Psychologia

Budowanie poczucia własnej wartości jest życiowym procesem, nie zadaniem. Możemy świadomie je kreować, trenując jeden z ważniejszych „mięśni” – odwagę. Jak tego dokonać, mówi psychoterapeutka Aleksandra Marszał-Bohdziul.

Rozwód zawsze wiąże się z poważnymi konsekwencjami. Tym bardziej, jeśli małżonkowie mają dzieci, wtedy zmiana dotyka całą rodzinę. Często konsekwencje są traumatyczne dla najmłodszych. Nie jest to jednak reguła – rozwód może być również nową szansą i pozytywną zmianą. Warto więc świadomie przeprowadzić dziecko przez rozstanie rodziców.

Zdrada jest trudnym doświadczeniem dla związku. Często nie tylko dla osoby, która została zdradzona, ale także dla osoby zdradzającej – uważa psycholożka i psychoterapeutka Dorota Minta.

Noworoczne postanowienia proponujemy zastąpić poszukiwaniami. Czego? Tego, co naprawdę lubisz robić. „Odnalezienie pasji jest niezbędne, by odkryć, kim właściwie jesteś, wpływa na ogólne poczucie szczęścia, w efekcie poprawiając nasze zdrowie fizyczne. Prowadzi do wewnętrznej transformacji, wznosi równowagę pomiędzy obowiązkami i zarabianiem na życie a życiem” pisze Ken Robinson, brytyjski doradca w rozwoju kreatywności i autor książki Uchwycić żywioł. O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko. Pytanie, jak odkryć swoją pasję?

Im bardziej niepewne czasy, tym bardziej warto marzyć. Potrzeba nam teraz dobrych emocji, więcej nadziei, wiary w siebie i radości. Jak snuć marzenia, żeby zyskać poczucie sprawstwa, i co robić, jeśli nasze pragnienia się nie spełniają? Rozmawiamy z Olą Potykanowicz – psycholożką, specjalistką w dziedzinie psychologii pozytywnej, trenerką rozwoju osobistego.

Pojawiają się zaraz po toaście noworocznym i mają uczynić nasze życie lepszym. Tymczasem w większości przypadków postanowienia noworoczne oznaczają rozczarowanie. Jak ich dotrzymać i czy w ogóle ma to sens? Zapytałyśmy o to Wiktorię Dróżkę, psycholożkę, socjolożkę i psychoterapeutkę.

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD, z ang. attention deficit hyperactivity disorder) rzadko jest diagnozowany u osób dorosłych. Zazwyczaj kojarzymy to zaburzenie tylko z dziećmi, co usypia naszą czujność, nawet jeśli widzimy u siebie objawy. Poniższy tekst przybliża objawy ADHD u dorosłych i pomoże ci sprawdzić, czy potrzebujesz pełnej diagnozy u specjalisty.

Warto pozbywać się rzeczy i relacji, które nam ciążą, twierdzą Kamila Kruk i Marcin Osman w zaskakującym poradniku o tym, jak upraszczać sobie życie. Czemu zaskakującym? Bo, jak piszą autorzy, świat się zmienia, i czasem największym ciężarem jest dla nas… stare myślenie o tym, jak powinniśmy żyć.

Dlaczego wchodzimy w toksyczne związki? Albo dlaczego nasza relacja taka się staje? O tym, jak negatywne emocje niszczą związek, opowiada psycholożka Wiktoria Dróżka.

Czy kryzysy w związkach są ich nieodłącznym elementem? Czy to sygnał, że lepiej zakończyć relację, czy jest nam po prostu potrzebny, byśmy przepracowali pewne kwestie i wyszli z niego silniejsi? Rozmawiamy z Katarzyną Kucewicz – doświadczoną psycholożką, psychoterapeutką oraz seksuolożką.