Zdrowie

Po prostu weź głęboki oddech – mówimy często komuś, kto się bardzo zdenerwował. Taka rada ma sens, bo to naprawdę jest najlepsze, co można zrobić w nagłej sytuacji. Ale na przyszłość warto nauczyć się kilku ćwiczeń oddechowych, które pozwolą  szybko opanować emocje i ruszyć do kolejnych działań. Oto ćwiczenia oddechowe uważane za najskuteczniejsze!

Suszone owoce i orzechy uchodzą za zdrową przekąskę. Oczywiście nie można przesadzać z ilością ze względu na kalorie. Jednak kluczowa jest jakość – ta kiepska wyklucza bakalie z dobrej diety. Oto miniporadnik, jak kupować bakalie i orzechy, by wybrać najlepsze!

COVID-19 to ciężka choroba, która prowadzi do rozwinięcia się rozległego stanu zapalnego w organizmie, ale także do uszkodzenia śródbłonka naczyń krwionośnych. To sprawia, że powikłania po chorobie mogą dotykać nie tylko układu oddechowego, ale także innych kluczowych narządów, jak serce, nerki, jelita czy wątroba. Na szczęście nie wszyscy przechodzą zakażenie bardzo ciężko, ale grupa osób z powikłaniami utrudniającymi normalne funkcjonowanie jest liczna. Osoby te wymagają specjalistycznej rehabilitacji. O tym, jak ona powinna przebiegać, opowie Kamil Lewkowicz, fizjoterapeuta, terapeuta manualny z Centrum Rehabilitacji FIZJO-ORTH w Warszawie.

Dokucza ci niestrawność? Męczą cię wzdęcia, bóle brzucha i zgaga? Uważasz na każdy kęs, a i tak źle się czujesz po posiłku? Zastosuj naturalne sposoby – homeopatię i zioła na niestrawność i zacznij znów cieszyć się jedzeniem.

Chcecie skutecznie wzmocnić swoją odporność? Dowiedzieć się, co mówią na ten temat doskonali eksperci: wirusolodzy, genetycy, jogini, psychoterapeuci czy eksperci ajurwedy? Oczywiście zapraszamy na nasz portal i kanał na YT. Ale nie tylko! Zachęcamy do wysłuchania znakomitych wykładów na temat odporności, przygotowanych przez specjalistów z całego świata, a dostępnych online do końca przyszłego roku na stronie internetowej Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”.

Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju doświadczenia i zdarzenia, najczęściej o charakterze nieprzyjemnym. Stres może działać mobilizująco lub deprymująco. Przedłużający się bądź wyjątkowo silny negatywny stres ma fatalne skutki dla zdrowia człowieka, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Dlaczego tak się dzieje, co jest przyczyną stresu i jak sobie z nim radzić, podpowie dr n. med. Michał Chudzik, kardiolog, specjalista medycyny stylu życia.

Polskie potrawy świąteczne różnią się w zależności od regionu. Podczas Wigilii królują jarskie dania: barszcz czerwony, zupa grzybowa, przeróżne rodzaje ryb, pierogi, uszka czy kutia. A może wprowadzić do świątecznej kuchni trochę nietypowych akcentów i nieco świeżości? Może warto przygotować barszczyk czerwony z odrobiną żurawiny, która doda winności i pomoże zachować nasycony kolor barszczu? Może, zamiast tradycyjnych uszek, warto zaserwować choinki z ciasta francuskiego posypane parmezanem i przyprawami? Zapraszamy po garść bożonarodzeniowych inspiracji kulinarnych!

Dolegliwości skurczowe potrafią mocno uprzykrzyć życie. Jeśli często łapie cię skurcz, w nocy budzi cię ból łydek lub jesteś mamą niemowlaka cierpiącego z powodu kolek – potrzebna ci szybka pomoc. Homeopatyczne cuprum metallicum może okazać się dobrym wyborem na skurczowe bolączki.

Ból w okolicy łopatki, najczęściej umiejscowiony pod łopatką, lub ból między łopatkami może być bardzo dokuczliwy i utrzymywać się przez wiele tygodni. W wielu przypadkach utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jakie są przyczyny występowania bólu pod łopatką, co mu sprzyja i jak sobie radzić z taką dolegliwością – wyjaśni mgr Rafał Duda, fizjoterapeuta, terapeuta manualny FDM z Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth w Warszawie.

Koronawirus i COVID-19 to obecnie najczęściej wypowiadane słowa. Wzbudzają strach, bo wciąż niewiele wiemy o samym wirusie i następstwach przechorowania COVID-19. W sieci krąży wiele informacji, które, gdy w nie uwierzymy, mogą powodować nasilanie się pandemii. Jaki jest obecny stan wiedzy na temat koronawirusa? Co już wiemy o COVID-19?