zużyją.
  • Zatroszcz się o swoją odporność. Prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny wygra w starciu z grzybami, nawet jeśli narazimy się na bezpośredni kontakt z nimi. Zwróć uwagę, że nie każdy, kto uczęszcza na basen lub korzysta ze wspólnej sauny, wraca do domu z grzybicą. Pod tym samym prysznicem jedna osoba „złapie” infekcję, podczas gdy drugiej się to nigdy nie przydarzy. Zależy to nie tylko od aktywności i sprawności naszego systemu odpornościowego, lecz również od indywidualnego podłoża chorobowego, które sprawia, że na jedne choroby jesteśmy bardziej podatni niż na inne, oraz świadczy o tym, że każdy z nas może reagować inaczej na te same okoliczności zewnętrzne. Zatem nie zawsze obecność czynników patogennych jest definitywnym potwierdzeniem zakażenia.

Powiązane artykuły