Profilaktyka zdrowia

Latem skupiamy się przede wszystkim na ochronie skóry, tymczasem promienie UV są równie szkodliwe dla włosów. Dodatkowo wiatr i morska woda osłabiają je i wysuszają. Skutkiem tych niekorzystnych czynników jest także utrata blasku i naturalnej miękkości. Co zrobić, aby chronić włosy latem? Na czym polega ochrona włosów przed słońcem? Jak dbać o włosy latem podpowiada trycholożka Anna Mackojć z Instytutu Trychologii.

Jesz tłuszcz, nie czujesz głodu, chudniesz nawet 4 kilogramy w tydzień. Niemożliwe? A jednak. Takie efekty daje dieta ketogeniczna. A skoro tak, może warto ją wypróbować? Zanim to zrobisz, poznaj zasady keto diety. Co jeść, czego unikać? Kto może, a kto raczej nie powinien stosować takiej kuracji i przede wszystkim – czy dieta keto to dobre rozwiązanie dla ciebie?

Często słyszymy, że nadmiar słonecznych kąpieli przyspiesza starzenie się skóry i może być przyczyną bardzo poważnych chorób, z czerniakiem włącznie. Ale warto pamiętać też o tym, że słońce jest nam potrzebne, tak jak codzienna porcja witamin i minerałów. Jakie są zalety słońca, jak jego promienie wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie? O tym opowie dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach, specjalista medycyny ogólnej i jedyna w Polsce lekarka medycyny męskiej z certyfikatem międzynarodowym. Na co dzień kieruje Kliniką Wellness w Szpitalu Medicover w Warszawie.

Ręka w górę, kto z nas nigdy nie próbował się odchudzić? A ile osób odniosło trwały sukces? Zapewne niewiele, skoro ponad 40 proc. Polaków ma nadwagę. Tymczasem atakują nas medialne doniesienia o kolejnych dietach cud oraz niezwykłych metamorfozach gwiazd, prezentujących płaski brzuch krótko po drugim porodzie. Jak się w tym odnaleźć, by jednak móc nosić mniejszy rozmiar, ale nie za cenę niemożliwą do zapłacenia w dłuższej perspektywie? Na te pytania odpowie Alicja Kalińska, założycielka pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego SetPoint, dietetyk, doradca żywieniowy z ponad dwudziestoletnim stażem. Specjalistka z zakresu nauki o żywieniu człowieka.

Siedzący tryb życia, nieprawidłowa dieta, nadmiar kawy, alkoholu i palenie papierosów szkodzą naszym kościom i zazwyczaj nieuchronnie prowadzą do osteoporozy. Wiele osób uważa, że na osteoporozę chorują tylko osoby starsze. Niestety, z jej powodu mogą cierpieć także młodzi ludzie. Czym jest osteoporoza, co jej sprzyja, jak się przed nią chronić i jak ją leczyć, opowie Małgorzata Wieteska, reumatolog z Rheuma Medicus, Specjalistycznego Centrum Reumatologii i Osteoporozy w Warszawie.

Określenie „bańki chińskie” zazwyczaj kojarzy nam się głównie z bańkami o niebieskim kolorze, różnych średnicach i wielkości, wykonanymi z elastycznej gumy. Czym różnią się od tradycyjnych baniek ogniowych i jak je stosować? Jak wykonać masaż bańką chińską i w jakim celu się go robi?

Rumiane policzki nie zawsze są oznaką zdrowia. Kiedy każda zmiana nastroju czy temperatury powoduje rumieniec, który trudno przykryć makijażem, możesz być pewna, że masz cerę naczynkową. A ona wymaga specjalnego traktowania.

Nie możesz zgubić zbędnych kilogramów pomimo stosowania diet? Czujesz, że organizm stawia opór? Dzieje się tak, ponieważ nie bierzesz pod uwagę jego potrzeb – uważa dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog, lekarz kobiet, holista. Zobacz, co zrobić, żeby schudnąć w zgodzie ze sobą i cieszyć się smukłą sylwetką.

Słyszałaś, że glutation jest niezbędny dla zdrowia. Chcesz więc zadbać o jego prawidłowy poziom w organizmie. Przeczytaj zatem, co jest niezbędne do tego, aby nie tylko utrzymać właściwą ilość tego związku, lecz także wspomóc jego syntezę i zredukować straty.

Ma być bezwzględna dla płytki nazębnej, ale jednocześnie delikatna dla dziąseł. Która szczoteczka do zębów jest najlepsza? Elektryczna, soniczna, a może manualna? Konsultacja: Iwona Zaremba, higienistka stomatologiczna z Centrum Leczenia i Profilaktyki Paradontozy, Centrum Implantologii, Centrum Stomatologii Estetycznej Periodent w Warszawie.